降血糖最有效的方法

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8降血糖最有效的方法?合理的鍛煉和飲食是完全可以控制血糖的。體育鍛煉可以儘快增強體質,提高免疫力是對降血糖最有效方法,對病體的康復十分有益，而是增強免疫力的維生素之一。兩者合一是治療各種疾病的良藥

飲食降血糖有效方法有哪些麥麩：麥麩味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養外，尚可養心安神。浮小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

洋蔥：現代醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖，而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥里有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。因此具有較好的降血糖作用。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

番石榴：有一定的調節血糖的作用，而且石榴葉比鮮果更好。動物實驗證明，石榴葉中有效成分為黃酮苷，該物質對胰島素水平無明顯改善。因此，推測它不是通過改善胰島功能，是通過提高機體周圍組織對葡萄糖的利用率來調節血糖的。因此，糖尿病患者長期用石榴葉煎水代茶飲是有益的。

銀耳含豐富的膳食纖維，且熱能較低。銀耳含有豐富的鉺耳多糖，它對胰島素降糖活性有明顯影響。動物實驗表明，銀耳多糖可以影響胰島素活性，將胰島素在體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時，使其更好地發揮作用。

玉米須的發酵製劑對家兔有非常明顯的降血糖作用。民間單驗方也用本品治療糖尿病。

運動治療降血糖的有效方法步行速度可因人而異。全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120～150步;不太肥胖者可中速步行，每分鐘110～115步;老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90～100步。

步行和慢跑交替，常用於體力不足者。步行30秒鐘後跑20秒鐘交替進行，並逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。

室內運動適合於後期有多種合併症的患者，或身體比較虛弱者以及住院者。

蹲下起立開始時，每次做15～20次，以後可增加至100次。

仰卧起坐開始時，每次做5個，以後逐漸增加至20～50個。

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