(25)孫氏內家拳傳人張西可實戰與練功心得 （五）

任何技術要想在實戰中想用就用，本能出擊，必須練得非常純熟。比如轉身後蹬腿，動作並不複雜，但卻需要極好的身體協調性，我在專業隊曾苦練過該技術，回家後自己又無數次地閉門苦練這個動作，前後練了兩年，才覺得自己堪堪能用。想來，一是自己比較愚笨，二是年齡大了學東西畢竟不如年輕人靈光。我喜歡轉身後蹬，是因為我喜歡穆里斯穆，這就像少男少女崇拜影視片里的星，沒有辦法。實際在與人較技時，我很少用此技術，雖然我現在運用自如。因為它很易誤傷人。民間切磋，沒有護襠的護具。拳擊、散打善於找點擊漏，這就需要具備立體攻擊的手段，武術上叫：挨住何處何處擊。搏擊里講：哪兒有漏打哪兒。要具備立體攻擊能力，必須把拳、腿、肘、膝、摔等各種本領都練到。過去武術里講：遠踢近打貼身摔。也是此意。習武術者，往往只偏重某一方面，或拳，或腿，或摔，這是遠遠不夠的。經常有武友薦我看看一些武術網站上的高論。發現確有高人，但這些宏論多是陳詞濫調，或拳譜上的理論，與當下的搏擊實戰相差甚遠。比如：他們常常講到像八極、心意、形意、太極等拳種，要善於鑽進去打。但又有幾個能做到呢？看看擂台比賽就知道了，幾乎沒有。這個問題值得研究重視。李小龍說：武術的根本就是近身與發力。如何解決這個近身問題呢？伏天到了，我個人的體會是應該多練腿法。而且，練腿法不可總踢沙袋，要多練空踢。群炎師爺是腿法大家，他一直強調，總踢沙袋會越踢腿越笨、越死。空踢就是放鬆了踢。空踢就是放鬆了踢。多想腰胯發力。空踢才能踢出速度，才能快。有了速度力量才會倍增。濟南的伏天也被稱為「火爐」。但即使再熱，我每天都會堅持踢上至少一個小時的腿，多數是對著鏡子空踢，以便看自己的動作是否到位、規範。一開始練習空踢可能比踢實物要難，但很快你就會嘗到甜頭，且樂此不疲。而且，這個季節我每天要壓上半小時胯。專業隊員都清楚，這個季節開胯相對比較容易，我的壓胯方法是在專業隊學的，我自感很見效。但腿法卻並不全是專業隊那些腿法，還有群炎師爺等教的武術腿法。由於沒有幼功，我開始學拳已20多歲，此前一點基礎沒有。所以，現在我練轉身後擺腿依然不夠自如，還達不到隨心所欲之地步，還得苦練。但像側踹、鞭腿、正蹬、後蹬、勾踢、前踢、點腿、撞腿、扁踹、丁腿、刮地風等腿法，我還是練出了點意思，無論速度抑或力度，均有可圈點處。群炎師爺因我沒有幼功，曾勸我專註練拳，少練腿法。偏我這人犟，非練腿法不可。如是幾年，工夫總算沒有白下，腿法練出了點眉目。提高腿的擊打力度，首先是身體的協調性要好；在此基礎上，踢腿要整體發力，尤其是用腰胯力。以側踹為例，核心發力點就是腰胯那一段。再加上膝部的發力配合。身體的支撐軸不能過於傾斜。三者缺一不可。現在看視頻，許多人為了踢高腿，把身子甚至彎到了很低。這樣的腿法只能表演，實戰不了。今天下午5點多下班回家時，遇一練太極老者，我倆認識已久，但談拳不多，今天他似乎有什麼好事，很興奮地招呼我停下來抽支煙，我們倆就邊抽邊聊，不覺就聊到了拳上，他在濟南太極拳圈裡是個實力派，練過楊氏、陳氏，幾十年苦功下來，功夫不俗。對現代搏擊基本不懂。但太極的東西確實很不錯。他在講解太極原理時，我發現與形意的東西很多是相通的、一致的。有些頗有啟發。他重點講了太極的「截」與「借」，我覺得還是很有造詣的。對於鞭腿，現在有一誤區，就是把其當成泰拳的掃腿來踢。散打的鞭腿實際就是武術里的側彈腿。彈與掃是兩個概念，掃的力度一般要大一些，彈的優勢是快。特別是，掃腿一般是把胯轉得比較靠前，一旦掃空，不利於轉換；鞭腿的胯扣得不那麼靠前，即使踢空，轉換也快。但鞭腿也不是單單靠彈力，主要也是腰胯力。說句不該說的話，我現在最苦惱的是，會的東西太多，根本練不過來。只能是分項來練，比如一個時期重點練拳法，另一個階段重點練腿法，再一個時期找人練摔法和拳腿組合。而且現在我依然在向其他人學習，學然後知不足。越學越感到自己的淺薄，所謂「一山更比一山高」。我這人缺點也蠻多：孤傲、自負、較真、保守。但善良、真誠、坦蕩。浙江台有檔節目：中國好聲音。我覺得比「星光大道」辦得好。如果武術也有這麼一個欄目，能盡情展示一下我們的國術，該是多麼好啊!日前，有幾個弟子來訓練，我重點給他們講了「實若虛、虛若實」的道理，以及在實戰中「虛中有實、實中見虛」的運用。當年我的幾位恩師都提起過這句話。包括拳擊泰斗張立德老師曾數次給我講述過其要義，並告誡我：要把假動作作得像真的一樣。在專業隊也經常提到有關論述。可惜我資質愚鈍，始終不得要領，這兩年，通過大量的實戰實踐，我豁然明白了其要旨。在實戰中又驗證了其奇妙之處。形意拳吧里有兩三個我認識的人，根本就不懂形意拳，只是勉強會個五行拳的套，卻整天在吧里發帖子教人，不就是為了賺幾個小錢么？真好意思！此做派真讓人看不起，誤人子弟不說，武術就毀在這幫夥計手裡了。我們圈裡談起此類人，無不嗤之以鼻。真是沒勁！武術，可以不練，也可以自己練假的，卻不應該騙那些無知的年輕人，讓人家練假的。而且他們幾乎都是靠辛苦打工掙錢交的學費。在吧里，還有個很有名氣的夥計，發了個發力的視頻，打拳和踢掃腿。一看就嚴重不到位，省省吧。別丟人顯眼了。真是無知者無畏！外形實，而內心未必虛。以前拳為例，上來我就發力，就打你打的梢節，雖是實打，心卻是靜的，意是虛的，如此，我隨時可以進行虛實變化。為什麼要實打，而不是刺探？很簡單，刺探沒人怕你，也沒有殺傷力，我一朋友曾為上屆全運會拳擊亞軍，他就是此打法。他主要就是前拳得分。劈掛拳「斬梢截面」也是此理。好多人專門研究各種攻防手法，實際沒什麼意義。李小龍說過一句話：高手就是要從各個角度都能攻擊。也就是「無孔不入」，對手哪裡漏了，就遞進去一刀子。拳腳肘膝肩胯頭均可。抱住了還要會摔。我訓練學生就是這麼個路子。什麼形意八卦心意劈掛八極詠春翻子等傳統拳術，以及拳擊散打泰拳，什麼好用用什麼。打破藩籬，視野要開，但練起來不能雜亂。比如前踢，我幾乎每天都踢這個極其簡單的動作，每天都是幾百下。前鞭腿也是，一氣就是幾百腿。練到既準確又重。這麼多東西未必都練，但了解得多，你的視野就開了，思路和悟性也開闊了，且可以比較優劣，然後在實踐中去錘鍊某些動作，直至變成自己的絕技。具體來說，打實戰最難解決的往往是第一個環節，比如怎麼防守對手的第一波攻擊？如果對手出拳，相對好防一些。可以發力打他的拳，打不上不要緊，因為你的心是靜的，虛的，沒有發狠，所以他虛他變化，你也馬上可以變化。但如果打上，他往往就很疼，前提是，你的前拳要足夠硬，我的前拳就硬，後拳更硬，他一疼，你的機會就來了，就抓這一剎那的時間。如形意的崩拳、詠春的日字沖拳、劈掛的斬梢截面，統統好用。但如果對方以拳作掩護，迅速出腿，如果是正蹬，你可以後撤，這裡的技巧在於「胯」。一旦對方用低掃或鞭腿，你往往撤的幅度不好把握，因為現在運動員的鞭腿，尤其是低鞭，以及側踹，都是帶步，距離拉得很長。這個時候就需要另外的技術了，我的技術是換步，然後趁其掃空之後，立足未穩，迅速切線攻擊，這是形意拳的絕技，既打又沖，對方很難抵擋。我在這些年在專業隊的挨打中，積累了許多寶貴的經驗，此為之一。再比如，對付對手的前拳，我至少有十幾種方法可以用。且都是在擂台或實戰中多次有效運用的。這樣，你就可以應付各種複雜的情況。另外，如果你在第一波攻擊中，害怕對手腿擊，你也可以干擾他，不讓他從容地起腿，泰拳就常這麼干。但截腿或接腿都不太容易，往往是兩敗俱傷。在第一波的攻防中，還有一個問題至關重要：節奏的快慢、慢快的突變。包括發力的突然性，步法身法的突然變化，高低的迅速轉換。我的強項就是李小龍說的：近身與發力。一打我就能進去。即使退也是有意為之，是意在人先的「局」。退照樣可以防，如用擺拳；退也可以攻擊，如用崩拳、擺拳，轉身鞭拳，轉身後蹬，側踹等等。也可以蹲擊。手段有的是。這些東西我不必說太細，真打過實戰的，馬上就能明白。至於是否有效。你可以實踐一下。也許真是寶貝呢。別總迷信自己拳種的那一畝三分地，要成為通才、專才。有人問：如果對方比你高又連續十幾個正踹你怎麼辦?(一上來) 簡單地很，朝兩側拉他，在他轉換之際，切他中線，沖他。我經常給弟子說，讓他打，他也打不上，我們在專業隊練的就是這個能力。反擊也就順利成章了。戴國斌先生的《武術：身體的文化》，是一本很有見地的論著。很值得一讀。其實，我昨天寫了不少實戰的精髓，都是極其寶貴的東西，而且很具體細緻。可惜幾乎無人注意到。大概都在盯著奧運會吧。實戰的最根本特點是：簡單、直接，否則，你的動作用不上。那些彎彎繞的動作，再好用也用不上。要丟掉幻想。簡單、直接才能做到本能反應。本能反應沒有複雜的。近期，央視8套每天上午都在播《李小龍傳奇》，此片已看過多遍，但常看常新，每每總有新的啟示。雖為傳奇，多是虛構，但其講述的武學哲理，還是非常有見地和啟發性的。也可以引發你諸多的想像力。武術里講，對手起腿打拳，肩胯自然先動，然後據此進行防守和反擊。這話沒錯，但問題是，第一波攻擊也許你可以據此防攻，之後呢，在快速的攻防博弈中，特別是近身之後，這種方法往往就不起作用了。起作用的是感覺，連眼睛往往都看不過來。不光感覺，包括眼力，只能在實戰中練就，單練是出不來的。形意拳的妙處在於，躲過對方第一波的攻擊，特別是腿的攻擊之後，可以直接切進去，切住對方的中線，用你的拳法、腿法和樁功發起閃電般的攻擊，對方是很難承受住的。這有點類似詠春的日字沖拳，但形意的樁功是其他拳種是沒有的。樁功打人最是好用。這套攻擊方法是我在與民間武師及專業隊員切磋時，經常運用的手段之一。十分有效。但切記：一是抓點（時間差）要准，二是速度要極快，不能猶豫，所謂「寧在一思進，不在一思存」。三是樁功的基礎要厚。有人說，形意拳講求：硬打硬進無遮攔。我的體會是：這個不可莽撞孟浪。遇到訓練有素、經驗豐富的高手時，此方法是要吃虧的。我前兩年與泰拳黃海剛切磋時，就吃過一點小虧。當然，他對我快速的身法步法也不好應付。自那以後，我開始下大力氣去專業散打隊練習現代搏擊。我一直深信：你要戰勝他，你就要熟悉他、研究他、吃透他。他的東西你清楚，你的東西他卻不清楚。所謂「拳打不知」是也。經常有人說我保守，實際並非完全如此，保守只是一方面，另一方面，是我每天都在學習、體悟，每天都在進步。