菩提路上人的文件夾【武術擒拿4】

雙盤打坐的好處，以及注意事項，和方法跏趺坐易入定 結雙跏趺坐的姿勢，是將左腿放在右腿上，然後將右腿搬到左腿上，因為左腿屬於陽，右腿屬於陰。腳不痛才是正式參禪 學跏趺坐。因此，行也參禪、住也參禪、坐也參禪、卧也參禪；專心一致堅忍不屈 我們參禪不要怕腰痠腿痛，要拿出金剛的志願來，要用堅忍與恆心來參禪；雖然說「久坐有禪」，但真正的參禪，不單只坐才有禪，...閱969轉171評2公眾公開12-09-21 10:18八段錦的動作口訣兩臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。左右開弓似射鵰跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦。變掌外推臂伸展，並步起身往前看。調理脾胃須單舉外旋上穿經面前，一掌上撐一掌按。掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。搖頭擺尾去心火馬步下蹲臀收斂，先傾後旋向足看。攢拳怒目增氣力馬步下蹲握固拳，單臂前沖瞪雙眼。擰腰順肩趾抓地，旋腕握拳收腰間。閱275轉64評0公眾公開12-09-21 10:09萬行上師親自演示《蓮花生大士動功》萬行上師親自演示《蓮花生大士動功》萬行上師演示<蓮花生大士動功>，又稱七節動功，只有七節,學起來很簡單呦，功力可不平凡啊！此套動功用三極來概括:1.極易學習掌握。2.極易打通左中右三脈。3.極易身心健康智慧。中脈開通意味著：1、力大無窮。2、具備五眼六神通。3、修者應具備九彩虹影光明體。4、修者所有之言語，一切均為咒語般有奇...閱245轉34評0公眾公開12-09-21 10:05三條脈，一年就暢通當能量充足了以後，又關閉不掉下面，那麼「仙鶴展翅」就是為了讓進入體內的能量達到陰陽平衡，首先關閉下面。讓左邊的能量到右邊，右邊的能量到左邊，互相交合。接著兩手掌稍打開，將能量球灌入頭頂。（同時觀想，身體是個瓶子，能量一下子灌滿了。）手掌從頭頂到臉前再到胸部，依次慢慢開大，到丹田時完全打開，同時將氣呼出。動作：順時針(吸...閱295轉55評0公眾公開12-09-21 10:04五禽戲 中國傳統健身方法五禽戲 中國傳統健身方法。五禽戲能治病養生，強壯身體。正如華佗所說：「體有不快，起作禽之戲，怡而汗出，……身體輕便而欲食。」近年來五禽戲作為康復醫療的一種手段，已廣泛應用於中風後遺症，風濕性關節炎，類風濕性關節炎，骨質增生症，脊髓不全性損傷等患者的輔助治療 招式動作　　五禽戲，分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每種動...閱134轉15評0公眾公開12-09-21 10:03視頻: （國標）五禽戲練習功法演示視頻: （國標）五禽戲練習功法演示。閱111轉29評0公眾公開12-09-21 10:00健身氣功五禽戲口令音樂健身氣功五禽戲口令音樂 健身氣功五禽戲口令音樂。閱107轉25評0公眾公開12-09-21 10:00八段錦全套動作示範 口令音樂八段錦全套動作示範 口令音樂。閱276轉65評0公眾公開12-09-21 09:58五禽戲 功法展示 完整教學 高雲高師登五禽戲 功法展示 完整教學 高雲高師登。閱113轉40評0公眾公開12-09-21 09:57易筋經 教學視頻 健身操 廣場舞易筋經 教學視頻 健身操 廣場舞。