肩頸＇屠宰場＇——推拿 按摩店（上篇）

不是所有的「肩頸」不舒服 去按摩店做治療都有用，方法不當，適得其反。

今天女友跟我提到：她媽媽肩頸有時不舒服，聽朋友說有一個推拿按摩店，用手法配合刮痧治療肩頸，800元20次，問我有沒有必要去？我毫不猶豫的說「不建議去」。

我相信很多朋友都有肩頸不適的經歷，往往這個時候，很多人都是選擇「忍忍就過去」，忍不了的就去按摩店，實在不行了再去醫院檢查。

生活中，你會發現個很有趣的現象，相信很多人出現過這樣的情況：一開始肩頸不舒服，然後去按摩，剛開始能保持一個月，後來一周需要按一次，後面一天不按就不舒服。

好，那我今天就以「肩頸不適去按摩店治療 好不好"為主題，給大家科普科普相關的常識。

首先，我給大家分析下，生活中容易引起肩頸不舒服的姿勢有哪些：

以上都是生活中比較常見的姿勢體態，包括：趴著睡覺、辦公、看書、低頭玩手機、做家務、「葛優躺」、抱孩子、開車等。這些都是造成肩頸不好的原因。在這樣的情況下，體態大都是含胸駝背頭前引。你是否中招？

下面，我讓大家看看，謀害肩頸的這個「犯罪團伙」都有誰！（由於此文主要是寫給 對人體構造和人體解剖不太懂的朋友，所以以下講解我盡量簡單化、通熟易懂化，讓您了解使您疼痛的這幾塊肌肉）

這幾塊紅色的小肌肉叫「斜角肌」，斜角肌又是由「前斜角肌、中斜角肌、後斜角肌」，它共同長在頸部的深層，對頸椎的穩定起到了至關重要的作用。黃色的那幾根是「頸叢神經」的部分分支，臂叢神經向下延伸會穿過鎖骨一直到達手指。然而你會發現，它的第一道大門是斜角肌，它從斜角肌的間隙里穿過，如果斜角肌緊張，會卡壓到這幾根神經分支，神經向下傳導一直到手指。

所以，很多人的手麻、手涼、手無力、手無法下落、心慌胸悶氣短、無法仰頭等癥狀，可以考慮是不是斜角肌的問題。生活中，比較常見的落枕，往往跟它逃脫不了關係。

這塊很大的肌肉叫「斜方肌」，長在表層，它分為上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌。很多人平時背書包（青少年加強這塊肌肉可預防駝背）、扛東西，是直接由它受力。久坐辦公的一族，這塊肌肉的勞損往往是比較嚴重，你現在可以捏一捏肩膀這，如果會很酸，說明你該注意注意的體態了。很多時候小孩子會對自己父母說：「我給你捏一捏」，其實就是捏的這一塊肌肉。

這塊肌肉叫「肩胛提肌」，長在斜方肌的裡層，有一頭連接於肩胛骨內上角。它容易引起肩胛骨內側緣和肩胛骨內上角以及枕後下方疼痛。這塊肌肉對頸椎的穩定也很重要，不建議去松解。

這兩塊肌肉分別是「頭夾肌」、「頸夾肌」，長在深層。都是屬於"V"形肌肉，頭部不能旋轉，不能低頭、仰頭，也要考慮它。

這塊肌肉叫「菱形肌」，臨床上分為大、小菱形肌，長在中斜方肌的深層。這塊肌肉容易引起背部酸、發涼、痛等不舒服的癥狀。特別是久坐一族，含胸駝背體態的人，是需要加強而不是放鬆的肌肉，青少年加強可預防駝背！

好了，經常謀害「肩頸」的犯罪份子主要就是這幾個（注意：我現在講的是肌源性的問題，造成肩頸不適的還有骨骼、神經、筋膜等等）

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上面給大家講解了這麼多容易引起肩頸不舒服的原因，那麼現在言歸正傳：為什麼說：推拿按摩店是「肩頸」的「屠宰場」，為什麼肩頸不適不建議隨便去按摩放鬆？

第一：大多數推拿按摩店工作人員不懂評估、診斷。現代的人造成肩頸不適的原因很多，這裡疼不一定這裡的問題，可能是其他原因引起。然而推拿按摩店的入職門檻很低，很多按摩師只是跟師父學了幾個月手法就開始給客戶按，他們對人體構造、人體解剖並不了解，也就不懂診斷，只是哪裡疼按哪裡。

第二：生活習慣。現在的人不像以往，以往的人勞動比較多，肌肉多屬於緊張狀態，大多數肩頸不適屬於勞損，按一按會舒服很多。現在的人很少乾重力活，不勞動，不運動，肌肉很鬆弛或張力過高。並且頸椎是需要穩定的，如果你把穩定頸椎的肌肉給放鬆了，那誰來穩定頸椎？就像電線杆一樣，繩子都鬆了，電線杆能不倒嗎？

第三：性格和呼吸模式。調查後你會發現，在肩頸不適的人群中，以中老年女性居多。

主要三個原因：隨著年齡肩頸功能退化；女性多為胸式呼吸，一呼一吸之間，肩頸部的肌肉容易緊張；很多女性的性格偏急躁，愛生氣，在生氣的時候容易造成呼吸模式的紊亂，出現肩式呼吸，一吸氣肩膀就上抬，這樣也容易造成肩頸部的肌肉緊張。（所以建議女性朋友們少生氣哦！）

生活當中體態大多數情況下都是：含胸、駝背、頭前引。這樣的體態下，身體後面是拉長無力的，前面是縮短緊張的。肌肉也講中醫上說的平衡，前後平衡才無疼痛。所以，大多數情況下，肩頸背的肌肉應該是需要加強的，而不是去放鬆，越放鬆越完蛋。

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肩頸更多是需要訓練，需要強化，需要緊且有力，而不是松馳無力。然而按摩店大多只會給你放鬆，不會訓練。肌肉越松肩頸越不好，所以推拿按摩店是「肩頸」的「屠宰場！

「沒有結合運動康復的治療，將永遠只是緩解」！！！

希這篇文章對您有幫助。

未完，待續。

——生活因我而精彩

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