別忙從！瑜伽可能摧毀你身體（三）

對於越來越多關於瑜伽傷身的爭議對於越來越多關於瑜伽傷身的爭議，曹迎新認為，這正是古老瑜伽所欠缺的，其很多內容都是500年前甚至更早的。現代運動醫學認為，任何運動都不會適合所有的人，患有關節炎、腰椎間盤突出的人就不適合練瑜伽，而這些在古老的瑜伽書籍中是不會提到的。曹迎新介紹說，她常看一些醫學專家所著的瑜伽書籍，裡面會將每一個瑜伽體式的人體解剖圖畫出來，體現出肌肉拉伸、骨骼承受力度等內容。學習這些後，教練才會知道什麼樣的學員不適合什麼體式。「人們的骨骼生長情況各不相同，練瑜伽一定要留有餘地，在保持舒適感受的同時做到做大的度，而不是單純模仿老師。」曹迎新表示，有經驗的教練在課前做好鋪墊，基本能夠避免學員受傷。反之，如果教練不講明這一點，一些對自己身體毫無了解的新人就會以為動作越接近教練就越好，而這是完全錯誤的。「瑜伽固然是好的，但不要神化瑜伽。什麼運動都要科學健身，否則都有可能傷身。」曹迎新提示，練習瑜伽一定要把握好心態，不要把它當做自己的救星，而是當成和拉丁、太極等一樣的健身方式。其次，新人要先了解自己的身體狀態，不能因為模仿老師而忽略自己的身體感受。很多平常不運動的人，往往都不了解自己的身體狀態。最快兩個月的學習，瑜伽初、中、高級的必修課程和後期提升的特色課程就可以學完。如曹迎新所說，瑜伽練習者受傷與教練的工作不到位有很大關係。儘管從流行瑜伽開始，就伴隨著媒體和業內人士要「統一資質認證」的呼籲，可是至今為止，瑜伽行業仍然處在一個無人監管的「真空」狀態下，瑜伽教練魚龍混雜。「我們會為競聘的教練提供教學課，然後關注他在課堂上的表現，以及會員對於他的評價。」記者在採訪中發現，無論是健身房還是專業的瑜伽會館，在聘用瑜伽教練過程中都沒有明確提出要有教練資質證明。幾乎所有的工作人員都眾口一詞，力證自己的教練資歷豐富：「我們的教練都經過正規培訓，有著多年教授瑜伽的經驗。」但當記者問起教練有無資格證書時，他們不僅說法各不相同，拿出的證書更是五花八門：有的是由相關協會頒發的，有的來自某培訓機構，有些甚至還來自國外……在網上搜索「瑜伽培訓學校」，共有200多萬條鏈接。點開第一條鏈接，頁面顯示為國家授權培訓機構。在該學校首頁，列出了不同等級瑜伽導師認證班的培訓時間及收費情況。其中，初級瑜伽導師認證班的培訓時間僅為10—20天，收費2800元。如要學到高級認證班，需要30—60天，收費超過1萬元。也就是說，最快2個月的學習，瑜伽初、中、高級的必修課程和後期提升的特色課程就可以學完，並且取得全球通用的瑜伽教練證書。雖然一些培訓機構號稱自己得到了國家授權，但我國的專業瑜伽教練資格認證一直沒有開始。中央民族大學體育學院徐玉良教授介紹說，即使是正規的培訓機構，基本上也是由健美操教練轉行的。這就造成了不少職業技能鑒定中心違規操作，甚至違規使用政府頒發證書的封面，頒發所謂瑜伽教練資格證書。然而，在目前缺乏統一標準認證的情況下，瑜伽教練的職業素養很難得到保證。大牌的發證機構尚且如此隨意，那些小培訓機構的做法就可想而知了。對於商業健身市場的混亂，有著十多年瑜伽教授經歷的曹迎新感觸頗深。「現在健身行業發展相對落後，與歐美等發達國家相比落後50年左右。國家對商業健身的監管較為模糊，甚至硬性的標準也沒有。」