閱203轉48評0公眾公開12-09-21 09:55視頻: 健身氣功八段錦視頻教學視頻: 健身氣功八段錦視頻教學。閱54轉15評0公眾公開12-09-21 09:50視頻: 二十四式太極拳全套動作示範視頻: 二十四式太極拳全套動作示範 視頻: 二十四式太極拳全套動作示範 二十四式太極拳帶口令。閱54轉20評0公眾公開12-09-21 09:43視頻: 42式太極拳分解教學視頻: 42式太極拳分解教學。42式太極拳分解教學 1.42式太極拳分解教學 2.42式太極拳分解教學3.42式太極拳分解教學4.42式太極拳分解教學5.42式太極拳分解教學6.42式太極拳分解教學7.42式太極拳分解教學8.> >閱40轉19評0公眾公開12-09-21 09:23太極拳三十七式散手秘訣太極拳三十七式散手秘訣。此太極拳三十七式散手秘訣系王師新午七十年前所傳之手抄本，多年來僅供師傳弟子內部習練研究傳閱，原譜作者是宋書銘老前輩。棚按像乾坤，捋擠似離坎。下勢先從左手棚，右手直探敵襠中。左纏右棚兼進步，梭要輕靈玉女穿。二、現由王新午之弟子王錦泉老師提議，經張希貴、劉篤儀、陳有山、韓琳、李生春、董榮生、周建國...閱157轉53評1公眾公開12-09-10 10:21張三丰太極內功全篇以期有緣人循著練精化氣，練氣化神，練神還虛，還虛合道的路線，修鍊精、氣、神。大凡打坐，須將神抱住氣，意系住息，在丹田中宛轉悠揚，聚而不散，則內藏之氣與外來之氣，交結于丹田。6 、太極午功法。十字街道煉金丹，煉金丹。金丹花兒快樂，念念上一聲佛，南無釋迦牟尼佛，南無花開葉兒落。行之一月、二月，我神益靜，靜久則氣益生，此為神...閱143轉45評2公眾公開12-09-10 10:18視頻: （國標）五禽戲練習功法演示視頻: （國標）五禽戲練習功法演示。閱55轉19評0公眾公開12-09-10 10:17醉八仙拳譜(醉拳)醉八仙拳譜(醉拳) 醉八仙拳譜(醉拳)（四）躺腿後擂拳。（六）迥龍拳。以上勢轉身直立面向正前方，左足搶進一步，右拳前沖，左足踏實，右足在向前搶進一步，左拳同樣前沖但此拳與沖拳稍有出入，彼則用平拳，此則用虎爪拳著力與指骨，彼用金臂挺直此則用申直小臂。以上勢收回左拳護腰，乘勢將左足向前踢一寸腿，同時右拳在向前發一衝拳寸腿踏實...閱189轉21評0公眾公開12-09-10 10:14幾種楊式太極拳拳譜之比較幾種楊式太極拳拳譜之比較。《太極拳十三勢名目》是楊澄甫在1931年太極拳使用法一書出版前使用過的勢架程序譜，也即狹義的楊式太極拳譜。《太極拳使用法》是楊澄甫定型的楊式大架太極拳，書中"太極拳十三式"就是套路的拳架名目和程序。根據傅仲文楊式太極拳的拳譜如下表。《太極拳十三勢名目》是楊澄甫在1931年《太極拳使用法》出版...閱16轉5評0公眾公開12-09-10 10:08含胸拔背機能解剖學原理肋骨的肋結關節面與胸椎橫突凹構成肋橫突關節，其肋頭與相鄰椎體旁上下肋凹構成肋頭關節。下一步是要將肋頭關節和肋橫突關節（兩者屬聯合關節，合稱肋椎關節）都鬆開。二、金雞獨立解脫三通背勢當對方用三通背擊我設險（動作同上說明），我可以用金雞獨立拳勢解脫，關鍵還是破壞對方槓桿技擊作用，要使被背之胳膊變曲，迫使對方支點變位或不牢...閱43轉8評0公眾公開12-09-10 10:03王戰軍絕殺太極技法.王戰軍絕殺太極技法.閱293轉41評0公眾公開12-09-10 10:02[精]太極拳體用全書閱878轉207評1公眾公開12-09-10 09:57《楊澄浦家傳手抄太極拳老譜》太極下乘武事解：太極之鍛煉要求柔軟於外應對，內蓄堅剛。