因自己有點小名氣，常有外地武友來找我切磋交流，今年就來了好幾撥南方的詠春和心意高手，比過之後，大多都成為了朋友，我這個比較好學，雖然每每戰勝了對手，卻總要低下身來學習人家的長處。實際到了一定程度之後，別人的一句話就能啟發你。最近一年多，對詠春研究比較多，因南方一些擅長詠春的朋友不斷過來，使我對詠春有些淺薄的了解，我們也經常切磋，因此，我對詠春的勁力和實戰特點有了一定的理解。應該說，詠春在勁力練習和實戰功用上，還是非常優秀的。對詠春有深入研究的同道，能否在此表達一下您的灼見。詠春和形意的發力機制有不少相似之處，但形意更注重根節和中節力，比如胯肩，詠春在肘底力上有獨到之處。形意注重腰胯之力，詠春強調脊背之力。在技法上，詠春在中線的攻防上頗具匠心，手法精細。形意則樁功更勝一籌。弟子們給我推薦過山西形意與詠春切磋的視頻，明顯可以看出，在中線對搏上詠春的攻防門戶更加嚴密有效。如果練形意者只會在中線上與詠春對拼，也許占不到什麼便宜。看看現在的形意視頻，大多是只會拿手去扒拉，如果形意就這點玩意，當年何以稱雄天下？形意的特點是什麼？我已說過多次，在此不再贅述。拳譜上也寫得很明白。詠春防守得是不錯，奈何我形意就是硬打硬要，怎麼要？這裡有方法。不是跟對方糾纏，而是直接發力。拳擊高手也這麼干。或者拖步帶、側帶、打高低，等等，有的是辦法。詠春雖無遠腿，但其腿法卻大有可去之處。他們常常叫「無影腳」，其實沒什麼神秘的，無非多暗腿、抹腿而已。形意、八卦里暗腿也不少。關鍵是看怎麼能用得上。我之愚見，關鍵是要處理好假動作的問題。否則，暗腿就暗不了。李小龍說，要全方位地出擊，這也是一個可以使出暗腿的好法子。詠春日字沖拳講「夾肘」，強調關節發力。形意講「兩肘不離肋，兩手不離心，」、「三心要對」，拳理有異曲同工之妙。形意的五行拳也是打實的精細顧打手法，只是不像詠春那麼細緻複雜。包括形意的狸貓倒上樹之腿法，也與詠春的腿法頗具相似之處，只是詠春講「抹」，形意講「踩」。形意技擊比較簡單，講求閃電般地「顧打合一」，摸上就要拔對方的「根」，也就是破壞其重心，崔師曾講過這個道理。我在多次的打鬥中，也摸索出了破壞對方重心的重要性。以及破壞其重心的方法。為什麼能摧毀對方的重心，靠的是深厚的樁功。這是形意最可貴之處。但這裡也存在一個很大的問題：能否接上對方的手，或近身去打，大成拳叫「接發力」，「接」是首先環節。比如，你一旦遇到訓練有素的拳擊手，或擅長腿法的散打高手，這個「接」就比較難。這裡的「接」不僅僅是指真正的「接觸」，主要是指如何處理對方的」第一波「攻擊。這個環節處理不好，摧毀對方的重心就是一句空話。有人說，是與形意對壘的那個詠春拳哥們，是從散打隊退下來的。我認為這不是問題癥結之所在。最大的問題是形意根本不是那個打法。如果練形意的都伸著手那麼扒拉對手，肯定誰也打不了。有許多朋友說，應該讓山西田家形意去打，他們可是大大的厲害。剛開始練拳時，老師常說，打實比打虛更有效，也更難。我當初並不理解此話。現在明白了。這也是我又開始研究詠春的目的之一。前天，有個練詠春的南方武友來濟公幹，藉機找我交流一下。他得出的結論是：我用拳擊形式打出的直拳，比他的日字沖拳的透勁，要大好幾倍。其緣由，我也說不太清楚。這個城市真沒勁。到處都是練推手玩的，還一臉虔誠和認真，將大好青春浪費於此，我真不知道有什麼用？！拳擊、散打不練推手，照樣能打；太極苦練推手，卻沒見幾個拉開距離能打的。太極十年不出門。什麼效率？我的意思很明確：在這個城市的不少大小公園、綠地，我經常看見一幫幫的人在那兒不厭其煩地玩推手，特別是周末。能把別人推出去一下就高興得像揀了個金元寶似地。其中多數還是中青年。我特別不解：說不練技擊吧，推手還非想發人丈遠；說練技擊吧，這算哪門子技擊？我只是想提醒那些有志於技擊的朋友，別把一點有限的寶貴時間，意淫到推手上去，摸來摸去的，終究是不行的。只是你只是想玩玩，怎麼樣都行。我在形意、八卦上下工夫最多。前段時間重點練習詠春。散打的腿法倒是每天都踢。我特別重視腿法練習。也踢傳統武術的腿法，特別是暗腿。這個即將過去的假期，來找我學拳的人挺多。有濟南高校的學生，有大學老師，也有不少外地的真正愛好武術和實戰的。尤其是有些人，非常喜歡傳統武術，對形意八卦一直心嚮往之，神交已久，只是未窺門徑。我就重點教了他們形意的基本功，他們練的非常認真、刻苦，是真喜歡。我也覺得很欣慰。至於技擊，我在教他們武術的同時，也夾帶著教他們一些步法、拉筋開胯、踢腿的方法，訓練基本的技擊能力。我經常說，只要真下工夫練，我教的學生一兩年就很打。一點問題沒有。事實證明了這一點。我教過的不少學生，只練了短短的一兩年，就非常能打。請恕我孤陋寡聞，有網友提出的閆芳這個人，我不清楚。自然也無法發表什麼意見。步法訓練既複雜又很簡單，一切以自然為根本，但初練時又有一定之規。練好了步法，至少可以不挨打或少挨打。我經常給學生說，練好了步法，至少可以讓對手很難打上，也利於自己反擊。步法訓練的第二個關鍵點是：反常規練法。不要迷信那些三角步、寸步、激交連環步等高級步法，步法以自然實用為主。我打實戰制勝的法寶之一就是步法。在步法訓練上，我進行過大量的研究和實踐，無論是武術的步法，還是拳擊、散打、泰拳的步法，我都進行過比較系統的研究，然後用於實踐。我自信，在步法訓練上，我還是有點體會的。當然，為步法而步法，沒什麼意思。關鍵是步法要結合腿法、拳法、摔法、肘法、膝法等等。為什麼說步法要自然，道理只一條：對方也是移動的物體。你動人家也動，所以最好的辦法就是相機而動。借用一句廣告語：沒有最好。只能看誰更具功力和靈性了。安老師當年教我八卦掌時，曾反覆告誡我：要把先天的單換掌和後天的開掌練精，此乃根本。張烈師也多次說過：以三體式而言，形意是豎，八卦就是橫。在多次的實戰實踐中，我日漸明白了單換掌之妙處。安老師教的單換掌是個回身擠掌；孫家的單換掌回身有點類似於推窗望月；史建華老師教我的劉鳳春一系的八卦單換掌最簡潔，就是回身穿掌換掌，但步子較大。以我個人體會，我更愛用劉鳳春一系的單換掌，它更加直接，但又不乏變化。說了這麼多，實際八卦最實用的還是它的轉圈，但轉圈有其技巧，何時轉？怎麼轉？轉多少？要到實踐中去摸索，去體味。實踐多了，就逐漸明白了。開掌是後天第一掌，是打實的方法，一旦真能粘上對方，還真有效力。它的妙處也是簡單，上手就用。但要練好左右，不能光會右手。且要敢於接手。當年我曾在八卦掌上下過大工夫，但也走過不少彎路。在專業隊，我一開始連接對方的手都接不了，尤其是那些訓練有素的拳擊隊員。後來能接了，也能用上開掌了（我指的是不帶拳套的情況下）。對付拳擊或散打隊員，你還真不能一味地打虛，這恰恰是他們的長處，你就要粘上他們，發揮傳統武術的打實功夫，去與他們對壘。這是他們的弱項。拳擊一黏上往往就沒招了，當然，個別的也會打短拳、寸拳，我也專門練過這種短拳，這個也沒什麼神秘的，練好了形意，這個短勁好找。散打也往往是找點打點。遠程用泰拳的正蹬和散打的側踢控制距離，中程用拳擊的拳法控制和泰拳的沖頂膝突襲，近身用泰拳的肘法和膝法打擊和柔術的關節技控制，我個人覺得這是當今結合主流MMA實戰性最強的技術組合。這位武友說的這些技術都非常高妙。但武術是非常強調時間差的。以正蹬和側踹為例，對於遠距離的控制是很有效，然而，一旦你踢空了，在接下來轉中距離的拳法控制過程中，是有個時間差的。武術找的就是這個空當。我就在這個空當攻擊你，豈能容你自由地轉換？散打、拳擊也是找這個時間差。讓對手走空有兩種基本方法：一是閃躲；二是你攻我就進，但是避開對手的同時閃進，這裡要把距離放短，蔡龍雲先生稱之為」著肉分槍「。距離短了就易於閃進。打實也不失為一種好方法。比如，對手用拳攻擊我，如果不帶拳套的話，我就直接攻擊你的手和前臂，讓你的前臂或手受到一瞬間的重擊，同時迅速擊頭或前胸。劈掛拳里稱之為」斬梢截面「，正是此意。所以，我一直強調硬度和功力訓練，也是出於此目的。不過，我在這種攻擊中，手法比較多。既有形意八卦的，也有劈掛詠春的，也包括八極翻子的。還包括拳擊散打的，等等。怎麼合適怎麼來，不可拘泥於某一種方法，要順勢而為。對付對方的腿部攻擊，即可閃躲攻擊，也可接腿摔，更可以用重手法直接攻擊他的腿。要做到這些，首先在第一個節拍攻防中，心態要虛靜，不能慌亂，更不能怕。其次，身體要小動起來，就像車，把發動機打開了，但還沒有跑起來，這樣你就不會給對手當沙袋了。再就是眼神要自然從容，要整體上自然地觀察對手。不可只盯著拳腳或肩胯，一定要看整體，保持合適的距離。何謂合適的距離？恰恰讓對手打不上你也。有網友提到泰拳的速度，我跟不少泰拳手，包括國內的泰拳冠亞軍都交過手，我認為他們的速度並不快，他們的特長是硬朗，敢拼。武術因打的太少，上陣後往往膽氣不足，容易發慌。對付泰拳，恰恰要發揮武術反應快、速度快的特點，敢打敢拼才行。我一直告訴學生，無論面對任何對手，都要寧可被他打死不能被他嚇死。沒這個膽氣，就別練實戰。打出重拳，有兩個要素必須到位：一是加速度；二是身體的質量。形意拳的練習，首先可以較好地解決把身體質量或曰重量打進去的問題。至於加速度，則是在松透的情況下，形意拳出炸力的時候，自然是強大的加速度。但是，現在許多練形意者，往往把劈拳練成了推勁，把崩拳練成了頂勁。推勁可以把人發放出去很遠，頂勁也會讓人很很難受，但與擊打力量並不是一回事。比如打沙袋，我們就可以體會出打與推絕對是兩碼事。形意的炸力也是一種打擊力量，而絕不是推與頂。以功用而言，推可以把人推出很遠，但打可以直接將對手擊潰。我在練習形意拳數年的時間裡，打的也多是推和頂勁。練了拳擊之後，我才明白了打與推的區別。記得跟張烈老師剛學形意拳時，他就多次強調：你師爺存周先生說，形意拳就是一下子直接把人打癱在那兒，而人幾乎是不動的。這跟拳擊的說法恰恰是一樣的。我當時只是記住了這句話，並不明其理。我在專業隊練的透勁，卻不是某網友先生所的短促的一抖，一抖即止。而是節節貫穿最後連炸帶捅進去的一種摜進去的力量，特別是「最後一公里」要處理好。所以，我也一直弄不明白宋氏形意拳那彈簧似的抖勁是嘛意思。