怎樣做個優秀的准爸爸？

　　我的朋友最近生了個畸胎，醫生鑒定後說，與其丈夫精子畸形有關。我和女友馬上要結婚了，希望能生個健康的寶寶。女友已做好了充分準備，可我不知該怎樣做才算是個優秀的准爸爸，才能生一個健康的寶寶?———余男

　　一般人認為，胎兒健康與否，與懷孕的媽媽有關，與男人似乎沒多大關係。即使聽說有關係，也不知該

　　怎麼做。這裡專門跟準備做准爸爸的男士們聊聊這方面的問題。

　　●避免精子

　　中毒戒煙、嚴禁酗酒、不亂服藥。生殖細胞對於煙酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子產生的數量和質量都會受到影響。導致不育或畸形兒的產生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙的男人，其精子的存活率只有49%。

　　長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。

　　所以，「造人」前3個月要戒煙、嚴禁酗酒、不能隨意服藥。因為精子的成熟周期大約為3個月。精子的發育要經歷初級精母細胞→次級精母細胞→精細胞→精子的過程，這個過程大約要70天。

　　之後的20天，精子會在附睾裡面發育成熟。這期間最怕人體攝入對精子有毒害的物質。

　　●供應精子豐富營養

　　精子的產生與飲食成分有關，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產生就會受到影響，或者產生一些質量差、受孕能力弱的精子。

　　維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睾丸受損;體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睾丸變小、質軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發生精子成熟障礙，導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。所以，要避免飲食不良或偏食，要達到均衡營養。

　　●給精子成熟的時間

　　儘管睾丸每天可以產生幾億個精子，但精子還必須在睾丸里發育成熟，一次射精之後，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以，過於頻繁的性生活，每次射精的實際精子數量都會減少，並且會有不正常的精子產生，如果此時受孕，寶寶的健康不保。

　　另外，性慾過強、性交中斷、手淫或性生活不規律(如長期分居)等不當現象，會導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度等，有可能誘發不育或精子異常。

　　●給精子滿意的繁育環境

　　人類睾丸產生精子的適宜溫度是35.5℃—36℃，比體溫低1℃—2℃，現代醫學發現，當陰囊局部受熱，會引起睾丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋裡，等於給陰囊頻繁加熱，精子的產量會驟然減少。

　　所以男人應避免洗熱水浴或桑拿浴;不穿緊身褲或牛仔褲，這些衣物會使陰囊和睾丸緊貼身體，增加睾丸的局部溫度，有礙健康精子的產生。

　　●防備無形殺手

　　輻射與電磁波殺精是看不見的。X線可造成精子畸形、質量下降，破壞生精細胞的遺傳基因，造成胎兒畸形、流產、早產、弱智。計算機、空調機、電冰箱、彩電、電熱毯等的電磁波對精子殺傷毫不留情。妻子懷孕前半年丈夫不要接受放射線檢查照射，避免陪病人去放射線科;盡量遠離產生電磁波強的儀器設備。

　　●拒絕微生物襲擊

　　千萬不要玩多性伴遊戲，濫交引發性傳播疾病不僅造成生殖系統炎症損害和結構改變，產生抗精子抗體，殘殺精子，導致不育，許多微生物病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變，精子畸形，導致畸胎。

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