太極補助氣力解（目錄題有誤，當為太極補瀉氣力解）：言對待時氣力太過或不足之減少增加現象分析。「人身太極解」將「太極」二字放在篇題中。太極指掌捶手解：系統分析指掌捶手的分類，計有五指（推演出有三十五指）、五掌（推演出有九掌）、五捶（推演出有十捶）、五手（推演出有十手...閱233轉69評0公眾公開12-09-10 09:54少林二十四腿與三十六手少林二十四腿與三十六手。閱113轉34評0公眾公開12-09-10 09:51中國民間擒拿絕技中國民間擒拿絕技。閱153轉35評0公眾公開12-09-10 09:50《楊家太極拳老拳譜》吳家藏本《楊家太極拳老拳譜》吳家藏本。閱40轉5評0公眾公開12-09-10 09:47《武學要素》《武學要素》腿勁鍛煉一般用站樁，這樣的好處是面面俱到，可是站樁規矩心意不到位，那是老牛破車子，現代的體育里，還有許多的新法子來練腿，這樣的法子加快了鍛煉的進程，它的弊端也不少，該練的練不到，不該練的蹭蹭長，有失有得哦。胯部骨盆坐的下，力一上身，就順導在腳下了，往下這與下肢脫不開干係，往上與脊柱也脫不開干係哦。武學的重...閱33轉4評0公眾公開12-09-10 09:44怎樣提高太極拳的鍛煉效果前丹田充實後，再用逆呼吸法(意識呼吸)，使周身之氣集中於後丹田，待前、後丹田充實後，再通過內轉呼吸(意識呼吸)法、射丹田法把丹田氣激活，只有此過程，才能以腰腹為中心、 以太極球帶動周身，動作起來，才能既輕靈又沉穩．.命門，乃生命出入之門．命門屬火，腎屬水，命門充實，腎氣貫足，才能充分開發「太極腰」的能量，命門也是打通周天的...閱15轉5評0公眾公開12-09-10 09:42初學者如何練好楊式太極拳在我們輔導站學練的許多學員對如何學練太極拳也常感困惑，下面我結合自己學練太極拳的一些體會，談一談初學者學練楊式太極拳常會遇到的幾個問題。太極拳在武術門派中，是極為嚴格規範的拳種，學練傳統太極拳一定要守規矩行拳。在第一階段按死規矩學練，至第二階段把拳理拳法融進拳架，行拳架以意相領，走拳鬆柔彈活，舉手投足契合八法五門，僵...閱12轉3評0公眾公開12-09-10 09:41《拳經總歌》李和生《拳經總歌》李和生。《拳經總歌》初見於河南溫縣陳家溝陳氏兩儀堂古拳譜，屬太極拳的原始理論，全文共七言二十二句，如總結古代技擊（踢、打、拿、跌）的一首古拳歌，它闡述了攻擊與防禦的戰略、戰術、故稱得上是太極拳概括性的拳論。劈，是陳氏老架太極拳法上下分開的打法（也是撩陰法），此勢練法現存陳氏太極拳炮捶（二路）動作的「劈架子...閱18轉11評0公眾公開12-09-10 09:40太極拳的呼吸練法太極拳的呼吸練法。練太極拳最重要的原則是"心靜用意"。太極拳家把精神鍛煉和肉體鍛煉看作同樣重要，甚至把前者看得更為重要，提出了"用意不用力"的最高原則，使所有動作在意識連續貫注下輕輕運動，不使拙力，從而提高鍛煉的效果〔這個"心靜用意"的原則，太極拳家稱作"練意"，結合"練氣"(腹...閱22轉11評0公眾公開12-09-10 09:39馮志強大師罕見資料——稀有視頻馮志強大師罕見資料——稀有視頻。閱124轉19評0公眾公開12-09-10 09:36永年曲陌秘傳楊班侯太極拳 珍藏版 永年李佔英——視頻永年曲陌秘傳楊班侯太極拳 珍藏版 永年李佔英——視頻。