命門穴位位置圖

命門穴——補腎壯陽，提昇陽氣 一說命門，誰不會油然而生幾分敬畏之心?命門，顧名思義就是生命之門。武俠小說中，命門的出現幾率很高，它通常是很多高手在對決前首先要保護的地方。究競什麼是命門呢?古代醫家將命門比喻成走馬燈運轉的動力源(走馬燈中點燃的蠟燭)——火，認為命門火就是人體的陽氣之源。命門火旺，身體強健；命門火衰，則體弱多病。命門對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動起著溫煦、激發和推動作用。對食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。

這樣一來，命門穴就成了人體的長壽大穴，它的功能包括腎陰和腎陽兩個方面。從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足多屬一致，所以，補命門火的藥物又多具有補腎陽的作用。取穴時，一般採用俯卧的姿勢，命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍相平的區域。指壓時。有強烈的壓痛感。 命門穴的保健方法主要有兩種： 1．按摩命門穴 按摩的時候。最好換上寬鬆的衣服。雙手掌心相對。搓熱後重疊反剪放在後背命門穴上。然後上下摩擦即可。如果覺得這樣按摩單調，也可以旋轉著上下、左右按摩，一邊按摩一邊打節拍。直到此處有溫熱的感覺。這種按摩的方法隨手就可以做，儘管非常簡單方便，但功效毫不遜色。這麼做的主要目的是讓命門穴發熱，給身體補充陽氣。通過命門穴補充陽氣，就好像打開窗戶讓太陽照進來一樣。為了增強按摩效果，大家還可以在按摩後將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約l0分鐘。 2．艾灸命門穴 艾灸命門穴的效果更好，先將艾條的一端點燃，在命門穴上方2～3厘米的地方開始艾灸，距離以使局部皮膚有溫熱感而不灼痛為宜，每次灸上十幾分鐘，直到局部皮膚產生紅暈為度，隔天灸一次。這種方法既能作為日常保健。也適用於女性手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛癥狀。