斗門的夏天超溫熱！來學營養粥食譜大全，可提高食慾！

吃粥不僅味道好，還營養豐富。每天搭配不同的食材，對輔食粥的種類多樣化、經常翻新花樣，更可以增加孩子對於食物的興趣，提高食慾。

下面就給斗門的媽媽們介紹一些適合給寶寶吃的粥，換著花樣做，天天不重樣，快收好~

菠菜蛋黃粥

原料：菠菜，雞蛋黃1個，軟米飯。

做法：

1、將菠菜洗凈，開水燙後切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用。

2、將1個蛋黃、軟米飯、放入鍋內先煮爛成粥。

3、將菠菜糊加入蛋黃粥即成。

瘦肉魚肉乾貝粥

用料：瘦肉、青菜、乾貝、大米

做法：

1、先切瘦肉、乾貝、青菜切碎

2、把肉和乾貝放入洗好的米里開火煮

3、用bb鍋煮煮一個半小時

4、將青菜倒入粥中，再煮一會即可

鮮味雜粥

材料：大米、小米、燕麥各20克，海帶、小白菜、西紅柿適量

做法：

1．海帶、小白菜煮熟切碎。

2．大米、小米、燕麥加7倍水煮成粥。

3．加入海帶、小白菜和生的西紅柿丁，煮開至西紅柿熟了即可。

營養提示：海帶含有豐富的（碳水化合物和鈣。在所有食物中，海帶的含）礦物質，特別是碘，每100克海帶中含有923微克碘。碘與寶寶智力發育和體格生長有密切關係，是人體不可缺少的微量元素。

鮭魚菜粥

營養提示：蔬菜和肉類及穀物搭配能很好的保證寶寶每日所需營養，幫助寶寶健康成長。

原料：鮭魚肉，西蘭花，水，大米，姜1片

做法：

1.鍋里放水，倒入鮭魚肉、姜煮熟；

2.剔除魚刺，將魚肉挑出搗碎；

3.將米飯放入魚湯，邊煮邊攪至粘稠；

4.再加入魚泥，邊煮邊攪；

5.最後倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪1分鐘即可。

註：蔬菜可以選用菜花，土豆，圓白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以選用牛、羊、雞等。

胡蘿蔔瘦肉粥

營養小提示：玉米纖維含量高，營養豐富，可防治寶寶便秘。胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，可防止呼吸道感染，促進寶寶的視力發育正常。

原料：大米，玉米粒，胡蘿蔔，瘦肉

做法：

1．把玉米粒和胡蘿蔔分別洗凈用攪拌機打碎，把瘦肉剁成肉泥。

2．把大米清洗浸泡熬成粥，然後加入玉米茸一起煮3-5分鐘，再加入瘦肉泥和胡蘿蔔泥一起煮熟，就可以了。

小白菜玉米粥

營養小提示：玉米面中含有較多的鈣、鐵，含有的膳食纖維有助於增加腸蠕動，促進排便。

原料：小白菜，玉米面

做法：

1.小白菜（其他綠葉菜也可以）洗凈，入沸水中焯透，撈出切成末。

2.用溫水將玉米面攪成糊狀。

3.鍋內加水，煮沸後加入玉米糊，大火燒開加入白菜末攪勻，轉小火煮3-5分鐘即成。

排骨青菜粥

用料：大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆（單位：1份約奶粉勺大小）

做法：

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

2、油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎

3、將熬好的粥，和油菜菜、碎肉末攪拌快

香菇瘦肉粥

用料：鮮香菇兩個、肉末、大米

做法：

1、香菇洗凈切沫，肉切沫備用

2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時

3、把香菇、肉沫加入BB鍋里繼續熬2個小時

胡蘿蔔肉鬆青菜粥

用料：胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干

做法：

1、瘦肉洗凈，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘

2、瘦肉撈出後放鍋里小火翻炒壓干水分，最後晾涼打成粉

3、大米洗凈熬成粥

4、生菜洗凈切碎，放入大米粥中

芹菜雞湯粥

用料：大米、芹菜、雞肉

做法：

1、雞湯提前燉好

2、芹菜葉子部位切末備用

3、大米洗凈熬粥，加入適量雞湯，雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可

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