張岐：太極拳的專利產品一一「掤勁」

06-02

「掤」的含義:「掤」指「捧、抖、彈、發、膨、托」等，是掤架、擋阻、防禦對方進攻的意思。掤在八卦中屬「坎中滿」，方位是「正北方」，在五行屬「水」，人體相應竅位為「會陰穴」，人體經絡屬「腎經」。其姿勢是手臂在身前，由下向上為掤手。習練時，以意引氣，內氣由下丹田隨手上掤而上行至中丹田，古人稱之為抽坎補離，使心腎的二經之氣相通，達到心腎相交，水火既濟。

圖：張立君

「掤」的動作要求:以右「掤」為代表。在習練中「掤」手的手腕離自已胸部大約30厘米，右腳向前邁步時，大小適度。掤到終點右掌略高於肩，肘略低於掌，左掌隨右臂向前推出，身、手、足的動作都必須自然地完成，速度均勻，連綿不斷。前掤時胸正對方，肩要平，不能一高一低，身體不可前傾，上體要垂直前移，到位後右膝關節不超過右腳尖，鼻尖、右膝關節與右腳尖方向一致。腰向後放鬆，尾閭中正，手向前和腰向後放鬆形成圓撐力。動作主要向前，方向為正。

圖：張立君

「掤勁」解說:「掤」的勁點，也就是接觸點，在手腕到肘之間，在特殊情況下也可延至手指到上臂，即整個手臂。掤法要求沉肩墜肘，勁力上做到「掤」在兩臂，其勁力是柔剛之勁。在技擊中「掤」者，發也，用抖彈內勁可把人發出數米遠。「掤勁」是一種似松非松、柔中寓剛、輕便靈活而又富有沉勁、彈性和韌性的力量，是一種具有粘、逼、化、發作用的勁。此勁之氣來源於腳跟，發於腿，主宰於腰，形於手指。在實戰中，「掤勁」是掌握攻防和走化的技術，其在自我防護的同時，可隨化隨發，應變能力極強，威力巨大。

「掤勁」是一種在運轉過程中應該始終保持的「內勁」也是一種發勁方式。推手講究「掤勁」不丟，就是要在與對方粘、連、黏、隨的過程中，始終以「掤勁」探測，從而掌握對方的虛實，做到「靈敏應對，得機得勢；緩急相宜，隨機應變；外柔內剛，蓄髮有備；守可自保，攻可制勝」。

「掤」的勁法特點是「圓撐」，即「掤要撐圓」。「圓撐」二字，關鍵是圓，就是說，只「撐」不夠，還要「圓撐」。因為圓形承受力大，抗壓能力強。掤的時候，丹田氣與肩、肘、腕相連，達到周身融通，內外相合。「十三勢行功訣」中講，「掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻」。運用「掤勁」要注意三點:第一，「掤勁」是粘住對方而不是與之相抗；第二「掤勁」之手臂要保持與自己身體有一定的距離，而不是將前臂靠近自己的胸腹；第三，「掤勁」要貫徹彼進我退，彼退我進的原則，這裡講的進退是指腰腿運動。

圖：張立君

「掤」在所有勁法中為第一勁法，是太極拳的專利產品。「掤勁」暗含在所有勁法中，無處不在。對方出手時你要掤接，不掤就要挨打；捋化中要有掤，無掤則軟，就要被動。在推手中「掤勁」以不丟不頂、粘連黏隨為好。「掤勁」可大可小，要做到隨機應變。至於掤勁的輕重緩急，則依對方來力大小、快慢而相應變化，要著意於「鬆柔中寓沉剛」，就像江河湖海之水的力量「澎」著大船一樣，水質是柔活的，而力量卻是深厚的。拳譜歌訣:「掤勁義何解，如水浮舟行，先實丹田氣，次須頂頭懸，全身彈簧勁，開合一定間，任有千斤力，漂浮亦不難。」

整理編輯：太極網李超