木蘭劍規定套路分解教學（四十八式)附定勢方向
第一段1、預備：身體自然站立，劍身緊靠左手小臂，兩手略屈肘。（南）2、虛步持劍：左腳上步成虛步，左手從後劃弧，由上而下至體側。右腳屈膝下蹲，然後直立，右手由後舉至額上方.（南）
3、弓步屈肘平舉：身體右轉，左腿蹬直，左手劃弧舉於胸前，右腳上前成弓步，右手劃弧舉於頭上方。（東北）
4、回身下刺：左腳後撤，腳尖點地，左手向左側方伸展，成劍指，右腳屈膝，右手接劍，向右側下方刺劍。（東）
5、上步直刺：右腳上步成弓步，左手由上而下，劍指平舉由胸前，右腳蹬直，右手隨上步直刺。（東）
五、弓步抱劍 （折戟沉沙）上左步又轉身抱劍
6、弓步下劈：左腳後插步，腳尖點地，左手由胸前劃弧置於體測，右腳上步屈膝，成弓步，右手持劍下劈。第二段7、探海平衡：右腳上步成虛步，然後向體後抬起，左手置於胸前，然後舉至頭上方，右腳直立，然後上步，重心移至右腿，右手持劍，仰面劃弧，然後向右後上方劈劍。8、上步持劍：左腳上步，腳尖外擺，成弓步，左手接劍，然後置於體測，右腳伸直，腳尖點地，右手交劍，然後舉置頭上方。9、坐蓮持劍：身體起立，左轉，左腿向前伸直，左手持劍，在體測，右腳上步，腳尖內扣，屈膝下蹲，右手自上而下劃弧，然後舉於頭上方。10、斜身持劍：身體起立，左腳後撤，腳尖點地，左手持劍，在身體側，右腳上步，腳尖內扣，成弓步，右手在體側自上而下劃弧，舉於頭上方。11、屈肘平舉：身體起立，左腳上步，腳尖外擺，成弓步，左手由下向上舉至胸前，準備交劍，右腳直立，腳尖點地，右手由上而下劃弧至胸前，準備接劍。12、歇步刺劍：左腳後插步，屈膝下蹲，左手劃弧，置於右胸前，右腳上步，身體左轉，屈膝下蹲，右手持劍，劃弧，向斜上方刺出。第三段13、上步平刺：左腳上前，腳尖外擺，成弓步，左手在胸前立指，右腿隨身體起，重心移至左腳，右腿伸直，右手持劍，向前平刺。14、提膝架劍：身體微右轉，左腳屈膝提起，左手下落至體側，右腳上步，腳尖外擺，重心移至右腿，右手持劍劃弧，架劍。15、鷂子翻身：左腳上步，腳尖外擺，身體左轉，左手隨身體轉，向上劃弧，右腳蓋上步，右手持劍，由上而下、向上劃弧。16、提膝架劍：左腿屈膝提起，左手向下劃弧至體側，重心在右腳，右手向下、向上劃弧，架劍。17、鷂子翻身：左腳上步，腳尖外擺，身體左轉，左手在體側，隨身體轉動劃弧，舉至左頭上方，右腳蓋上步，右手持劍劃弧。18、虛步後劈：左腿屈膝提起，上步，屈膝，左手在體側劃弧，舉於側上方，右腳上步，成虛步，右手持劍後劈，右手持劍向上、向下劃弧，後劈。第四段19、弓步撩劍：左腳後撤步，腳尖點地，左手向前伸展，右腿屈膝，成弓步，右手持劍，撩劍。20、右撩劍：左腳上步，腳尖外擺，身體微左轉，左手向下向上劃弧，至頭上方，右腿伸直，腳跟提起，右手
21、左撩劍、崩劍望月：左腳上步，腳尖外擺，重心前移，腳跟提起，然後左腿向後抬起，左手由上而下劃弧，置於體側，然後再向下、向上劃弧，置於頭上方，右腳上步，腳尖外擺，身體微右轉，然後右腳再上步，
22、轉身劈劍：左腳上步，身體右轉，左手由下向上劃弧置於頭上方，以右腿為軸心，身體右轉，右手持劍，崩劍。第五段23、虛步提劍：左腿屈膝，左手劃弧，搭於右腕，右腳上步，成虛步，右手劃弧，提劍。24、蹬腳左穿劍：左腳上踢，落步，腳尖外擺，身體微左轉，左手向下向上劃弧，右腳尖外擺，重心移至右腿，右手持劍劃弧，向左穿劍。25、右穿劍：右踢腳向右轉身行步，然後向左轉身行步，行步時，左手架於頭上方，右手持劍，在體測。26、左穿提膝點劍：左腿屈膝上提，左手搭於右腕處，右腳上步，重心移至右腳，右手向前點劍。27、虛步提劍：身體微左轉，左腳落步成虛步，左手在體前，右腿微屈，右手提劍。28、虛步撩劍：左腳尖外擺，身體左轉，左腿微屈，左手劃弧至頭上方，右腳上步成虛步，右手劃弧撩劍。第六段29、歇步架劍：左腳上步，屈膝下蹲，左手自上而下向前伸展，右腳跟提起，下蹲，右手架劍。