永年太極大師李佔英楊氏太極拳教程85式（1）永年太極大師李佔英楊氏太極拳教程85式（2）永年太極大師李佔英楊氏太極拳教程85式（3）永年太極大師李佔英楊氏太極拳教程85式（4）永年太極大師李佔英楊氏太極拳教程85式（5）永年太極大師李佔英楊氏太極拳教程85式（6）永年太極大師李佔英楊...閱239轉31評0公眾公開12-09-10 09:33徒手一招制敵徒手一招制敵 要害部位是人體最易遭受打擊或擠壓而致傷的部位。還可根據敵人姿勢，用拳，腳，膝攻擊敵喉結部位，另一個有效的方法，是用手指卡或抓其喉結。以手掌外側向下用頸直砍敵鎖骨部位，可打斷敵鎖骨並使其癱倒在地，如果敵人比你矮小，則可用肘關節猛擊其鎖骨。肘關節是人體的脆弱部位，如重擊即能使之脫臼，可用手抓住敵手腕或小臂並向...閱118轉31評0公眾公開12-09-10 09:31郝月如《太極拳義》其中皆有陰陽之氣也。動者，氣轉也。氣如車輪，腰如車軸。車輪者，陰陽兩氣相應也，車軸者，腰隙上下旋轉也。無蓄勁，則無放勁之力。由腳而腿而腰，總須完整一氣。腰如弓把，腳手如弓梢。平日走架打手，須要從此做去。走架即是打手，打手即是走架。氣以直養而無害。直養，謂呼吸之氣通暢也。總之須以意運氣，非以力使氣也。閱25轉11評0公眾公開12-09-10 09:26太極拳入門法則述真太極拳入門法則述真太極拳入門，松靜為本，守中為根，發力為用，熟招為法，要領為綱，平衡為要，協調為命。前人云：「別看太極柔，剛柔腰中求。」腰為一身之主宰，運動之樞紐，腰活全身皆活。「抖翎」發力之訓練，乃太極拳綜合發力之法，亦是高層發力之法，更是武人夢求之力，向秘不外傳，外人只知其形，內人只知其表，今公之於眾，以慰太極。...閱28轉6評0公眾公開12-09-10 09:25各種松肩法集錦各種松肩法集錦 各種松肩法集錦。肩是松沉的第一關卡， 沉肩墬肘大家都耳熟能詳，但是後面還有一句就是(沉肩，墬肘)提腕，坐腕，跟立掌勁透指，為何呢?因為手掌是上半身勁的出口，如果肩沒有松透的話勁就無法貫串出去，如此就會僵硬，一般為了要掩飾此一缺奌變成了慢慢來，比手劃腳的太極拳，這是錯的，太極拳要能慢能快才對。「松肩」忌壓肩...閱57轉14評0公眾公開12-09-10 09:23馮志強楊振鐸吳文翰孫永田談放鬆馮志強楊振鐸吳文翰孫永田談放鬆。主講名家：陳式太極拳著名傳人馮志強 楊式太極拳著名傳人楊振鐸 武式太極拳著名傳人吳文翰 孫式太極拳著名傳人孫永田 馮志強 從容不迫，靜心慢練，自然放鬆 練習太極拳要放鬆．這裡的放鬆．不僅是精神上要放鬆．周身肌肉也要放鬆。楊振鐸 太極拳的放鬆是手段，不是目的 談到太極拳的放鬆問題...閱16轉6評0公眾公開12-09-10 09:21楊式使用方法歌謠12、如封似閉拳友見拳向他攻．左手抓腕不放鬆，我即穿掌抓他腕．旋轉拿脈把肘封．拳友墜肘右手解，撮閉雙肘胸前攻。雙手撈月相機動．他來右拳我抱胸，手似蝴蹀把拳弄，任憑拳友多面手，他拳巧落十字中。29、雙峰貫耳 拳友見勢忙含胸，拍膝雙引眼前沖， 拳友雙手抓我腕，我即翻掌把腕封， 塌腰後坐施采捌．拳友不肯向前送． 我即旋腕身後帶...閱9轉4評0公眾公開12-09-10 09:20楊氏太極拳85式分解教學閱620轉9評0公眾公開12-09-10 09:19武術健身之十二段錦微擺撼天柱，赤龍攪水津。鼓漱三十六，神水滿口勻。以候神水至，再漱再吞津。如此三度畢，神水九次吞。赤龍攪水津。赤龍即舌，以舌頂上齶，又攪滿口內上下兩旁，使水津自生，鼓漱於口中三十六次。神水即津液，分作三次，要汩汩有聲吞下。