十九種小秘訣！讓你增強幽默感

十九種小秘訣！讓你增強幽默感

人生在世，最棒的收穫是什麼？美味食物、性愛、到海外度假、孩子們的擁抱、睡上一晚的好覺，還是工作帶來的滿足感？這個問題你要是問上一千個人，可以得到一千種不同的答案。但是，所有的人都覺得：能笑得出來，就是快樂的不得了。

　　從心底里大笑起來，這種感受幾乎沒別的能比得上。不管你年紀多大、有沒有錢、什麼種族、生活條件如何，若是能夠經常大笑，那麼人生真是太美妙了！

　　專家研究發現，幽默能幫助人紓緩痛楚、強化免疫系統、減輕壓力，甚至達致長壽。醫生與心理學家都認為，活得快樂，絶對是有益健康。

　　馬克·吐溫曾經說過：「研究幽默，好比解剖青蛙──你有可能從中學到不少東西，但最後得到的，還是一隻死青蛙。」雖然如此，我們還是要嘗試一下。以下所列的十九個小秘訣，能幫你提升幽默感，當中我們相信：假如你不曉得什麼東西有趣，那麼你是無法快樂起來的。

1. 第一步，找回你的微笑

　　微笑並不等同大笑，但可以說比鄰而居。嘗試為一些簡單的事情而展露歡顏，例如看到孩子們在嬉戲玩樂、愛人或好朋友正朝著你走過來、任務圓滿達成、瞧見新奇有趣的事物……請你記得微笑。微笑代表著你有能力克服生活中的壓力。要是你一天到晚都綳著臉，沒能至少微笑幾十次，那麼，你該要檢討一下，自己是不是有憂鬱傾向，或者太緊張了。

2. 用喜劇片好好地款待自己

　　去租喜劇片來看，讓自己「無厘頭」地大笑一場。

3. 回憶生命中的尷尬時刻，從中找到笑點

　　練習一下，用講故事的方式，把曾經讓你尷尬不已的情境述說出來。或許你要誇張地「加油添醋」，但沒關係，故事要講的好，就是要這樣。把自己最軟弱的時刻攤開來，自嘲一下，你會大大敞開心胸，迎向人生幽默的一面。

4. 試著把挫折反過來看，從中找到幽默

　　被泥巴潑到、踩到狗屎、白衣服被扔進紅毛巾中洗滌……在在都會引發你的怒火。事實上，生氣可能是最正常的反應。但生氣無濟於事，只是讓你心情不好而已。更好的做法是換個角度，嘲笑生活中的那些小小懊惱。你可以嘗試想想看，要是事情發生在別人、你喜歡或不喜歡的人身上，那會怎樣？沒錯，一直翻轉你腦中的檔案夾，直到找出你認為最佳的人選，把他放到你當前的處境中，笑話他，再笑笑你自己！

5. 每天看漫畫

　　把漫畫中那些令你想到目前生活處境的內容剪下來，貼在布告欄、冰箱等等你經常看得到的地方。

6. 為家庭照片寫上有趣的圖說

　　找一找家人的照片，挑自己最愛的，然後寫上有趣的圖說或者感言。當你要為自己打打氣時，就看那本相簿。

7. 與家人分享趣／糗事

　　每天吃晚餐時，請家裡的人分享一下白天發生的趣事或尷尬事。

8. 有人惹毛了你，試著幽默地響應

　　舉個例子，假如有人一直遲到，你可以說：「嗯，真高興你家不是開航空公司的。」人生苦短，不值得把每件冒犯到你的事，都變成大戰一場。當然，假如有人一直特地給你找麻煩，就該認真處理，採取適當行動。但是偶爾遇到的小麻煩，或者你無法改變的人與事，乾脆幽默響應。

每天的功課：

9. 參考幽默人語

　　到笑話網站登記成為會員，收取內容逗笑的電子報。

10. 每天花十五分鐘咯咯大笑

　　你不妨試試這樣做：找幾個人（孩子、朋友都可以）躺在地板上，你的頭擱在他／她的肚子上，而他／她的頭又放在另一個人的肚子上，如此這般，人越多越好。第一個人說：「哈！」接下來的人說：「哈哈！」第三人說：「哈哈哈！」一直下去。我們保證，你會笑個不停。

11. 閱讀報紙上的活動欄，挑些趣味活動去參加

　　可以去看馬戲團表演、喜劇電影、脫口秀等，有時候，你要找回自己的幽默感，必須透過專業人士才行。

12. 每天行事曆上加一條：去找好笑的東西

　　幽默專家、寫過好幾本書探討幽默的作家金妮?羅伯森（Jeanne Robertson）表示，你得真的做到了，才把它塗掉。

13. 邀請朋友分享趣事

　　你碰到朋友或者同事，請他們跟你講一件過去幾周內發生過的趣事。羅伯森建議，讓大家曉得你是愛聽真實趣事的人，比起愛聽東家長西家短的人，要好得多了。

14. 找個說笑夥伴

　　羅伯森表示，這種人就是你可以打電話給他，只是聊聊一天發生的趣事，而他也會打電話給你，告訴你他遇到的趣事。

15. 把問題誇大、渲染一下

　　派蒂?伍婷（Patty Wooten）是《慈悲的笑：為健康而搞笑》（Compassionate Laughter: Jest for the Health of It）一書的作者，她表示，把真實狀況渲染誇大，可以幫我們用幽默的眼光來看待事情。她又指出，諷刺漫畫、鬧劇與丑角等表現形式，都是誇大之作。

16. 用搞笑的行徑，趕走鬱悶的心情

　　例如偶爾模仿外國人說中文的腔調來講話，也挺好玩。

17. 創造幽默環境

　　美國職業演說家艾倫?克萊恩（Allen Klein）寫過《天空不藍，仍然可以歡笑》（The Healing Power of Humor）等等書籍，他建議大家做個「哈哈笑廣告牌」，把有趣的格言或者圖片貼上去。他自己最愛的逗趣圖片是：「別跟豬角力。你跟牠都會弄髒，而豬卻高興得很！」

18. 練習說笑話

　　每周學一則簡單的笑話，然後告訴周圍的人。

19. 拿自己開玩笑

　　克萊恩說：「因為我頭髮稀疏，我就跟人家說，我以前可是教人治療禿頭的專家呢。」

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