曹迎新說，她早在2001年就考上了國家最高級別的健身指導員，但這種考試的內容和現代商業健身十分脫節，正如當前大學裡健美操等專業所教的內容，早已落伍，以至於很多相關專業的學生畢業後難以就業，健身俱樂部也不會請他們當教練。由此，各種私人的培訓機構紛紛興起。曹迎新說，很多瑜伽培訓機構唯利是圖，並不嚴謹。「之前曾有一家很知名的培訓機構邀請我去當培訓師。我問他們是否需要出示自己的證件和資質證書，對方答覆說，『沒關係，您的口碑那麼好，直接來就行了。』他們所聘用的培訓師大都只需滿足從業時間長、學生投訴少等幾個條件，這讓我很吃驚。」曹迎新表示，大牌的發證機構尚且如此隨意，那些小培訓機構的做法就可想而知了。甚至是幾個人取個名字、租個場地就能辦起培訓班，其培訓出來的教練水平根本沒有保障。「一般來說，身體柔韌性特別差的人是不會想當瑜伽教練的，報名參加培訓的人至少都覺得自己挺柔軟的。這樣一來，他們只要交了錢上課後幾乎都能通過考試並拿到證，第一輪通過的幾率在80%以上。極少數實在太差的，學校會讓他免費再學一期，總之是不會退培訓費的。」曹迎新說，大多數瑜伽培訓機構所教的都是如何做動作，以及如何向練習者闡述動作，並不會教運動醫學的基礎知識。如此培訓出的教練在今後上課時是無法因人而異教學的。一些培訓機構無法長期僱用好的培訓師，只能在畢業的學員中挑選較優秀的直接上崗。記者試圖了解國內幾座大城市瑜伽館的數量，但發現由於沒有專門的管理機構，這個任務幾乎不可能完成。而有意思的是，國際瑜珈學院、亞太國際瑜伽協會、中國瑜伽行業協會、亞洲瑜伽協會菩蘭瑜伽、國際瑜伽導師協會……為了標榜正宗，這些協會無一例外地宣稱自己是國內第一家自始至終擁有純正印度瑜伽教學保障的會館。「很多瑜伽培訓機構都宣稱自己與印度的某某瑜伽學院有關聯，只要參加培訓就能獲得印度方面頒發的證書。實際上，這些機構的教練大都是中國人，對瑜伽的講述和理解並無出眾之處，甚至從未到過印度。」曹迎新說，由於印度也是發展中國家，很多當地學校唯利是圖，千方百計與國外的學校掛鉤掙錢。實際上，很多培訓機構的學生都沒有機會見到印度老師。不僅如此，為了節約成本，一些培訓機構無法長期僱用好的培訓師，只能在畢業的學員中挑選較優秀的直接上崗，這也導致課程的質量越來越低。雖然瑜伽培訓市場亂象叢生，但曹迎新強調，的確有一些私人培訓機構做的不錯，但他們處於金字塔的頂端，無法改變底層魚龍混雜的局面。由於國家不參與，瑜伽教練的培訓和發證完全被私人機構佔據。目前只能寄希望於市場自身優勝劣汰，慢慢走向成熟。國家體育總局社會體育指導中心葛姓工作人員對媒體表示，目前瑜伽這項運動還沒有在體育總局立項。也就是說，想開一家瑜伽館不需要到任何一級政府體育運動管理部門進行資質認證或登記備案，只需要在工商、稅務、衛生和消防等部門辦理基本手續即可。據了解，美國專門成立了全美瑜伽聯盟，負責協助相關部門，取締一些不規範的瑜伽訓練館；同時對瑜伽教練進行考核，要求教練必須拿到統一認證才能上崗。如果因教練教授不當導致學員受傷，則會取消其任教資格。在英國，想成為瑜伽教練，必須經過至少3年的系統學習，並通過考試才能獲得資格證書；在以後的從業生涯中，教練還需要定期接受培訓。

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