但據宋氏之分支田種蘭一系的傳人在博客里說，這種抖勁厲害得不得了，至於究竟怎麼不得了卻不得而知。我所學的形意劈拳有兩種：一種是孫氏的定步劈拳，另一種是李存義先生的跟步劈拳，通過這麼多年的習練，我才品味出兩者各有其妙，都要練。而且兩種劈拳都非常不好練，很吃工夫。就鍛煉協調性而言，我認為，形意拳可能比拳擊更難一些，對協調性的要求也更高一點，身體的哪一個部位不協調，都很難出形意特殊的勁兒。而這恰恰也是形意的迷人之處，很多人深入其中探究摸索，如醉如痴，終生不悔。從實用的角度而言，定步劈拳更直接；從鍛煉功力的角度來看，跟步更具價值。但一旦練通了，則發現其實又是一個東西，只是跟不跟步而已。這就像練形意者後腳上步是腳跟先著地還是腳尖先著地一個理兒，練通了也是一個樣。輕出重收是形意拳的一個重要法則，詠春拳也講究這個。但我發現，現在練形意的好多人並不懂這一點，總是把前手拳打得硬邦邦、緊繃繃的，總想一拳把對手打個半死，後手則松塌塌地。形意拳的後手要求以肘帶手。還有的把後手拉到肋邊，肩也朝後敞著，這樣力就敞了，這是形意之大忌。形意拳講過肩力，兩肩的力要合，萬不能敞，里胯與外胯要爭，爭也是一種合。外胯與里胯各有具體要求。打劈拳，拳譜上講兩手如撕棉，兩腳如踩毒物，這兩個意念也是極其重要。諸如此類的規矩還有還多，古人稱：校二十四法。其實，遠比二十四法複雜，因為還有還多細緻的東西，加上意念假想和呼吸，練形意真是規矩多多，但真按著規矩練上一段時間，又會發現古人的這些總結真是絕妙。非按此規矩，否則難出形意之獨特勁力。今天有個大學生找我學形意，這已是他第三次來了。他問我教不教形意的套路，我說，當然教，五行、十二形、八式、連環、雜式捶等我可以教，但這麼多跟我學形意的，有的已跟了我好幾年，我教他們十二形，他們卻學不了，動作根本作不到位。原因就是基本功不行。見他迷惑不解，我就順手作了一個鷹熊合演和一個蛇形，在跟我形意之前，他是天津人，在當地學了很長時間的形意，結果，一比劃，這兩個形，他一個也作不到位。這才真正服氣。我可以毫不誇張地說，張烈老師教我的孫存周師爺傳下來的形意拳，跟現在世面上大家看到的孫氏形意區別很大，難度要大很多。我看過很多人練的孫氏形意，完全不是那個樣子，有的還出了孫氏形意的書，動作都作錯了。我絕不是說孫存周先生的東西多神秘，只是大家不知其規矩和練法罷了。我現在的主要精力並不在武術上，我一直說，我只是票友，所以，也沒時間和精力系統地去搞這些東西。還是說劈拳，我最近看到一本關於孫氏形意的書，裡面連胯都沒轉對，所謂劈拳，實際就是兩個三體式的轉換，在這個轉換過程中，胯的作用是極其重要的，一定要一下轉90度，而不是45度，所以，孫先生加了個過渡動作。而現在多數人作不到這一點。再比如，一面過，有幾個人能很協調地做到？後腳上步怎麼上？這些問題都非常重要。弄不懂這些，出書、出光碟只能是謬以誤傳。下午去拳擊隊訓練，和幾個在全國冠軍賽、錦標賽、精英賽等賽事時拿過前三的隊員交流了兩個多小時，打實戰之外，我們又重點交流了一下幾項技術：你出我也出；出一半或一多半；進步或退步帶；像泰森似地前壓技術；等等。這些技術我以前都很清楚，這次我們又細緻磨合了一番。我們的訓練每次都有很強的針對性和目的性。拳擊三拳中，我的直拳、勾拳無論是從動作的標準性，還是力量，基本可達到專業隊的水平，擺拳力量很大，但因為相比較而言練的少一些，動作的標準程度稍遜。下一步，要加強擺拳的練習。其實是很苦惱的，每天需要練習的內容太多，有武術，也有拳擊和腿法，我只能分階段地進行專項練習，強化訓練。也很想把孫氏形意這種金不換的好東西傳下去，可惜真正想下苦功夫練的人不多，或者說，根本就找不到，在這個浮躁的社會，也許沒有人願意干這個。擺拳不好，直拳就不可能好？這位網友把問題絕對化了。我已說過，我的直拳好是因為我喜歡直拳，就連平時走路也經常邊走邊比劃。我的右擺拳力量也很大，但沒有直拳自如，因為練得相對少了點。我的右擺拳有多大力量呢？有個練過十幾年通背和大成拳的朋友，體重近190斤，身高一米76，給我拿靶子，我用右擺拳打他，他站不住，也拿不住靶子。當然，他不是專業拳擊隊員，但力量相當好，大成拳的發力尤其掌握得不錯。他自己說，沒遇見過這麼大力量的擺拳。而我只有135斤左右。拳頭沒有力量，平時比劃著玩行，真打實戰，沒有力量絕對不行，人家不用干別的，光跟你玩消耗，跟你拼拳，你都承受不了。泰森和帕奎奧的最大優勢就是力量好。今天還有個小插曲，因為我的胳膊和腿都特別硬，在與一個隊員交流時，此君拿過拳擊錦標賽的前五名，我發現他的小臂也特別硬，我就提議，我們倆磕磕小臂，磕了有幾十下，都覺得有點受不了。我一直強調硬度也很重要，有硬度說明你的肌肉發達。有人可能說這會影響速度，我自己卻沒感覺出多大影響。不知不覺，微博寫了有十來萬字了。多數都是順手而為，沒有刻意過。昨天在拳擊隊練習擺拳，一錦標賽全國冠軍比喻說，正確的擺拳打法有點像撥浪鼓的轉動。無獨有偶，教我形意的崔師也常常說，打劈拳有點像轉撥浪鼓。我此前一直在說，拳擊與形意的發力機制是一致的，還有不少人質疑，實際我的確未打誑語，二者在許多地方是很相似的。甚至在俄式拳擊里，也有類似形意的推擊發力。近期，常有陌生朋友約我想一塊聊聊武術，我一概回之沒時間，概不相見。自然，報社的活黑白顛倒，忙是一回事。其二是我一直堅信武術不是聊出來的，如是交流，我自然應承，如是扯閑篇，恕不奉陪。還有的希望我給予指點，我這點水平的確也指導不了人。還有人總表示想跟我學拳，但我一說，我從不免費教人，卻一下就給嚇跑了。這社會，真的很有意思。所以，後來我就漸漸淡出了武術圈子。雖然手底下也一直有不少學生，但我卻從不參與任何武術的社會活動，原因只一個，我不太喜歡這個圈子。功夫不咋的，搬弄起是非來倒蠻在行。人生苦短，真的沒必要在無謂的事情上浪費時間。因而，當下的我，在武術這個行當里，是很寂寞的，也是很快樂的。李叔同有言：若無閑時掛心頭，便是人生好時節。正可為我之心態作注。「閑事」不是「閑時」，打字打錯了。這是網友的一個帖子，在此轉發一下。 基本功平常心 20:46:12張老師，您好！幾年前我得了肺病，西醫始終無法根除，靠張烈老師博客上介紹的【面壁蹲牆】功法拔除了大部分病根。我現在，除了蹲牆，還爬樓梯，用站樁的要領爬，豎直了脊柱，合住胯，爬60層。呵呵基本功平常心 20:47:06基本功平常心： 我非常感謝您們這一門的形意形意的鑽拳是兩步拳，即墊一步再上一步，適合快速進擊。其發力之機制，與拳擊的勾拳類似。練好了鑽拳，勾拳也就好練了。從技擊層面而言，鑽拳攻防一體，顧打合一，是非常實用的一種拳法。練時，上鑽之拳主要是針對面部，用時，即可攻擊頭部，也可攻擊軀幹；即可近距離實用，也可長距離打擊；全看情勢需要。這一點，與勾拳又很相似。而泰拳的勾拳，往往又多了個「挑打」的打法，尋隙而入，可見機挑對方下巴、頭部、軀幹等。總之，打法是靈活多變的。而練法則有一定之規。鑽拳的發力與劈拳相類，也是身體的兩面要合，要爭，在兩手見面時打一個瞬間如閃電般的寸勁。劈拳所謂：兩手如撕棉也。形意講：手見手要快，打一個剎那間的「炸力」。至少在練習的每一拳里均要有此意。要做到這一點，身體的各相關部位首先要自然、放鬆，意識更要如此。兩手相磨之瞬間，就緊了那麼一點，形、意皆如此，要快疾，要狠毒，使敵手不及猝防。因為速度快，我當年練習鑽拳時，常常把手腕處的筋磨得發綠，好多天才下去。在快速的實戰搏擊中，鑽拳還是比較實用的。其一，是它非常快，能防可攻；其二，如果將鑽拳結合拳擊的前拳技術，就更妙了，拳擊的前拳可從上下左右等幾個方位攻擊對手，鑽拳如加以變化，也可以從不同的角度攻擊對方，而且，鑽拳的後手上得更快，也更順。其三，鑽拳腳下移動非常快，可以前鑽，也可以後退著鑽，這有點類似於拳擊的退步帶。當然，這是我自己在實戰中琢磨出來的，我的幾位形意老師沒有這麼教過我。退中又有變化，這樣對手就很難預防。我當年學五行拳時，學過搖身的、摟手的，退步的鑽倒沒怎麼練過。退步劈，而且是單腿，我下大工夫練過，是孫氏形意雞形的一把。退步崩練得也比較多。看了第九期《武魂》的幾篇文章，有點感觸：這幾篇有關形意的文章，專門談到了形意的實戰。置於當下的搏擊環境下進行考量，應該如何去研究形意的實戰呢？有一篇文章談到，其師為了適應當下的擂台搏擊，創編了形意散手，恰好，有朋友薦我看過這些散手視頻，因而對其有了一定的了解。不過，我以為，這些散手去打擂台，或者去打台下的真正實戰，都未必用得上。我的觀點一直是：形意的東西能否用得上，唯一的檢驗標準就是擂台戰或擂台之下的真正實戰。試想，一個人如果既沒打過擂台搏擊，又少有民間實戰，僅僅憑著感覺和臆想，或者順著古人傳下來的實戰招數，創編形意散手的話，這樣的散手能否用得上還得兩說著。毛澤東主席有句名言：古為今用，推陳出新。怎麼」推陳出新「，唯一的路子就是多實踐，就是多打實戰，眼下實戰的主流就是散打，試想，有些拳師多少年都沒跟散打專業隊員打過一次，你的實戰水平能否過關、是否有效，又如何得以證明呢？昨日周末，上午去散打隊苦訓，重點練了腿法、接腿摔和搶摔抱摔。這些技術我此前已很純熟，這次又找不同的對手進行了三個小時的針對性訓練，感覺收穫挺大。這幾年，我基本是每周抽出一天或半天的時間，去拳擊或散打專業隊去接受正規的訓練。平時如能抽出時間也經常去。在昨天的訓練中，遇到一小夥子，他說，也經常過去練，已練了一年多，我讓打打直拳，竟然很不像樣子。這讓我想起好朋友張永健（上屆全運會亞軍，巴特爾冠軍，張開印第三。）經常說的一句話：來練散打之前，先練兩年套路很有必要，可以練練協調性。昨天那小夥子身上僵得很，協調性很差。這又讓我想到形意拳，崔師的形意協調性就特好，所以，其勁力就特別好。再比如，我的直拳，為什麼能打出強勁的穿透力，就是自然、協調。現在，通過一段時間的苦練加巧練，我的擺拳也基本到位。因為，直拳也好，擺拳也罷，形意拳也好，最關鍵的就是要協調、要順。其原理也差不多，練好了其中一個，其他也就好練了。這個協調關鍵是主要關節點一定要順，要協調。拳擊的術語叫：要同時「卡」住，同時到位。散打中的快摔在真正的實戰（如街頭打野架）中，未必好用。