30、上步接劍：身體起，左腿微屈，左手在體前接劍，右腳上步，成虛步，右手交劍。32、行步持劍：左腳跟提起，右腳邁步行步，然後左轉身，並步，行步時，左手持劍在體側，右手架於頭上方。33、弓步前指：身體右轉，左腿伸直，左手持劍在體側，右腳上步，腳尖外擺，成弓步，右手在體前劃弧，前指。第七段34、提膝屈肘平舉：右轉身，左腿屈膝提起，左手持劍，屈肘在胸前平舉，重心在右腿，右手劃弧，舉至頭上方。35、提腳下劈：左腳落地，左手交劍，舉至頭上方，右腳向前踢起，右手接劍下劈。36、虛步提劍：右轉身，左腳跟提起，左手搭於右腕處，右腳落步，重心前移，右手提劍。37、蹬腳轉身下劈：左蹬腳，落步，腳尖外擺，身體左轉，左腿向後伸直，腳尖點地，左手由胸前自下而上劃弧，置於頭上方，然後由下而上，在胸前向側面伸展，右腳蓋上步，左轉身，成弓步，右手持劍，隨轉身劃弧，然後下劈。38、探海平衡：左腳向前踢出，落步，腳尖外擺，重心前移，左手劃弧，經體側，兩手握劍，向前平刺，重心移至右腿，然後右腿向後抬起，右手持劍，經體側，向前平刺。39、左雲虛步提劍：重心在左腿，左轉身，左手向下劃弧，至右腕處，右腿隨左轉身邁步成虛步，右手劃弧，提劍。第八段40、上跳步轉身下刺：左腳上步插步，腿伸直，腳尖點地，左手劃弧，舉至頭上方，右腳跳步，右轉身，成弓步，右手隨轉身下刺。41、歇步架劍：左腳上步，重心移至左腿，屈膝下蹲，左手由上而下，扶於右手腕處，右腿後撤，腳尖點地，屈膝下蹲，右手持劍，架劍。42、轉身歇步架劍：身體起，右轉身，重心在左腳，左腳上步，屈膝下蹲，左手在體前，隨轉身下蹲，搭於右腕處，隨身體起立右轉身，右腳上步，腳尖外擺，屈膝下蹲，右手在體前劃弧，隨下蹲架劍。43、退步上擺劍：身體起，左腳後插步，腳尖點地，左手向側面伸展，隨身提起，右腳上步，屈膝成弓步，右手向上擺劍。44、上步下擺劍：左腳上步，成弓步，左手由體前向後側方打開，右腳後蹬，腳尖點地，右手向下擺劍。第九段45、中舉腿持劍：身體起立，左腳向後踢出，落步重心移至左腿，左手在體前接劍，然後持劍落於體側，右腳上步，然後向後抬起，右手在體前交劍，由上向下劃弧，然後向斜上方伸展。46、弓步持劍：左轉身，左腿伸直，左腳尖點地，左手持劍在身體側，左轉身，右腳蓋上步成弓步，右手至上而下在體側劃弧，然後舉至頭上方。47、轉身弓步平斬：左腳向前踢出，落步，腳尖外擺，身體微左轉，重心移至左腿，然後左腳後插步腳尖點地，左手在體前交劍，然後劃弧，舉至頭上方，重心移至右腿，重心前移，右腿伸直，腳尖點地，然後右腿上步成弓步，右手在體前接劍，然後劃弧平斬。48、上步直刺：左腳上步，腳尖外擺，成弓步，左手下落於胸前，右腿伸直，腳尖點地，右手劃弧，直刺。49、左右虛步撩劍：左腿微屈，然後左腳上步成虛步，左手在胸前搭於右腕處，右腿上步，腳尖外擺，重心移至右腿，右手持劍，左右撩劍。第十段50、來回甩梭：左右腳交替退步，然後向前行步，甩梭時，左手置於後腰處，手心向外，左右兩側甩穗。51、踢腳下劈：重心在左腿，左手提至頭上方，右腳上踢，右手提劍下劈。52、提膝上刺：右轉身左腿屈膝上提，左手扶於右腕處，右腳落地，重心在右腿，右手劍上刺。53、接劍上雲收式：左腳上步，腳尖外擺，左轉身，右腳蓋上步，左轉身，左腳成虛步，然後左腳上步，右腳上步，並步，成自然站立狀，左手接劍，上雲，然後下落至體側，右手上舉至頭上方，隨後下落於體側。
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預備式
一、（北魏徵戰）左手上提右手劍指往上擺起與肩同高退右腳左腳虛步 左手劃弧向上托指左手持劍
二 （一路進兵） 重心前移 右腳上步右手右手劃弧經左側左腳上步並右腳 右手拋穗接穗（右手手心向上）兩腿屈膝下沉右腳退步左腳插步成半蹲右手向上擺指左手持劍（立劍）劍尖斜朝下目視左下方劍指朝上
