不同體質女性月經時期的調養

今天根據幾種不同體質的女性總結了一下他們的經期癥狀，一共有五種類型，大家可以看看自己是不是在這五種類型中。很多女性朋友都雖然親昵地稱月經為「好朋友」，但由於現在的女性生活和飲食習慣不規律的原因，使這位好朋友經常發脾氣，導致月經不調，並且在好朋友光顧的那幾天還經常出現：偏頭痛、痛經、腰痛、心情煩躁、倦怠、乏力、胃脹痛等各種問題。1、血運不暢型經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。提醒：最好不要使用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液循環。建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。2、怕冷型一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。提醒：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。3、壓力過大型經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反覆交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。提醒：經期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起床後，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。4、貧血型經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。提醒：不工作時少用眼睛，每晚12點前睡。平時注意營養飲食，可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。5、虛弱型一到經期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，經血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身肥胖。提醒：每日三餐要有規律，多吃容易消化、營養飲食要均衡，適量進行運動。因為腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。美景美圖精品美文音樂空間職場技巧音畫圖文感悟哲理星座運清生活百科史海鉤沉健康常識書畫古玩網頁特效電腦技巧在線書架精美相冊

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