如專業隊員經常使用的抱單腿撤步斜下摔，按照散打規則，是非常實用的一個摔法。因為根據規則，在對方使用此摔法時，是不允許擊打其後背或頭部的，只能防摔或破摔。而在實戰中，則那兒合適擊那兒，可能上來就擊打頭部或背部。這是很致命的。當然，散打的一些摔法如夾頸摔還是可以用於實戰的。我學習散打快摔的目的之一是為了練習在倆人摟抱上之後，如何控制、破壞對方的重心，又如何保持自己的重心不被對手有機可乘。畢竟，打實戰，重心的控制是極其重要的。其二是，散打的快摔中融入了許多內家拳的要素：如四兩撥千斤之巧。引進落空之得機得勢。在一遍一遍摔打的過程中，我是很樂此不疲的。過去經常聽人說：三年武術當年跤。我當時很不以為然。現在看來，快摔還是很有技巧和學問的，很值得去琢磨與研究。概言之，快摔之技巧，不外乎這麼幾條：如何抓把；如何脫把；如何用手或腳給對手當絆子；如何利用各個方位的斜度、斜面；如何旋轉；如何前沖；如何上抱；如何變臉；如何夾頸；如何填胯；如何橫切；如何涮腿等等。關於接腿摔，我的訓練方法是：讓那些踢快腿的專業隊員盡量快速踢出各種腿法，有虛有實，高低左右，各個方位，並以拳作誘餌，在此情況下，訓練個人的接腿能力。一開始有些忙亂，慢慢就適應了。以我之經驗，直線腿法不太好接，可多用「撥」的方法，撥開然後馬上反擊；如果真要接，在接的同時可稍稍收一下腹，以免被踢上，養成這麼個習慣。對付鞭腿，在接的時候也不要硬接，可朝兩側拉動一下，將其勁力稍稍化解一下。對付低腿，可提膝；對付高腿，不要用肘和胳膊去硬磕，胳膊杠不過大腿。可稍稍後撤，避其鋒芒。當然，所有腿法的防守都可用後撤之法。但後撤也大有學問。怎麼能撤得最快，而又利於反擊？這就是後撤的學問。如果接腿想摔對方，一般情況下不要後躲，因為你這麼一躲，自己反擊的時機往往也沒了。是不是關注我微博的練散打的少啊。我昨天說了一通很有針對性的話，也是目前散打的關鍵問題，卻也沒幾個應聲的。釣魚島之事正在炙烤著國人的神經。如果有可能，作為炎黃子孫的一員，我也將不惜一切為保釣而戰。所謂：俠之大者，為國為民。武之大者，更應如此。為國效力永遠是第一位的。今天去散打隊訓練多半天，主要練了摔法、接腿摔法以及拳法，最後練習拳腿結合的綜合打法。在接腿摔中，要注意，不要後撤，而要前壓。散打的拳法防守與拳擊不太一樣，散打格擋拍擊用得不多，用得較多的是屈肘立式防守，此防守的優點是容易把距離拉近，便於反擊。我以前經常用對手出拳，自己不防守，直接近身去打擊，武術上叫：你打你的，我打我的。因為我的特點之一就是近身快，步法活，身法靈，這也是多年來練就的一種打法。我的不少學生也懂此方法，但往往作不出來，一打就成了拉鋸戰。主要問題還是基本功不到位，腳底下跟不上。近期在散打隊訓練，發現他們也經常這麼干，讓過對方的拳頭，直接抱摔。這也是一個好法子。我是讓過對方的拳之後，直接攻擊對手軀幹，邊打邊向身後繞，攻擊對手的腦後。這是八卦掌常用的一種打法，叫：腦後摘盔。這個前提條件就是必須有靈活的身法步法，拳要重，掌要狠。這些條件我都具備。但我的多數學生因為沒有武術深厚的功底，只學了一些拳擊散打的東西，做不出這些動作來。今天還重點練了勾踢。勾踢的關鍵是必須要有速度，要脆，否則，踢不起來。通過在散打隊大量的訓練與實戰，我發現，散打與武術其實質是想通的，或者說，就是一個東西。合起來練，可以相得益彰。那些練散打的哥們（多數是全國冠軍）也反覆說，如果我沒武術深厚的功底，也很難在這麼短的時間內理解到散打的這些精髓，更難以把散打的動作與技法運用到位。事實是，目前的散打也的確吸了武術的許多精髓的東西，並加以融合。這是散打的可貴之處。接腿摔的接腿動作並不難，但要在快速的打鬥中處理好接腿卻不易。對付腿法，低腿可提膝格擋；對付不高不低的中間腿法，必須學會接腿。如鞭腿，接前腿與接後腿的方法有別，但都是一手格一手接，實際也是兩手接，一格一接，正好接住。只是接後腿要轉一下腰。接腿摔的難點在於不好判斷對手是出前腿還是後腿，是出直線腿法還是鞭腿、轉身後擺或後蹬。既然無從判斷，接起來當然手足無措。要練好接腿摔，唯一的辦法就是多打、多接，練出本能反應來，只有具備了這種本能反應的能力，才能腿來接腿，拳來格拳。散打拳法的格擋方法與形意的炮拳也很相似，只不過我個人以為，炮拳的格擋更合理一些，散打的格擋更靈活一些，而且散打經常是兩手格擋，以應對對手的組合拳。散打的格擋與拳擊相比，動作更單一，但距離感也拉得更近，這樣更便於反擊。經常聽人說，泰拳是硬碰硬的一門拳術。在某種意義上講，散打也是，比如，對付腿法，散打經常是前壓接腿摔，而不是後閃躲開。我在未練習散打之前，經常就是後閃，待對方踢空而未來得及調整時，以形意之前沖快速進擊，上手擊其面，下手攻其胸，腳踩中門，不給對手任何喘息機會，這就是我要找的節奏和時間差。隨著對散打技術的熟稔，我發現，接腿摔也不失為一個好辦法。事實是，在實戰中，你只有一套預案顯然是不行的，因為這樣對手很快就會吃透你，進而找出對付你的辦法。也就是說，散打這套打實的辦法還是很有效的。再說摔，一旦進入兩人糾纏階段，民間打實戰又沒有裁判給你拉開，怎麼辦呢？必須會摔。摔法的根本就是從各個不同的角度，破壞對方的中心，使其失去平衡，當然，也包括借力打力，順勢而為。我這幾年對摔法比較著迷，作了一些研究。我認為，形意可作為練習摔法的基礎。摔法的關鍵不光是技巧，更要有很厚的基本功。形意的樁功和五行拳練習，足可作為摔跤的基本功。我在練習摔法時，靠的就是形意的底子。腳下把得實，平衡、協調能力好，再加上技巧，就省勁了。再說說橫拳。在橫拳的練習中，我先後練過兩種不同的橫拳，一種是後手在胸肋部的，一種是後拳在前拳的肘部的。孫家的形意拳就是後一種。老譜上說，形意是起橫不見橫，這一點在橫拳就體現得特別突出。我的韓國珍老師常說，橫拳是五行之母，橫拳屬土，土生萬物嘛。他在教我五行拳時，先教橫拳，而不是劈拳。他的橫拳結合太極的棚意和散打的技法，已不是原來的橫拳練法，完全是另一幅樣子，是直接的一手化一手打。老人家練武一輩子，一輩子光講打，活到九十歲的暮年時，還在潛心研究打。我每次去他那兒，他一說起拳來，就是個打。我之所以後來一直醉心於研究技擊，也是深受其影響。老了以後，出去交流不太現實。韓老師就通過看電視上的拳擊、散打比賽，來研究現代搏擊。他的橫拳就是傳統武術與現代搏擊相結合的產物，也是武術如何去適應搏擊的嘗試。我認為，韓師的橫拳在應對現代搏擊的格鬥中，是非常有效的。我經常直接用來與專業隊員切磋，效果不錯。未改過的老橫拳的妙處在什麼地方呢？答曰：發力。特別是發這種起橫不見橫的力，可髮長勁，如後手在肋部的；可發短促之勁，如後手在肘部的。橫拳練好了，如果再練拳擊，你會發現，你的勾拳裡面無意中就帶了橫勁。拳頭多了一份橫勁，運用起來自然不同，你會發現，你多了一件利器。用形意的話說，起鑽之中，帶了橫勁。也就是直中見橫，而不再是單一的直勁，是混元之勁。看起來，懂我東西的人，是越來越少了。我在格鬥中，除了使用前面提到的類似於形意炮拳的那種格擋方法之外，常用的還有一種類似於崩拳的捋手似的格擋，此手法與劈掛拳的「勒」也有些相似。以我之經驗，這種格擋手法是「格」的同時，崩拳也到了，是結合得非常好的顧打合一。再就是我的小碎步之步法，也在這種格擋與打擊中起到了一定的作用。我前面講到了接腿摔的一些東西，實際，如果不是擂台散打，而是街頭玩命打鬥，接腿摔就未必好用了，一是節奏太快，二是你即使接住了他的腿，他可能揪住你的脖子，拚命想把脖子扭斷。所以，在快節奏的打鬥中，我更注意訓練恰恰能躲過腿擊的距離，包括各種長短距離的腿法。我訓練躲開腿擊距離的方法基本有兩種，一種是短距離的，一種是長距離的。恰恰躲開的同時，正是對手尚未來得及調整好，而我發起反擊的最佳時機。所謂「知拍任君斗」也。如何反擊呢？用形意闖中門的方法，上抹其臉，下擊其胸。其實，一個直拳或崩拳，或勾拳足矣。近日，在山財大帶兒子去打籃球時，無意中尋到一狹長地塊，中間是高大的楊樹，兩側是鬆軟的土地，心下一喜：在堅硬嘈雜的城市，要找到一塊幽靜的土地，真是有點難。而練形意拳，在土地上練是最理想的。於是，天天一個人跑過去，興緻勃勃地練劈拳，練得大汗淋漓，心中卻是痛快無比。練拳，我喜單操，不喜練套。一個劈拳練精了，形意的大部東西就明白了。劈拳，我最近練過步的比較多。而孫家，基本是定步的。兩者各有千秋。而理則是相通的。過步的容易出功夫，好理解一點；孫家的劈拳太過精緻，不容易上手。我是通吃細磨。我通過自己多次的實戰實踐認識到：形意拳還是極具技擊性的，也是我戰勝對手的根基所在。最近，有朋友推薦了一些宋氏形意的視頻，如天津孫玉文先生的，還有趙永昌及田中蘭一支的，我看不明白的是，他們為什麼要抖一下。我更不清楚這樣是否能打出穿透力來。拳擊打的就是穿透力。我的穿透力能練出來，很大程度上就得益於拳擊。形意在打動對手的重心方面，具有拳擊所比不了的優勢。趙道新說，形意是打人的招，推人的勁。形意當然不僅僅是推勁，關鍵是炸力。但在推力方面確實非拳擊可比。我的穿透力主要是在拳擊專業隊，在教練和幾個冠軍朋友的指點下，結合自己多年習練形意拳的體會，練習直拳時慢慢摸出來的。但我的拳勁在拳擊的穿透力之外，又多了形意摧毀對方重心的勁兒，是二者的有機結合。我所認識的練形意的朋友中，大多數打的確實是趙道新先生所說的「推人的勁兒」，像太極拳一樣，能把人發出去，但打不透人。這樣的拳殺傷力不行，算不得重拳。拳擊里有個技術手段叫：你出我也出。我的近身技術遵循的主要是這一原則，然後利用自己靈活的身法步法，尋隙打進去。除形意外，我練過多種拳術，雖是一個簡單的身法，但確實融合多家拳法之後的提煉。再一個靠的就是紮實的基本功。近身是一個看似簡單的問題，能在快速兇狠的實戰中做到卻是難度極大。除我之外，至少沒見到有幾個人能做到這一點。而且，我也不能保證經常能做到這一點。一是看對手的水平，二是看自己的心態，只要自己一緊張或一膽怯，肯定就做不出來了。人不是機械工具，心態是經常變化的，所以，技術就會時好時壞。這幾天，給幾撥學生講技擊，我一再告訴他們腳下步法的重要性，就像跳舞，你的節奏再快，我也能很輕靈地跟上，你從任何角度、無論多麼兇猛的攻擊，我都能從容且遊刃有餘地化解。