【乒乓找教練】三個要點，幫你掌握正反手拉下旋！-國球匯

紅雙喜邀您共賞

@為乒狂：找教練+麻煩老師幫我看一下正反手起下旋球的動作問題，謝謝！

@袁磊教練：一般我們打球，都是從下旋球開始的，所以將下旋球變成上旋球的技能，須要重點掌握。

原汁原味兒的袁磊教練語音講解（無刪減版），點開語音條聽吧~

1030袁磊教練答球友問 來自乒乓國球匯 00:00 03:25

高度認可

首先我得誇你兩句啊，你的動作看起來很舒服，動作舒展，協調些也不錯，實在難得，此處有掌聲。

正手爆發力不足

說點小問題：第一點我認為，既然動作舒展了，你的發力集中那一下就顯得不是那麼緊湊了，我覺得這個應該和身體素質有關係。

動作大了，對你的爆發力，腰腿力量要求也會更大，所以要不你就加強一下身體素質的提高，要不就把你的動作適當緊湊一些，找到一個相對適合的平衡點。

我個人可能傾向第二個，畢竟對業餘選手來說相對容易一些。

反手拉下旋呢，我感覺還是節奏問題，你應該每打完一個球，還原到準備姿勢，然後第二個球出來之後你在啟動出手擊球，但是視頻里你每打完一下直接把手拉下來了，並沒有明顯的還原動作，我覺得這個你需要注意一下。

最大的問題就是重心交換了，非常明顯，你只有一個右腳在移動在調整，左腳幾乎成了擺設，這顯然是不對的。

我覺得要不然你就站在反手位啟動，每一板球加一個側身步法，拉完之後還原到反手位，然後再繼續第二板，就像這樣。

或者你就直接站准了來球的位置上，充分做好重心交換，右腳蓄力發力蹬腿之後順勢落在左腳，而不是每打之前動一下右腳去調整，然後就沒左腳的事全是右腳的活了。

你也想問？……

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