龍即津，虎即氣，津下去，氣自隨之。再用舌攪口內，以侯神水滿口，再鼓漱三十六。心想臍下丹田中，似有熱...閱23轉9評0公眾公開12-09-10 09:09真想擁有……真想擁有……閱684轉26評2公眾公開12-09-07 20:03女性怎麼對付歹徒的侵犯？女性怎麼對付歹徒的侵犯？如果歹徒抱住的是腰際，那麼歹徒必然彎腰，頭較低，這時可猛仰頭以後腦擊其面部，圖10-158。歹徒有時會揪住女子頭髮拖著往前走，這時女子是在歹徒的背側位置，頭已過其肘前，身在其肩後。設法傷害歹徒的眼睛。被歹徒按壓時，如手未被按壓，可張開手掌，以掌根猛擊歹徒鼻樑。在被歹徒按壓時，因為距離極近，歹徒又不防...閱132轉33評0公眾公開12-09-07 11:38中國民間擒拿絕技中國民間擒拿絕技。閱83轉28評0公眾公開12-09-06 19:20太極拳實戰打法(全集)太極拳實戰打法(全集)閱115轉47評0公眾公開12-09-02 15:02太極拳內在感覺訣竅太極拳內在感覺訣竅。內在感覺關乎到能否練好太極拳　　獨屬太極拳的特殊感覺藏在太極拳傳統的名稱里。這種運動是把神意氣形所產生的內在感覺互動為陰陽變化，而這種陰陽變化，需要在時間的積累和身心深處的揣摩中來自然呈現，因為，這種微妙的內感很神奇，如果練太極拳的過程中不能反覆地揣摩這些內感，則不能說是一個很好的太極拳練習者，甚...閱23轉9評0公眾公開12-08-27 13:09體能訓練動態圖體能訓練動態圖。閱176轉49評0公眾公開12-08-27 12:51民間推拿絕技之<<人體八把半鎖>>民間推拿絕技之>至於總鎖，民間推拿醫生極為重視，認為半把鎖是「生死鎖」，「救命鎖」，不是極危重患者，此鎖不易閉塞，一般平時推拿中也不隨便開半把鎖，只在八鎖開齊，病未轉機，患者仍不開口，也不見動彈，垂危之，祆，萬不得已才開此鎖。從十四經脈的角度來看，青龍鎖是手三陽經必經之處，返魂鎖是手三陰必經之處，紫金鎖是足三陽經必...閱121轉41評0公眾公開12-08-27 11:3624式太極拳的技擊用法24式太極拳的技擊用法。甲應立即用右手向上、向右擋開乙方的左拳，同時，用左手向下、向左摟其右腿，防開乙方的上下進攻。2.隨即用右手向右後采拉乙方的左手，左手摟住其左腿向上、向右弧形上抬，並向右轉腰，制乙後倒。甲方應用雙手交叉上架其沖拳。2.隨即甲雙手左右分開，化解乙方來拳，並迅速屈膝提起右腿，猛力向乙方的腹部蹬出。甲方雙手...閱58轉24評0公眾公開12-08-27 11:03陳長興:太極拳十大要論《旺本》和《趙本》的本篇標題原作一「氣」字，似以「二氣」為是。第三：三節 　　夫氣本諸身，而身節部甚繁，若逐節論之，則有遠乎拳術之宗旨；以一身言之：頭為上節，胸為中節，腿為下節。以手言之：腕為根節，掌為中節，指為梢節。由此觀之，身三節部，豈可忽也! 　　至於氣之發動，要從梢節起，中節隨，根節催之而已。五臟之義《旺本》作「...閱85轉20評0公眾公開12-08-27 10:51楊氏太極拳楊氏太極拳。簡介:公元1860年，位於北京平安里西大街的端王府里，搭起了擂台。一位來自河北永年縣的青年楊露禪打遍京城無對手，被驚呼為「楊無敵」。——更奇特的是，這位楊露禪用的是一種軟綿綿的拳法，偏偏連續地取得勝利。而在此之前，這套拳從來沒人見過，這是一套什麼拳呢？閱73轉8評0公眾公開12-08-26 13:58
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