三（女將上陣）左腳上步左手擺穗 右手接穗 左轉身走三步左腳擱腿右手翻腕左手持劍斜下平刺扣腰 眼看左下方
四（旗開得勝） （左腳落步左手擺穗劃立圓右腳橫步左腳退步右手接劍右腳虛步右手點劍
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（東南） 六、歇步持劍架劍指 （古樹開花）反雲坐蓮持劍上左步上右步撤左步 坐蓮持劍
（東北） 七、叉步持劍穿指（項莊舞劍）上左步左轉身右前指持劍
（東） 八、叉步持劍挑指 （意在沛公） 蓋步側指右蓋步 右轉身 側指舉劍
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（西北） 九、後舉腿架劍（隔岸觀火）中舉退架劍 上左步中舉退接架劍
（西南） 十、插步下刺劍（潮湧瀟瀟） 上右步 插左步右斜下刺
（東） 十一、迎面甩穗 （風雨同舟）上左步 右提劍仰面雲梭
（東） 十二、望月平衡 （依海屠龍）上右步舉左腿 左右分劍
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（東北） 十三、虛步平斬（窮山瀑水）上左步 左虛步 平斬
（西） 十四、插步提劍（投鞭截流）插左步右提劍
（西） 十五、蹬腳行步穿劍 (木蘭英姿)蹬左腳立劍左行三步穿劍
（西） 十六、行步撩劍 (橫槍立馬)左上步提劍右行三步撩劍
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（西） 十七、弓步撩劍 (巾幗挂帥）右行二步 左弓步撩劍
（西北） 十八、轉身插步斜上斬劍 （軍民齊歡）左轉身 左叉步 右斜上劈
（東南） 十九、上步接劍 （貓強似虎）上左步接劍
（西） 二十、雲劍坐蓮持劍（世代稱雄）上右步上雲坐蓮持劍
http://you.video.sina.com.cn/b/17912535-1167202503.html
（西） 二十一、叉步持劍亮指 (尺幅萬里)上右步 撤左步 左斜步 左斜身持劍
（西） 二十二、後舉腿架劍 (狹路相逢) 上左步 上右步 上左步右轉 後舉腿雲撩劍
（西南） 二十三、勾踢撩劍 (霸王別姬) 勾踢右腿撩劍
（西南） 二十四、坐盤反撩劍( 殊途同歸)撤左腿坐盤飯撩劍
（東北）二十五、後舉腿上刺劍上左步中舉右腿上刺
（西北）二十六、提膝提劍上右步左轉身撤左步翻身掛劍
（西） 二十七、翻身掛劍上左步上右步撤左步翻身掛劍
（西） 二十八、左右持劍上右步 上左步左右掛劍
（西北） 二十九、提膝提劍 提左膝架劍
（西） 三十、雲穗插步平刺劍 上右步 左叉步平刺
（東） 三十一、轉身上步平刺劍 左轉身上左步平刺
（南） 三十二、提膝架劍上右步提左膝架劍
（東） 三十三、上步探海平衡上右步舉左腿前刺劍探海平衡
（東北） 三十四、後舉腿架劍上左步中舉右腿架劍
（西） 三十五、轉身退步左右甩穗上左步左轉身右退5步背手來回穿梭
（東南） 三十六、勾踢下截劍 勾踢右腳右下劈
（西南） 三十七、提膝上刺劍 上右步提左膝上刺
（南） 三十八、歇步掃劍蓋左腳歇步掃劍
（西南） 三十九、虛步提劍上右步左虛步提劍
（南） 四十、插步點劍上右步左插步點劍
（東） 四十一、進退步左右掛劍腕花來回掃劍上左步撤左步背手退三步 上右步進三步腕花來回掃劍
（東北） 四十二、插步下刺劍上右步左叉步斜下刺
（北） 四十三、歇步架刺劍上右步歇步架劍
（西南） 四十四、轉身虛步刺劍上右步左轉身虛步刺劍
（東南） 四十五、叉步提劍左轉插左步帶劍
（東南） 四十六、甩穗後舉腿挑劍上右步 上左步舞穗步中舉腿挑劍
（東南） 四十七、轉身雲劍上右步左轉身上雲接劍虛步持劍
（南） 四十八、前點步持劍亮指 並步收式
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