這就是步法的妙處，否則，你很難化解開。更重要的是，你在攻防轉換中，步法要具備突然性。這一點有點像八卦掌，但一定是突然性退而又進，進而忽退，退中有彎度，彎中又直切，等等。在音樂中，這叫變奏。讓對手很難突然適應。這一點，我深受解放軍拳擊隊主教練孫洪棋師兄的影響。他在拳擊訓練中，融入了大量武術的東西。這幾年，我們經常在一起切磋研究這種結合點。我認為，武術與拳擊實質上是相通的，是一個東西，至少在拳理上是很接近的。陳小旺先生的東西我沒看，無法置評。最近有朋友拿來兩本書，一本是黃海剛的泰拳述真，我與黃很熟，見過多次面，也切磋過技藝，對其水平心中有數。另一本是張世傑的形意拳養生與實戰，關於張先生，此前有人讓我看過他的多個視頻，恕我直言，張先生這套東西，遇到真正的散打隊員，根本沒戲。事實上，不光張先生，現在絕大多數練傳統武術的，根本就不能適應現代搏擊，基本還是說手水平。儘管張先生在書中聲明，他戰勝過許多搏擊高手。我敢肯定，你些人絕對不是什麼高手，甚至都沒打過什麼實戰。相反，黃海剛的書就很求實，沒有什麼虛誇。看完這兩本書，我的心情比較沉重。我更加深信，把武術的東西融入現代搏擊，是個非常艱難的事業。不須說別的，就張世傑先生的腿法、步法和身法就很難適應現代散打。也許張先生有功力，練形意拳的功力大的不少，但功力大與會打是兩碼事。散打和拳擊不光講功力，在虛實、真假、經驗等方面都不是傳統武術可比的。對張世傑先生追求實戰的探索，我一直很難欽佩，練武術者如果都能有此追求，武術的實戰水平將會有一個極大的提高。但武術要提高，就必須與散打對壘，多與這些專業隊員去打，光在民間轉悠，私下裡摸摸手，沒什麼大用，提高不了。俗話說，下棋找高手，現在的高手就是這些專業隊員。關於張世傑先生的東西，我只是談了個人看法，希望大家能關注並討論一下。因為此君說他打過不少搏擊高手。形意拳的崩拳在對抗現代搏擊時怎麼用呢？我的體會是，可以用螺旋力捋化，同時打出另一手的崩拳，可以上步也可以不上步。關鍵是要打出「崩拳似箭」的東西。慢了或勁力出不來都不行。同時，腳下的步子要活，能根據情況從各個角度切入，也可進可退。可繞可直。沒有這一點，光靠拳上那點活不行。拳擊經常用小擺拳來格擋，也是此意，只是略有區別。格擋——格擋——進攻，拳擊里常常是三個小擺拳連用，打個組合。進也行，退步拖也行。我最大的感受是，練了形意，無論是你的身體包括手腳的協調，還是勁力，以及動作之間的轉換，都與沒練過，只是練過散打大有區別。現在的問題是，練散打與練形意的人是分開的，往往是各練各的，即使都練，如果沒有大量的實戰經驗，加上良好的悟性，也結合不了。這種結合我愈練愈加覺得難，同時也感到越有必要。泰拳是紮根本土的，散打為什麼不能？我們傳承了上千年的武術難道在當下一無用處嗎?我已經四十歲了，上擂台是不可能了，體能肯定跟不上。但我在專業隊與不少全國冠軍交流過，我對實戰還是有些體會的。至於民間，交流的就更多了。我認為，民間的基本就不會打。至少就我的識見是如此。我畢竟不是專業隊的，每天的訓練時間不能保證。而且練拳很晚，我接觸武術時已經20多歲了，底子薄，由於這些年下了點工夫，所以才有點成績。但從體能上跟專業隊沒法比。舉例來說，我跟泰拳冠軍黃海剛切磋過一次，打了兩局，我就累得喘了，尤其是第二局，我們倆摟抱著摔了3分多種，誰也沒摔倒誰，當時我還沒練過摔跤，他可能也不懂，我的樁功好，他的腿有力，所以，我倆費儘力氣，誰也沒摔倒誰。自那以後，我就去專業隊學了快摔。由於摔跤太耗力氣，第三局我就沒體能再打了。再說，我比黃海剛打十幾歲，人家是專業隊的當打隊員。但從技法上，我並不差。說到摔跤，形意拳也有絕活：只要你鬆開，隨著對方動，對方就摔不了你。如果你能順勢而為，還可以摔他。形意的狸貓上樹是個絕好的暗腿，這個一定要練精了，非常實用。而且隨時隨地都可以用。今天帶幾個學生打了一上午實戰，重點給他們演示了形意的跟步打法。他們感覺收穫不小。我的跟步打法也有人叫小碎步，此打法主要優點在於步子活，節奏轉換快，距離感控制得好，讓對手很難適應。我經常給學生說，散打有其優點，也有弊端，一是轉換慢，二是過於強調打點得分，我的打法則是得手就把對手打崩潰，不讓其有還手機會，實際真打，可能一拳一腿就能廢人。小碎步就能彌補散打的這兩個缺陷。我還強調步子要飄起來，像水上飄一樣，讓對手摸不著，發不上力，但由於站過樁，步子雖飄，身子的重心卻不飄，古人叫步法輕固是也。如遇對手善於腿法進攻，我不太主張接腿，儘管我對接腿技巧很嫻熟。我在多次的實戰中摸索了幾個閃腿的方法，當然也借鑒了專業隊的經驗，待對手一旦踢空，馬上進攻。形意里叫「閃即進，進即閃」。我這些東西雖從道理合乎形意的拳譜，但卻都是自己總結的，不是老師教的。與心意拳的雞步當然不一樣，是形意的步子，但結合了三體式的東西。我在無數次的實戰中發現，還真是好用得很。也許古人練形意也有這麼用的。我卻是自己摸索出來的。雖是一個簡單的小碎步，卻配合了手法、身法，變化就多了。我前前後後教過的學生，屈指算來總有好幾百人之多，但練得太好的不多，目前有幾個還不錯。我略感欣慰。一路磕磕絆絆打到現在，這兩年我的心態發生了一些變化，開始特別注意培養學生了，尤其是培養高水平的學生，哪怕只有幾個，也好。自己再能打，老了還能打么？所以，培養後學就特別重要。培養學生要先求數量，教的多了，說不定裡面就出來幾個有天賦的，技藝就能傳承下去。我教學生就一個原則：真練就行。我的師兄——解放軍拳擊隊主教練孫洪棋經常說，你的拳再有力量，但讓你打不著人。這是我摸索小碎步的思想基礎。在小碎步里，我融合了拳擊的步法，也融合了散打的步法，治為一爐。使自己在實戰中始終處於靈動之中。昨天，我看中央台一節目，恰好看到陳小旺先生在那兒表演了幾個太極二路的動作，恕我眼拙我認為，陳小旺先生的動作和發力均不夠放鬆，以這樣的狀態，真不知這位大師的實戰水平如何？不光太極拳，任何拳，包括拳擊、散打、泰拳都講究放鬆，松不好就發不好力。這是常識。我沒有貶低陳小旺先生的任何意思，只是在昨天看了他的節目後，表達一下個人意見。我認為，這沒有什麼不妥。我也沒有說陳先生水平行與不行。只是表達了自己的質疑。練形意的有幾個發力不整的？李存義先師當年因說形意拳獨擅勝場，而引起其他拳種的人的不滿，以致於非要以比武來解決問題。我只不過在看了中央台劉芳菲主持的陳小旺先生演示的太極拳之後，表達了一下自己真實的看法，我的看法也未必對，但表達自己的觀點卻是一個公民最正常不過的權利。然而，一些人就耐不住了，聲稱陳先生的功夫是如何之高，我自然遠非其對手，甚至可發我於丈外。我認為，這些話毫無道理，其一，你見識過我的功夫嗎？你又真正了解陳先生的功夫嗎？僅僅臆測罷了。其二，陳先生和我不但沒交流過，也不認識，你憑什麼就得出如此結論呢？這種結論是站不住腳的。其三，如果有機會，我的確很樂意向陳先生學習一下。我雖不認識陳先生，但對陳先生的大名還是多年前就知曉的，我也非常尊重、欽佩陳先生，其在國內外推廣太極拳的巨大貢獻是有目共睹的。與其相比，形意拳的推廣力度就很不夠。這也是非常值得我輩向陳先生學習的地方。我說了幾句陳小旺先生的太極拳，竟然有幾個網友威脅我。在此我正告你們，我既然敢說，我就負責。別打口水仗，也別吹牛，甭管多大的大師，盡可來找我交流、切磋。我一定奉陪到底。魯迅先生曾把某些文人稱為「幫閑文人」，武術界又何嘗不如此？關於太極拳之事我已經把自己的觀點和態度說得很清楚了。這個話題，我不想再多談。我們還是回到學術的探討上來，事實上，我說幾句太極拳也是表達一下對拳術的看法，就像文學界，既有寫小說的，也有評論家，更有既寫又評的。以前，張群炎師爺教我站混元樁，只是體會到對鬆緊和求勁大有裨益。打劈拳和崩拳也是，以前只是一遍一遍地盤架子，找勁力。實戰打得多了，在某一瞬間，靈機一閃，突然悟出，這些還都是極實用的招式和手法，包括八卦掌的單換和雙換掌，功力到了，你會發現，你的兩隻手就像兩條大蟒蛇，不只柔軟而堅硬，而且兩手的配合渾然天成，且能出自本能，這樣就能很自然地做到攻防一體。散打非常強調，動作一定要簡單自然，簡單才能用得上，渾圓樁就簡單得不能再簡單了，崩拳也是，實際你一旦練通了，會發現兩者在動手時是可以隨便轉換的，甚至是一個東西。現在，民間有些拳師喜歡玩手法，各種各樣的手法，繞來繞去甚至非常繁複，這一手，那一手，什麼一手接三手，等等。因為動作太多，內容太繁複，既練不過來，也難以練精，自然也就不好用上。我說拳擊與武術在拳理上基本一致，指的是其理念。實戰無非打虛打實兩類，拳擊打實的東西也很多，我山東拳擊隊一朋友曾是全運會亞軍，他善用前拳打實，然後尋隙而入，這是他主要的得分點。當然，拳擊不能打腰圍一下，更不能打後腦和背部。這是規則所限。如果說兩者有些區別的話，我認為武術更圓融一些，在動作的轉換上更協調；拳擊的距離感更精準一些。就勁力而言，當下絕大多數拳擊手的滲透力更好一些，武術拳師們則良莠不齊，有些武術拳師的勁力也非常之好。有網友提出，相對於手法，身法更重要，這是非常正確的。平時看電視上的拳擊或散打比賽，我就經常琢磨身法上的問題。我經常講，打法定要先上身，這是形意拳實戰的一個法則。上身也就是近身，遇到一般的拳師這個不難，就我的經驗，兩種人最難對付：一是對方身法也好，像那些優秀的拳擊手，你想找個角度切入還真不容易，這就要把握時機，比如，他出你也出，先不露形，動作幅度要小而快等等；二是碰到對手身法快的也不好辦。我為什麼強調腳下要「飄」起來，就是為了隨時避閃對手和尋隙而入，沒有腳下的功夫絕不能做到。有人說，孫氏拳里有一絕技：通過打擊對手的手足，即可直接傷及其內臟，而不像現代搏擊打手足只能傷及手足。對此說法我一直不解，也悟不出其道理來。因此，敬請廣大武友能指點迷津。我不會孫氏拳的這門絕技。只是聽人常常說起。但覺得理解不了，尤其是在快節奏的實戰中。拳法如兵法，兵法講「勢」，要善於造勢，拳法講要善於控制對手，打人容易控人難。因此，平時練拳可多琢磨琢磨這個「勢」，要用腦子去打實戰。拳擊里為了控制對手，掌握主動權，經常用前拳給對手造成很大，逼其就範，沒有壓力，對手就不會聽你的，你自然就無法控制他。