實例講解3種人像攝影中最常用的擺姿要領

站姿的變換要領是什麼

站姿是人像寫真中是應用最多的姿勢。站姿的把握和其變化的重點在於模特對身體重心的控制。從實用角度來說，使用站姿的拍攝應該從調整模特的腳步開始。

拍攝站姿有一條基本原則就是，模特的雙腳不要併攏，其中一隻腳必須在前。這就使兩個肩膀朝著相機方向稍微轉動了一個角度。身體的重心應該放在後面那條腿上，這樣位於前腿的膝蓋會稍有彎曲，後側的肩膀就會略低於前面的肩膀。此時，畫面中的人物將會由死板變為活潑。

在拍攝站姿時模特抬頭挺胸，可使其看起來會非常有精神，在畫面中自然會容光煥發。此時，還要注意模特的兩腳最好不要使用立正姿勢，否則人物看起來會像是在「被罰站」。兩腳稍微分開或前後拉開一小步的距離，可以讓姿勢看起來更自然。

拍攝提示：

我們可以以腰部為中心，試著多擺出幾個姿勢，但一定要以後面的那條腿作為身體的重心的支撐，身體重心穩了才能讓姿勢更自然。

拍攝提示：

使用站姿不僅可以拍攝全身照，站姿還是拍攝半身照不管是雙人還是多少人時的理想姿勢。這種構圖方式可以讓我們在拍攝多人合影時腿部的姿勢更加自然也更加容易安排。

坐姿的變換要領是什麼

坐姿一般可以分為兩種，一種是全坐姿；一種是半坐姿。根據拍攝角度的不同還可以分為正面坐姿和側面坐姿兩種。我們可以根據要採用的構圖方法進行適當的調整以得到理想的效果。

相對於站姿來說，坐姿的拍攝有一定的難度。其難度主要在以下兩點，一是要突出模特的腿部線條，如何通過坐姿的擺姿和造型突出和拉長人物的腿部線條將變得十分重要；二是如何通過模特的著裝打扮凸顯人物的個性，尤其對於女性模特來說，還要注意避免走光。

拍攝提示：

坐姿的變化主要依靠人物腿部、手部和頭部的變化來實現。當然，如果配合一些適當的道具會產生很多意想不到的效果。

拍攝提示：

在實際操作中，「異側肩低」的美姿很容易展現女性身體曲線的婀娜多姿，但動作難度相對較大。而「同側肩低」的美姿設計對於普通人而言更容易些。其中「同側肩低」指的是人物重心面與較低的肩部在同一個方向。

秘笈：

拍攝坐姿時，腳的重心記得放在腳尖，不要放在腳後跟，如果可以的話，稍稍墊一下腳尖會讓腿部看起來更修長、更漂亮。

蹲姿的變換要領是什麼

蹲姿的變換主要是通過攝影師的設計來完成的。

這種拍攝姿勢多出現在一些日系或韓系的拍攝主題中，它能夠人為製造出一種人物清純可愛、小鳥依人的效果。這種姿勢比較適合身材嬌小、長相甜美的女性模特。拍攝者需要根據拍攝的主題、周圍的環境、光線等進行嘗試，以獲得理想的拍攝效果。

比較理想的蹲姿是側蹲，一般我們最常用的方法是斜側面蹲姿，這時模特可以使腿部一高一低成高跪姿，會顯得比較自然。

拍攝提示：

拍攝蹲姿時，模特可以向前伸展腰身，做出向前壓的姿勢，這樣可以突出其曼妙的身材。

拍攝提示：

在拍攝蹲姿時，應盡量避免模特正面對著鏡頭，這樣非常容易走光，同時也會讓模特腿部的肌肉擠壓在一起，破壞腿部的線條。我們可以讓模特使用一些小道具（背包、小動物等）進行必要的遮擋。