精簡吳式太極拳36式拳譜分解

1，太極起勢；⑴左腳橫移，⑵兩腕前掤，⑶兩掌下采。

2，攬雀尾；⑴右抱七星，⑵左掌打擠，⑶右掌回捋，⑷右掌前掤，⑸右掌後掤，⑹右掌前按。

3，摟膝拗步；⑴提腕按掌，⑵摟膝推掌，⑶提腕按掌，⑷摟膝推掌，⑸提腕按掌，⑹摟膝推掌。

4，倒攆猴；⑴坐身按掌，⑵退步推掌，⑶坐身按掌，⑷退步推掌，⑸坐身按掌，⑹退步推掌。

5，野馬分鬃；⑴兩臂交叉，⑵左肩左靠，⑶兩臂交叉，⑷右肩右靠。

6，玉女穿梭；⑴右掌翻轉，⑵左掌前掤，⑶左掌後掤，⑷右掌前按，⑸扣腳轉身，⑹右掌前掤，⑺右掌後掤，⑻左掌前按，⑼右掌前按，⑽左掌前掤，⑾左掌後掤，⑿ 右掌前按，⒀扣腳轉身，⒁右掌前掤，⒂右掌後掤，⒃左掌前按。

7，金雞獨立；⑴右肘松沉，⑵獨立穿掌，⑶左肘松沉，⑷獨立穿掌。

8，高探馬；⑴右腳後落，左腳回收(腳尖點地)，右托左探。

9，撲面掌；⑴左腳活步，上右弓步，左托右按。

10，斜飛勢；⑴兩掌分展，⑵兩臂交叉，⑶左肩左靠。

11，提手上勢；⑴右抱七星，⑵左手打擠，⑶右腕上提，⑷右勾變掌。

12，白鶴亮翅；⑴左掌翻轉，⑵左掌上掤，⑶兩肘下采。

13，海底針；⑴提腕按掌，⑵摟膝推掌，⑶右掌下指。(左腳尖點地)

14，右左分腳；⑴兩掌虛合，⑵右掌穿抹，⑶兩臂交叉，⑷分掌分腳，⑸兩掌虛合，⑹左掌穿抹，⑺兩掌交叉，⑻分掌分腳。

15，轉身蹬腳；⑴兩拳合抱，⑵提膝轉身，⑶分掌蹬腳。

16，十字擺蓮(單擺蓮)；⑴落腳轉身，⑵十字擺腳。

17，披身蹬腳；⑴歇步合抱，⑵分掌蹬腳。

18，轉身擺蓮(雙擺蓮)；⑴轉身穿掌，⑵右腳右擺。

19，彎弓射虎；⑴兩掌右捋，⑵兩拳俱發。

20，右左打虎；⑴撤步回捋，⑵右拳貫耳，⑶撤步回捋，⑷左拳貫耳。

21，獨立跨虎；⑴轉身撤步，⑵兩掌回捋，⑶收腳提腕，⑷提膝推掌。

22，抱虎歸山；⑴落步穿掌，⑵轉身合抱，⑶上步分掌。

23，搬攬捶；⑴轉身合掌，⑵左掌前掤，⑶左掌右攔，⑷右拳前伸。

24，肘底捶；⑴退步穿掌，⑵坐身打拳。

25，弓步栽捶；⑴提腕按掌，⑵右拳下栽。

26，翻身撇身捶；⑴右拳上提，⑵右肘下采。

27，摟膝指襠捶；⑴按掌提腕，⑵右拳前伸。

28，閃通背；⑴左掌前伸，⑵右掌前按。

29，雲手；⑴右掌下捋，⑵右掌平按，⑶左掌平按，⑷左掌下捋。

30，單鞭；⑴右掌變勾，⑵左掌左按。

31，下勢；⑴右掌下捋，⑵兩掌回捋。

32，上步七星；⑴左掌前掤，⑵兩掌上掤。

33，手揮琵琶；⑴撤步捋按，⑵左掌上掤。

34，雙峰貫耳；⑴兩掌反采，⑵弓步貫拳。

35，如封似閉；⑴兩拳變掌，⑵兩掌前按。

36，十字手收勢；⑴兩掌展開，⑵兩掌上掤，⑶兩腕交叉，⑷屈肘雙分，⑸兩掌下按，⑹收腳還原。

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