在控制對手時，這個第一節拍很重要。多愁善感是因為我骨子裡還是個文人。 我很喜歡下圍棋，儘管棋藝不是算高。我認為下圍棋對練拳幫助很大。這幾年，不光兵法類的書，我也看了些謀略類的書籍，尤其是關於毛主席謀略的書看了不少，我們這一代人，對毛主席大多還是很敬慕崇拜的，越看這些書，越認識到毛主席的文韜武略，的確罕有其匹。最近，看基辛格的「論中國」，裡面有關毛澤東的論述，也證明了這一點。前幾天，還看了一部電影——《倭寇的蹤跡》，主演是於承惠，我和於先生曾經是近鄰，住處只隔一條馬路。有一年春節期間，我去他家拜訪，我們聊了三個多小時。這是五六年前的事了，拜訪的緣由是因為之前給他打過一個電話，他說在西北拍片時練過心意拳，當時我也正好在練心意，就急匆匆去拜訪了老先生。老先生告訴我，心意拳有兩個招式最重要，一是虎抱頭，二是貓洗臉。我也練了幾個心意和形意的動作，先生有點驚訝，說，你最好出去不要跟人動手，因為你這發力，一拳就能要人命，太過狠毒。其實，我那時的發力遠不如現在的松透脆快，但那時氣勢大，唬人。話扯遠了，《倭寇的蹤跡》里有個鏡頭挺有意思：有個人在和幾個跳舞的姑娘戲耍時，作的竟是意拳的幾個動作。片中，於先生的幾個發力動作，以及倭刀的一些用法都值得琢磨。我練過苗刀，因此，對這部片子很感興趣。於承惠先生那次也給我練了雙手劍，還送我一張雙手劍的碟子。但我一直認為，兵器的至高境界是與心身合一，這一點能做到的太少了，絕大多數還是身手與兵器分家的。於承惠先生是個演員，其功夫如何我看不出來。好長時間沒寫技擊方面的微博了，但拳卻沒敢丟下。吾師說，一天不練手生腳慢，兩天不練功夫丟一半，三天不練門外漢。浙江一國際武術冠軍與鄰居爭鬥被菜刀砍死。看完這條消息，有點無語。同時也深為當時學練苗刀的選擇而慶幸。我也學過空手奪刀，但我不太相信那個。我多次用木苗刀與一些所謂的兵器高手較量過，發現苗刀的技法還真好用。當然，兵器是以拳腳功夫為基礎和前提的。致力於研究技擊的專業或民間人士，我建議大家研讀一下《手臂錄》，我至少讀過五遍，獲益深厚。槍拳一理，拜服古人之智慧。也許不少人讀《手臂錄》是著眼於槍法，我讀來卻儘是拳法，且講的都是實戰的要訣。對於其中的劍訣，雖聽群炎師爺解釋過，仍不是很明白。《手臂錄》有幾個點說得非常好：一、進退要圓，實際也就是攻守要圓。二、短與長的攻防問題，也是距離和虛實問題。三、直中有橫，橫中有直的渾圓力問題，即不能是單一方向的力。四、如何打實與打虛的問題。我們可以帶著這麼幾個問題去研讀該書，會大有裨益。書中對這麼實戰中的核心問題均有闡述。經常有人問我教形意與別人有何不同？我的回答是：第一，我非常注重基本功的訓練，包括無極式、兩儀式、三體式、渾圓樁等。第二，之後就是重點傳授孫氏形意的劈崩二式，這兩式必須基本到位才能接著往下學。在這兩式的練習中，在架子正確的前提下，著重訓練發力。實際，形意最關鍵的問題就是發力。第三，在劈崩二式的練習中，訓練學生的鬆緊轉換，以及拳架與呼吸的配合，懂呼吸，打拳就不累，也能養生。松為蓄，緊為發，真做起來，形意可直接發力，且隨發隨有，不必像拳擊似的收回來再打出去。第四，在教授形意的過程中，我會將拳擊散打中的距離、變向、找點、虛實、近身、腿法適時地加進去。讓學生先建立一個技擊的概念。由於在專業隊練了這麼多年，我的形意有意無意間就多了許多技擊的因素。學生們學起來也更加有趣。我的學生，多是練上一兩年就比較能打了。前提是：真練。昨天下午帶兒子去打球，小傢伙與其他夥伴打籃球之際，我獨自找了塊僻靜之處練練形意，不一會兒，有幾個人湊過來，其中一個邊搭訕邊提出想玩玩，我聞出他身上有點酒氣，大概中午喝了一點。我說，行。一動手，他和其同夥才發現差得太遠。後來，他坦言，輸在兩點：一是我的步子太靈活，他無法適應，只能挨打或被動地防守；二是我的速度和節奏太快，他跟不上，因而，連防守都防守不過來，更別提進攻了。其實，他還有一點沒弄明白，就是他不懂虛實，只會打實，面對我的假動作屢屢中計，再就是沒有腿法，我一踢他，他就低下頭就撈我的腿，正好露出頭部。後來，他自己也承認，雖然練了幾十年太極拳，但幾乎沒有實戰經驗，所以就吃了虧。他說我給他們的最大啟發就是步法和速度，我的步法就像跳舞一樣。之後，我打了一個劈掛拳的「勒」，把天梭表的錶鏈給震斷了。他們對我的發力大為震驚。說實話，到了四十歲，我幾乎很少作發力了，發力對心臟和血壓都不好，練拳應該以養生為第一要義。劈掛拳的基本東西我知道一些，是當年張克儉老師和張群炎師爺教的。其他師兄弟也說過一些。包括八極拳也如此。比如八極的撐捶，張老師就反覆教過多次，他說，撐捶是練習發力的好方法。但這次切磋，也讓我認識到，太極拳的起手就是「纏法」，也是接手的一個好方法，但前提是要知虛實，有高妙的身法步法。今天，有陝西咸陽乾縣的一小夥子來學拳，他說，從西安坐了十八九個小時的車才到濟南，因經濟條件不好，來後住的是30元錢的小旅館，吃飯盡量節儉，儘管我的業餘時間很少，但我還是被他學拳的這股勁兒感動了，我表示，我會盡量抽時間教他。我有不少學生練拳還是很自覺、刻苦的。在長期的實戰切磋中，我發現，傳統武術習練者存在一個很大的問題：意識太重、太緊。特別是在打鬥的起始階段，緊張得不得了，只怕輸了，似乎一輸臉就掉地上了，以後就沒法見人了，更沒法教徒弟和在武術圈裡混了。存有此種心理，身體就僵了，沒法贏。打實戰時，一定要身體、意識都放鬆，進攻時有後退之意，後退時有進攻之意，向左時有向右之意，反之亦然。這樣，你的意識始終處於隨時可靈動之意，讓對手難以適從，無法捉摸。我經常說，在力量、速度等前提下，倆人比武，實際比得是智慧。如兵法所云「詭道也」。虛則實之，實則虛之，能而示之不能，近而示之遠，等等。我有個形意老師常講，打人其實很容易，就是要摸到對手的重心，打他的重心。但對付我這類的選手就不容易，想摸到我的重心幾乎不可能，我靠的是什麼？步法。我不是用手，而多數時候是用步法來防守。這是我摸出來的切實經驗。我認為，用步法防守比用手要好。這樣我就可以把上肢解放出來打人了。如果單單用手去防守，用腿去攻擊對手，也不是不可以。但不全面，尤其是對傳統武術者來說，因為他們往往不會踢腿，至少是腿的速度太慢，腿法也單調。此種情況下，就很難用來打人了。我的另一個意思是說，要建立一個立體的攻防體系，上下肢都可以用來進攻或防守，哪個好用用哪個，據情況而定。而且，根據我的經驗，我覺得用步法來防守，具有出人意料的妙處。這可能也與我偏愛步法有關吧。一孔之見，未必正確。但我覺得，武術也需要不斷創新。著肉分槍的確不失為好的防守反擊方法，但火候不好把握，在專業隊，他們也經常強調距離控制在一兩寸之間進行反擊，但運作起來風險也不小，尤其是對付組合拳的連擊。我在專業隊在這方面也下過工夫，也動過不少腦子。有網友推薦山西練心意拳的梁曉峰，對此人我沒什麼了解，只是在網上經人推薦看了一下他的視頻，感覺還是說手的東西，其演示的腿法也未必真正實用。其他的就不清楚了。在濟南東圖大廈看見過他的一本書，定價竟700多元，沒有買。如有知情者，可否談談梁先生的師承與功夫。我還是希望知情者能說說梁曉峰先生。他那麼大的名氣，了解他的人應該有不少吧。今天下午，在一幽靜茶社，我和散打名將張永健一邊品著香茗，一邊暢談技擊之體會。我們是老朋友，但每次聽他講散打都有耳目一新的感覺。他今天的所談要點是：強調力量，和突然的啟動速度，前手拳。永健是上屆全運會散打亞軍，當時張開印是第三，第一名是巴特爾。永健和方便、白近斌、張開印等都交過手，給柳海龍當過三年多的陪練，後來拿過多次大賽冠軍，是當時活躍在散打擂台上的名將。我從他那裡受益很多。日前，有一武術名家提出要與我交流，我答曰：可以，但為安全起見，必須戴上拳套和護具。他說，如果這樣，他就不交流了。他很自信地說，他的手腳很有準頭，不會傷著人的。如果他被打了，也絕不賴我。我說，怎麼說都沒用，真出了事誰都兜不住。到時會生出諸多糾紛，何如提前做好防備，這樣也好盡情地比。他說，他是練傳統武術的，從來與人交流都沒戴過拳套，也沒出過事。我說，武林大會的早期選手也是練傳統的，也戴拳套和護具。我也是練傳統拳出身，戴上拳套，真能影響你的水平嗎？請大家評述一下，我倆誰的說法更有道理。要戴拳套，倆人都戴，這沒有什麼不公平。我認為，水平真高的，戴上拳套水平也會高。對其水平的影響不會打多大折扣。這個要跟我交流的人是練五行通背拳的，而且他自稱是國內練的最好的幾個人之一，非常自信。我也認識幾個練此通背拳的，我的一個學生也曾練過此拳，有段時間常在我面前很響亮地打劈山。我自己沒練過此拳，對此沒多少研究。我不清楚的是，此拳一旦戴上拳套就影響其發揮么？我是練形意拳的，難道戴上拳套對我沒影響嗎？怎麼劈？怎麼鑽？甚至連崩拳都要大打折扣。為什麼戴上拳套只對通背拳有影響？簡直是扯。我甚至認為，戴不戴拳套在某些時候甚至成了傳統武術的遮羞布。希望有對五行通背拳比較了解的人，能說說該拳的特點，戴上拳套對其水平的發揮會產生多大的影響？知情者能說說，當今五行通背拳的實力派代表人物有哪些嗎？戴拳套是完全是出於安全考慮，別站著說話不腰疼。難道大家忘了去年功夫王比賽上官鵬飛的悲劇了嗎？還有山東的楊元飛等人被踢襠的情形嗎？不戴拳套和護具能行嗎？這位自信拳者的名字和所在地我就不必不說了。我只是在說這種現象。前兩年，我一直在研究詠春，這幾日很用心地看了一些所謂五行通背拳高手的視頻，既欣賞學習了他們的優點，也看出了其薄弱環節，當然，這只是個人的看法，未必正確，還有待於以後的實踐驗證。就像打散打比賽，賽前先反覆研磨對手的錄像一樣，入腦入心地琢磨其特點，尋找其破綻，這也是我多年養就的一習慣。由此忽然想起今年上半年與一劈掛拳朋友的一次玩手，他當時喝了不少酒，想在其他朋友那兒顯擺一下，就拿我說手，一開始我還配合他，後來他一手一手說個沒完，我就踢了他兩個前踢，結果他一點也防不住。次日，他醒酒了，我讓他拿著靶子試力量，他一點透力也打不出來，神槍李書文傳下來的動手招數打的倒不錯。讓我倒受益很深，此前我對李書文先生的這些東西並不知曉。我還是深信散打名將——我的好朋友張永健兄弟的話：力量是至關重要的，尤其是在生死之戰中。