宋氏形意拳概述

06-02

宋氏形意拳概述

文/宋寶貴 2013年

宋氏形意拳起源

中華武術源遠流長，它是華夏文明的一塊絢麗瑰寶，是珍貴的民族文化遺產。形意拳是中華武術四大名拳之一，宋氏形意拳作為其中的一個支派，流傳至今已有百餘年了，它是我國著名武術家、形意拳袓師李洛能先生得意門徒宋世榮、宋世德兄弟二人所創。宋氏兄弟二人自幼酷愛武術，拜師李洛能先生，從學十年，盡得真傳。在此基礎上，兄弟二人汲取《內功四經》及家傳《易筋經》《洗髓經》之精華，融會少林、八卦、太極等拳術，長期刻苦試行、悉心研練，形成了內功精深、發勁獨特、別具風格的宋氏形意拳。它經過宋虎臣、宋宴彪、宋鐵麟、宋青山、任爾琪、王嗣昌、趙守鈺、賈蘊高等第一代傳人和董秀升、李宗山、吳立孝、劉實君、郝湛如、田鎮豐、王雄、何連蠻、宋登、車潤田、張劍青、田種蘭、趙永昌、張子信、徐文忠、任翠珍、宋光華、孫福元等第二代傳人的繼承、發展和完善，形成了一套比較完整、系統、科學的武學體系。

宋氏形意拳拳理拳法

宋氏形意拳以傳統形意拳理論為基礎，按陰陽平衡和五行生剋規律，以《內功四經》為準繩，注重於人的生理機能的適應與提升，以運動生物力學為科學依據，進行傳授與鍛煉。在演練時強調內氣、內功、內意與外形、神意、外力的配合，同時注重各種技法的融會貫通，在遵守傳統形意拳像形取意、陰陽為母、四象為根、六合為法、三節為用等要求的基礎上，先從脈絡、格式、氣路著手，即先明了自身脈絡，之後調整身體各部位動作規範，如「頭正而起，肩平而順，胸出而閉，背平而正」等，以符合鬆緊與剛柔要求，而後做到「氣調而勻，勁松而緊」，明氣路，內氣足，真元動，意動氣達，周流全身，達於四梢，運用各種勁力使之暢通無阻。其次以乾坤、巽兌、艮震、坎離八卦，依次說明頭項、足膝、肩背、襠胯、胸肋、心腎部位與勁節氣路的配合，以及各種動作協調要領。再從體、式、用、義四個方面深刻領悟「練形而能堅，練精而能實，練氣而能壯，練神而能飛。固形氣以為縱橫之本，萃精神以為飛騰之基。故形氣勝能縱橫，精神斂能飛騰」的神運之奧妙。明神運之理後，方能鍛煉、體會「十二大力法」，參照《易筋》《洗髓》練「易骨」「易筋」「洗髓」之功。只有以上各法練得勤、練得明，再練底盤功夫，才能充分發揮地龍運用之意，進而達到「地龍真經，利在底功，全身練地，強固精明，伸可成曲，住亦能行，曲如伏虎，伸比騰龍」的活用境界。由此形成了宋氏形意拳由內到外，由練到用皆符合生理、心理、哲學與力學的科學鍛煉法則。

宋氏形意拳特徵

宋氏意拳動作精練，簡單易學。宋氏形意拳無論五行拳，還是十二形拳，都是由單勢學起，從基礎一勢著手，再衍生多種練法，熟練掌握後再進浦路練習，進而散手實作，體用結合。

宋氏形意拳拳理明晰，內涵豐富。在習練五行拳、十二形拳及其套路時，皆以《內功四經》為指導準則。任督兩脈分陰陽，應敵時才能分清虛實，達到變化自如的境界。內功發勁上強調上下互撐，左右爭衡，前後互為作用，全身整體協調，內外相合，先松後緊，緊而速松，隨松隨緊的六合渾圓整勁鍛煉原則。其勁訣為通、透、穿、貼、松、悍、合、堅。勁力講究驚、彈、抖、炸、寸、絕、滾、顫。伏如橫彎，動若發機，瞬間發出鼓盪震顫的彈性爆炸力，周身激蕩迴旋，振蕩不已。

宋氏形意拳以崇德尚武思想，對拳藝執著追求，虛心學習，博採眾長，使之科學發展，逐步完善，不僅全面繼承了傳統形意拳的拳法、練法，並且結合「易筋」、「易骨」、「洗髓」、「十二大力法」等功法，融匯少林、八卦、太極等拳法，創出了內功盤根、內功柔勢、十六把、麟角刀及陰陽把、鐵門閂、揉球勢、摸身掌、三節推掌、五方鴛鴦掌、十面埋伏、戰鬥槍、戰鬥劍、盤根刀、盤根劍、刀槍對練等宋氏形意拳特有拳法、功法及徒手、器械練法。同時，宋氏形意拳還把《內功四經》《易筋經》《洗髓經》與傳統形意拳的養生、健體功能有機結合，形成了「練保」結合的功理、功法，諸如靜坐調息、五氣朝元、內功健身功、內功養生功等等，無一不滲透著中華醫、易、理、武、道的傳統文化。隨著社會發展的需要，宋氏形意拳必將成為適合現代人繁忙緊張工作之餘，壓力釋放，健身祛病的重要手段，造福人類。

宋氏形意拳以其古樸雄勁，內功精深，陰陽互換，發勁迅猛，動靜結合，剛柔相濟，內外兼修，體用兼備的獨特魅力受到武術愛好者的青睞，習練者絡繹不絕，傳人遍及海內外。

宋氏形意拳發展現狀

隨著社會的日益開放，人民生活水平的不斷提高，體育文化的不斷交流與發展，中華武術正在走出國門，走向世界。宋氏形意拳傳人也在改變過去秘不外傳的保守觀念，適應時代發展的需要，利用各種形式擴大宣傳，積极參加社會武術活動，組織武術社團，外出講學，培訓硏討，著書立說，建立網站，舉辦形意論壇，開展國際武術交流，宣揚中華傳統武術文化，研究和承傳袓國傳統優秀文化遺產，並賦予它新的內涵，以符合時代的要求，與時代發展同呼吸、共命運，為社會的和睦康寧，人類的和平幸福做出貢獻。

宋氏形意拳傳人現分布於山西、北京、天津、上海、河北、河南、陝西、山東、江蘇、安徽、浙江、江西、四川、寧夏、廣東、廣西、遼寧、吉林、黑龍江、台灣、香港等地以及美國、俄羅斯、日本、韓國、法國、白俄羅斯、烏克蘭、新加波、馬來西亞、印度尼西亞、澳大利亞等國家。