腸胃不好，怎麼調理？

06-02

工作和生活壓力過大，再加上飲食的不規律，都會增加腸胃的負擔，使腸胃出現健康隱患。

所以，腸胃不好，需要及時調理。

腸胃不好，極易引發胃病，出現胃病，不僅會影響到你的正常生活，還會損害你的身體健康。腸胃問題，三分靠治，七分靠養。

養成良好飲食習慣

腸胃不好的人，經常會吃了一點東西後就會胃脹，沒過多長時間，就又餓了。

早吃好，午吃飽，晚吃少。記得要少吃多餐，飯最好吃七成飽。要按時就餐，多吃一些容易消化的食物和粗纖維食品，如五穀雜糧粥、瘦肉、土豆、芹菜等。而辛辣的、油炸的、煙熏的東西，這些都是可能會刺激到腸胃的食物，要儘可能杜絕，少喝濃茶和咖啡。

此外，腸胃不好的人群可以常吃香蕉、木瓜、菠蘿這幾種水果，對於保護胃部的健康及促進消化很有幫助。

餐後注意休息

飯後食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化。此時即使少量運動，血液也要運送到全身各處，胃腸血液供應相應減少，食物就難得到充分消化。

另外，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以吃完飯後可以休息一會兒，讓食物的營養得到充分消化和吸收。

注意胃部保暖

胃的外面沒有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，很容易受到外界氣溫變化的影響。

當人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，就可能導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。如果患有腸胃炎，就更要注意保暖，比別人多穿一點，儘可能避免著涼，睡覺時肚子上可以多蓋點一層保暖的被褥。總之，一定要注意做好胃部的保暖。

不要自作主張吃藥

腸胃不好，有胃病的夥伴們，請不要自作主張去喝中藥。中藥喝好的有，喝出胃出血的也不少。建議得了病還是要去正規地方看，這樣更能對症下藥，要對醫院有點信心嘛。

胃很好養，但是需要要時間，畢竟你把它吃壞，也不是一天兩天之功。要聽醫生的話，相信醫生，按照醫囑去吃藥，不要不當回事，三天打魚兩天晒網的，這樣就很難好了。

胃病這個事說大不大，說小也不小，需要時間，你不能太急。