傳統武術看著噼里啪啦打得挺漂亮，卻大多缺少距離感和腿法，步法不夠細緻，幅度太大，而且時間一長就亂了。如果他中門守得好，倆手扒拉得緊，你控制好距離，打防反。如果給他戴上拳套，他的力量就沒有威脅性了，腿法又非其強項，更多不會摔，焉有怕他們之理？對付中門攻守好的對手，多逗他，走他的兩邊和死角，如果戴上拳套，就不怕和他硬磕，一般他的力量也傷不了你。我的力量戴著拳套卻依然可以打出來，形意拳里專門練這個。還有腿，我踢壞過不知多少個沙袋，力量當然也具有很強的摧毀性和殺傷力。我提出戴上拳套和護具比賽，也正是基於怕出事。真打急了，那一瞬間，誰也不會給誰留手的，是不計後果的。我和張永健有著同樣的看法：真正實戰不要用前鞭腿，該腿法殺傷力還是不夠強，要打就朝狠里打，力爭一招摧毀對手。如前踢、後鞭，側踹等，拳法上前手控，後直拳重擊。實際上，許多練傳統武術者，別看吹吹乎乎的，其實連最簡單的直拳都不會打。我曾跟一個練四通捶的朋友交流過，他的拳路練得很好，勁力也可以，當然只是看著可以，試試還是出不來透勁。我們一動手，我發現他真是連直拳都不會打。直拳雖是最基本的拳法，卻也是最實用的拳法。沒有假動作的干擾，直接用前鞭爆頭的可能性不大，除非對手水平較低。因為實戰時的第一個相距距離應該是剛剛你能夠著我，我也能打上你，但此時腳底下一直是在動的狀態，所以，你稍微一動我就會產生預判。其實，有經驗的選手，看對方的腳步就能判斷他要起那條腿，道理很簡單，起腿時他的重心要變化，必須單重方能起腿，否則起不來。他要踢什麼腿也可預判，看他如何提膝，看他的身勢如何動作，側踹的提膝和正蹬顯然是不一樣的，鞭腿的提膝也自有特點。相對於直線腿法，鞭腿比較好接，也可用直線腿法阻截，我習慣於快閃快擊。對付直線腿法要側閃接。但武術里的一些暗腿，特別是低腿不太好防，因其比較隱蔽和突然。但暗腿也有缺陷，就是太近太短。前踢雖好，但練出力量來不易，必須掌握正確的方法。有人經常自詡自己多快，其實這個沒有多大意義，關鍵是準確，有時只移動一點或一個偏身即可，根本用不著亂竄亂跑，快不是自己快，而是要快到對方身上。武術和實戰最需要悟性，專業隊里叫「有自己的東西".張永健說，他在山東隊呆了十幾年，教練教給隊員的東西都差不多，但有些優秀的隊員能從中悟出自己的東西，像柳海龍就是。所以打得就比別人好。說來說去，打實戰的關鍵還是在善於動腦子。善於預判。想的太簡單，問題是你根本夠不著對方的支撐腿。我最近抽了點時間很細緻地研究了一下五行通背拳，該拳講「接手如接瓜」，在接手方面，該拳確實有獨到之處，我是在反覆觀看其有關的外部和內部光碟之後，得出此結論的，所謂：拳理一家。為什麼要研究接手，因為這是武術實戰的首要環節，是技擊的第一步，每個拳種在此環節都會獨具匠心的，也都會有自己的特色。包括散打、拳擊也是。接手有的用前手接，有的用後手接，有的右手接左邊，有的左手接右邊，各有妙處。這裡面有不少反常規的東西，反常規才能出奇制勝。形意拳、大成拳也有各自的接手習慣。形意的劈、崩、鑽、炮等都是很巧妙的接手方法，大成拳則常用叨手、鬼手斷之類。同時，我發現，五行通背拳的圈手、半圈手等手法不錯，八極拳的閻王三箭手、心意拳的蛇撥草與此手法類似，但通背拳打得更開。至於通背拳的中拳，我以為與形意的崩拳道理相似，但崩拳練起來難度更大。形意拳與通背拳都是走的節節貫串的勁兒，形意是從根節——中節——梢節催出來的，主要是腰胯之力，通背拳雖是鞭梢之力，也是從整勁催出來的。因為我沒有系統地練過通背拳，目前也只能說點皮毛，也不知對不對，是為個人的一孔之見。希望能拋磚引玉，懇請對通背拳有造詣者見教。獨流通背拳與五行通背拳是兩碼事。獨流通背拳的東西我還是知道一些的，張群炎師爺是這方面的大家，他多次給我講授過獨流通背的精髓，比如怎麼打前拳、後拳、橫拳，怎麼走三條線的步子等。五行通背拳就目前而言，我了解的還不多。《通臂24式》是獨流通背的東西，是郭瑞祥先生的著作，張群炎師爺是其父郭燕子的高足，也曾指點過郭瑞祥先生，特別是在苗刀方面，張爺對郭先生的指點尤其多。實戰中的接手實際是個很複雜的課題。形意拳經常講「避開梢節接中節，進而制其根節」，心意拳也大抵如此。五行通背拳的圈手也是接小臂和中節。包括詠春的一些手法也是直接接中節。在與傳統武術的實戰中，這個可能性還稍大一點兒，在與拳擊的對壘中，你要想接其中節幾乎是不可能的，因為他一直在利用腳下的移動破壞你的距離，而且他的前手大多是虛晃干擾，你怎麼去接其中節，恐怕連梢節都接不住，大成拳經常講要「打實」、粘實「、」搭手飛人「，遇到訓練有素的拳擊手，要做到這一點是非常難的，他是不會讓你去粘去搭的，如果他看穿了你的意圖，主動誘你去搭手，那絕對是個陷阱，他的其他攻擊手段就來了。實際，武術中平時的接手說招給徒弟用都好用，甚至非常精巧，一遇到實戰就不靈了，為什麼？因為對手不但不會配合你，反而一直在破壞你，招越精巧複雜越用不上，早在幾百年前，著名武術家、《手臂錄》的作者就說過：「技愈巧，愈不得施」。在專業隊，大家最看重的就是那些簡單實用的技法，是的，實的、虛的都可以打，問題是他上面引誘你的往往是假動作，真正的攻擊力是下面的腿部打擊，尤其是低腿，這又是一個圈套，如果你直進，他既可以踢腿迎擊，等於是你自己撞上去，來一下力量是很重的。他也可以擺扣步，側身打擺拳，或蹲身打迎擊直拳，像頂門杠似的，拳擊里常用這一手。這就是我一直強調距離、變向、腿法的根本原因。你想粘我，我不給你距離，就差一點距離你就粘不上；你粘上了想玩手法，我把這條胳膊松下來扔給你，或我一擰身，你就粘不住或拿不住了，在散打隊練快摔時，我們常用這種擰身法。所以，你想從梢節進到中節，我不會給你機會。最關鍵的是腿法，遠近高低腿法都可以用，而且力量極狠。我不怕你沖，腿法就像絆馬索，就怕你不沖，沖就踢你絆你，變向打你。所以，我說的接手絕不是太極推手，更不是武術里平時的說手說招，接手的問題整不明白，就很難談實戰的問題。關於接手的問題，是否沒有引起大家的足夠重視呢？這有點出乎我之意外。形意本源里的那個詠春拳手顯然對拳擊很內行，我在專業拳擊隊練過幾年拳擊，這一點看得蠻清楚。詠春本來就擅長中線攻防，手法細密精確，再加上拳擊的技術，山西形意那幾個拳手顯然落了下風。形意本來講「硬打硬進」，但硬進並非盲目進攻，要找好角度和時機，還要善於拳腿並用。形意拳講功力，詠春拳天天對練黐手，功力也非常強，尤其是小臂的敏感度和硬度都非常了得。這兩個拳種博弈，如果但從中門硬扛，誰也未必沾光。因此，要多打防反，利用距離、變向和邊線，多變化地去打，引誘對手，強而示之弱，多用低腿，在游斗中踢打，啟動要快，發現機會，迅速出擊，要狠，要連擊，不給對手反撲的機會。懦三哥說的這位通背高手是哪路神仙，能否說來聽聽？形意起手離不了鑽，離不了橫。今天上午，廣東的小趙、小黃不遠千里來濟南學形意拳，當下的濟南正是最寒冷的時節，他們的到來讓我看到了學武者的痴心，也心受感動。小黃一米八的個子，練過少林、三皇炮捶、太極等拳，也懂一些散打的腿法。我教人有個習慣，對方必須讓跟我真動動，你們要比我強，就完全不必跟我練了，小黃說，他在當地還算還不錯，也在北京見識過一些大成、太極等名手，小趙說，他也見過一些練大成和其他拳術的。當然與我切磋，他們還差了一些。差在哪兒？我自己的感覺是：啟動速度、功力、實戰經驗。他們則認為主要是功力。小黃說，在當地，他跟人動手，一般是一下就把別人衝散了，跟我則相反，我一動就把他衝散了。實際他還有個缺陷：就是定步發力。我見過好多練太極的都這樣。我則一直是移動中發力、攻防。我的防守靠的不是手臂，而是腳下，攻擊也是，腳下快才能真快。這是我的一點淺顯的體會，不揣簡陋，在此拋磚引玉。我在生活中是個很低調的人，特別能隱忍，我不愛朝燈亮處跑，沒有意思。我很喜歡干點自己喜歡的事。比如練拳、寫文章。文章多是寫給自己的。我也有多幅面孔，練拳時特別自信，但拳太小眾了，生活中也是個最普通不過的子民。上有老下有小，負擔也不輕巧。在新年的第一天，我想說，我很慚愧，因為工作繁忙等原因，我沒有能很好把形意拳教給更多的愛好者。在濟南，我也見過不少教形意拳的，練形意拳的，但恕我直言，我沒有一個能看上眼的，他們並沒有掌握形意的精髓，更談不上實戰。但有些人雖只會個形意的套子，卻滿世界裡教人，這也沒什麼不對，至少讓更多的人知道了這一門拳種。當然，跟著這樣的師傅是不會練出什麼功夫來的。但我做得也很不好，一是教大家的時間太少，二是比較保守。新的一年，我將改正這兩個缺點，拿出更多的時間來傳播形意拳。在濟南，形意拳的名頭實在不如洪傳陳氏太極的響亮。我因為工作繁忙，更主要的是這幾年，我主要是在專業隊訓練，說實話，我不喜歡和民間練武術的打交道，儘管我也只是個業餘練拳的，民間人士功夫不咋的，但愛面子愛得緊，說話太大、太虛，張嘴就是祖師爺、師父多麼厲害，然後再講些自己那些不知真假的流年「戰績」。我懶得和這些人瞎耽擱工夫。但武人總愛看人練武，城市練武者一般又基本集中在公園、廣場等休閑之地，自己家那點小地方是練不開拳的，更沒法教徒弟。在濟南呆了十多年，對集中練武的場地如英雄山、郎茂山、泉城廣場、黑虎泉、西門等地方還是很熟稔的，也經常周末驅車去觀賞一番，尤其對形意拳的格外重視，以我之淺見，我認為我所見到的這些練形意拳者，有的儘管名頭挺大，號稱教了幾百個徒弟，還有什麼官銜，其實，連形意的門也沒進去。就三體式而言，連基本的一軸到底和三尖照都嚴重不到位，崩拳基本是兩個手在搗和頂，打步出協調的整勁來。我在博客上也看過他們弟子的站樁照片，幾十個人沒人一張，沒有一個到位的。這樣的形意拳真是不堪入目，但宣傳得卻震天響。好啊，宣傳總比我這不大教的強很多，但話說回來，既然要教，就要教正確，不能誤人子弟，跟你們學了半天，出去連個莽漢都打不過，豈不汗顏？我這個人有個最大的短板——愛講實話，喜說真話，為此，常常為自己惹來不少麻煩。但積習難改。形意拳易學難精，這是先賢之語，確為語重心長之告誡。比如崩拳吧，都知道這是形意的看家把式，郭雲深先生的例子在那兒擺著呢。崩拳乍一看平淡無奇，動作簡單，但其精髓卻沒多少人清楚，我是先後經歷了4位恩師的教誨才豁然明白的，但明白了其理要練出來仍需要一個很艱難的過程，練習形意十幾年，我幾乎每天必練崩拳，不敢稍有懈怠，也不捨得稍有懈怠，是啊，自己是費了多大努力才求得其精髓之竅，焉敢不珍惜。形意的勁力、步法、手法、腿法等，都可以從崩拳一式而化出。我也見識過其他拳種練習直拳、沖拳的方法，竊以為，從勁力的獲取及訓練難度上，無一可出崩拳之右。詠春的日字沖拳，速度是快，但是脊背發力，崩拳是腰胯之力，腰胯顯然比脊背之承受力要大。崩拳實際也快，快在何處？快在心意，詠春講：力從地起，拳由心發。崩拳也如此。我早已說過，形意重意不重形，什麼最快？人的意識最快。你說崩拳快不快？要快就要松得好，幾乎所有見過我打拳的人都說，我的形意打得比太極還放鬆，但我當年是很猛的，一下午就壞一雙鞋，而且脾氣暴躁，而愛與人爭鬥。是在歲月的時光里逐漸練松的。後來我才明白，沒有松就沒有緊，能很好的鬆緊轉換，轉換得越快，越協調，勁力才能打得越透。拳擊上叫各關節瞬間「卡住」同動。我深受拳擊之影響，也接受過高層次的幾年的專業訓練，但越來越發現，拳擊與形意實際是一個理兒。包括崩拳與拳擊直拳的發力完全是一個道理。但崩拳的難點在於，其拳腳步法等的配合太不容易協調了，而且動作強度太大，沒有好的體力，崩拳練不幾個就承受不了，我指的是真練，能練對了。如若是玩著練，另當別論。以我所見，現在絕大多數練崩拳的，無非是搗、頂、抖等幾種，如果郭先生當年這麼練，他就打不出形意的威名來了。崩拳之勁在松，在協調，在節節貫穿催動，在內外相合，在瞬間爆發，在攻防一體，在組合連發，讓對手躲無可躲。有人說，崩拳是短拳，我則說，崩拳可短可長，短長的關鍵不在手，在步。腳踩中門奪地位，不踩中門也能躲地位，崩拳過處如疾風驟雨，摧古拉朽，看你練沒練對。有人說，尚雲祥獨得崩拳之秘，並且傳至尚門嫡派。這個我不相信。只是尚先生崩拳練得多，獨愛這一絕技罷了。孫祿堂是郭先生的嫡系徒孫，難道郭先生放著自己的嫡孫不教，非要去教李存義先生的弟子尚雲祥先生嗎？解釋不通嘛。問題是，懂了道理還要練到身上，練不到自己身上，說破大天也沒用。但武術是一門科學，不懂其道理，再下工夫也未必能練出來，這就是選擇好老師的道理。名師方能出高徒。五行通背拳里有個中拳，我不少朋友經常練這一下，我也仔細研究過該拳，我認為，它比形意的崩拳難度要小，跟形意的定步崩拳差不多。太極的掩手紅捶也是練習直拳發力的，但也是個定步練法。形意與太極比，我認為形意更脆快，直接，崩拳似箭嘛。我喜歡形意的疾毒狠快，但形意也很巧。絕非一味地硬要。今天下午，有個練過形意的小夥子找到我，我們隨意動了動手，事後，他很吃驚地說，我都不知道你怎麼出的手腳，怎麼打的我？我告訴他，其實無他，速度快就是練形意練的，就是基本功紮實一點而已。我又讓他站了個三體式，練了個劈拳、崩拳，結果如我以前所言，儘管他很用功，拳架練得很熟練，但都到位。基本就是兩隻手臂在使勁。看了幾天這小夥子練的形意，我真的感到很不是滋味，小夥子是個有些名氣的在校大學生，智力應該不差，很喜歡練拳，很刻苦，拳練得很順溜，但就是不得要領，劈、崩、鑽一個拳也沒打對，照他那個打法，永遠也出來形意那個勁。而他的師傅，名氣比我大得多，據說徒弟教了上千人，報紙、電視、網路上經常露一小臉兒，每年都有多次拜師活動，熱得很。想想，我真替他汗顏。他卻渾然不覺，反而感覺良好，他太醉心於這個名聲了。最開始看張師父的文字，很擔心。感覺像是武俠小說中決戰的前半部，因為字字驚心。現在這種感覺越來越淡了。(23分鐘前) 請問，現在是什麼感覺呢？怎麼解釋字字驚心呢？今天上午十點，抽時間去泉城路新世紀影城看了場電影——《一代宗師》，票價30元，這幾年，我去影院僅看過兩部電影，第一部是《葉問2》，這是第二部。電影時長兩個小時多一點。內中涉及到的功夫主要是詠春、形意、八卦，還有一點八極。就我有限的知識來講，我從未聽說過葉問與形意八卦等門派的高手切磋過，也沒聽說過葉問打敗過當年的任何重量級拳家。裡面提到形意拳霸道，這個倒確實如此，至於八卦掌，我雖師從三位老師學習過，也下過大工夫，可以說知道一點皮毛，但還從未見過章子怡那種轉來轉去的打法，高手博弈，別說那樣直接正面轉身，連走側面的轉身鞭拳都經常沒有機會，這個打鬥場面純粹是影視之戲作。至於八極拳，也沒有宣揚的那麼誇張，甚至有人稱八極為」短拳霸王「，我聽到的則是」嚇死人的八極，打死人的形意「，我當年在天津學拳時，這句話非常普及。我認為，八極、形意、詠春作為短拳，各有其特點，不能說誰是」霸王「，誰最厲害。古語講，沒有厲害的拳，只有厲害的人。有理儘管此前看到宣傳，說此片王家衛拍了三年，先後拜訪過百餘著名拳師，但看過這些打鬥場面，才發現，電影就是電影，與真實的打鬥完全兩碼事，也不能體現形意、八卦掌等拳種的特點。八卦掌里用了掖掌、白猿獻桃等技法，至於」葉底藏花「，是最基本的東西，單雙換都練這個。形意拳只是突出了剛猛，其實，形意是剛柔相濟的。如果一味地剛猛就完了，就有機可乘了，就不是一年可打死人的形意了。八極也不是全剛無柔，而是剛里調柔。影片中反覆提到八卦掌」64手「，業內叫」64掌「，」64掌「並不統一，各門派有不同的傳授，我練過高義盛一系的八卦後天」64掌「，也練過劉鳳春一系的十幾個散手掌，這些散手掌法就是一些八卦掌先天掌法的種種演化，有些人視之為絕招，我則認為，沒什麼神奇，練好根本才是正路。八極拳我練過一些基本的東西，張克儉老師當年幾次來濟南專門教過我八極，比如小架和金剛八勢。群炎師爺也講過八極的東西，他們的東西來自馬家，是馬英圖二爺的東西，馬英圖和神槍李書文是親師兄弟。《一代宗師》里宮二善八卦，馬三善形意，哪個更厲害？應該說，從練勁的角度而言，形意更易練出勁力，八卦更易走出身勢變化。有人說，形意多豎勁，八卦多橫勁，實際形意八卦都是橫豎交錯之合力。形意起橫不見橫，八卦打人不見手。但現在練八卦的大多練得不錯，卻不能打人，原因是實戰太少，就我的經驗，八卦掌比之心意、形意等拳種，理解起來要難一些。過去經常聽讓人講那些老前輩們，八卦掌練至極處，能前跳八尺後越一丈，飛騰跳躍。用一個詞兒來形容：縱橫多變。這些指的是練出來的能力，在交手實戰中，關鍵的卻是寸拿寸截寸打，距離遠一點都沒有用，玩花活更沒用。所以，老前輩們的好多故事只能當傳說聽。但從另一個角度來講，具備了老前輩們的這種能力，至少在速度和變化上要佔盡優勢，所以，也非常有價值。我現在面對的難題也是，如何把八卦掌的這些靈活多變的身法、掌法、腿法運用到真正的實戰中去，而不是說手，這方面，我研究得還很不到位。實際，我對八卦掌的感情要深於形意，我習武之初，練的第一個拳種就是八卦掌。當時安老師教我的第一個動作是「千斤墜」，也叫「墜手」。八卦掌的最讓人著迷之處，是它的變換莫測。是它的邊打邊走。八卦掌的迷人之處是它的變化，但這種變化必須有用才行。只有理解透了才能有用。練拳講「節節貫串」，太極講這個，形意是這個，拳擊也是這個。但這還不是最關鍵的，最關鍵的是「同動」的速度。形意劈拳和崩拳是一個理兒，當年老師常說：一順就完。以為是說著玩的，有一天忽然開竅了。還真是這回事，老師說的是最實在的秘訣。老師還經常說一些很簡單的話，就簡單的幾個字，畢竟練了這麼多年。老師說的這些在別人聽來毫不氣眼的話，在我聽來卻是真訣。我的形意拳是經過四位恩師的調教才稍稍入門，開竅則是某一天自己忽然悟出來的，實際道理老師之前都講過，但自己就是不明白，尤其是劈拳和崩拳，明白了這兩個拳，形意就懂了至少一半。形意的最大優勢是勁力，而劈崩是求勁力的最好練習手段。「同動」的速度決定了你的爆發力的強弱。拳擊高手對此有著深刻的體認。我則是在拳擊隊練習後直拳時有一天忽然體會到這一點的。練拳得頓悟。我的師爺孫存周嘗言：形意是十字裡面求生活。這句話一語道破天機，不可不察。最近看了一本徐皓峰的《武士會》，不知大家看過這本書沒有？有何評價？有不少人看了《一代宗師》中宮二的八卦掌後，問我八卦掌的擺扣步有何意義。我1996年開始練習八卦掌，練了好多年也沒完全弄清擺扣步的內涵和作用。這幾年打實戰多了，忽然就開竅了：擺扣步就是為了變換方位。八卦掌講究掌隨身換，這個在實戰中非常有實用價值，既圓融無間，又角度多變，刁鑽難防。八卦掌練了這麼多年，我雖然也練過64掌散手，但最喜歡的還是先天轉圈的幾大掌。就像形意拳，我基本就練劈崩一樣，找其勁力，越練越入迷，總感覺越練越有練頭，越有撈頭，心裡越舒服。張群炎師爺曾教過我獨流通背打前拳、後拳和橫拳的方法，他說，這是獨流通背的核心東西。在專業隊下苦工夫練過拳擊的後直拳。發現與形意的崩拳、劈拳的求勁力的方法基本是一樣的。就是把身上的勁順出來，順到梢節。就這麼簡單。卻讓我摸索了十多年才弄明白。順是什麼呢？首先就是各大關節要合，要松，如肩胯。然後是「三催勁」要協調。最後是要一瞬間完成「同動」。練出「順」勁，首先要解決腳蹬的問題，劈拳、崩拳都是依靠後腳蹬出來的力量，形成一個衝撞力。如何練腳蹬之力?我的經驗是站樁，多站矛盾樁。然後是解決胯與肩的問題，胯轉到什麼位置方為正確，這個問題很重要。肩與胯著那麼合也必須清楚。至於肘，不必想得太多。打錯字了，應是：肩與胯怎麼「合」也必須清楚。實際說得更直白一點，簡單一點，就是個身體高度協調的問題。這就是形意拳發力的竅要。日積月累地磨，就是磨出這點協調性來。身體協調了，力量自然就整，就強大。當然，要想把力量發好，肘關節也很重要，要明白肘關節在發力時的要點。同時，肩也清楚發力時該幹什麼。這兩個部位很重要，要知其細節。形意拳的規矩都很細，竅要就是一句話，看老師給不給點。當然，前提是，老師自己先要知道。最近有很多人想加張西可老師qq，張西可老師說本來只加培訓群里自己的學生，不加其他人，而且培訓群是收費的，但是最近一直有許多熱愛傳統武術的朋友想了解和學習國術，卻猶豫進不進群，張老師為了給更多武術愛好者交流學習的機會，特地申請了一個qq號2663489017。來與這些想學習和了解國術的朋友交流。不留實名和聯繫方式的，一律不加好友，直接拉黑。希望各位了解，謝謝！
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