女性經期驅寒補血食譜(第2頁)
06-02
女性經期驅寒補血食譜小美，創建於2012-3-21，閱讀166314
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每個月總有那麼特殊的幾天，女性朋友的抵抗力會有所下降。應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。展開
月季花桂圓糯米粥
愛跳舞的老太
原料：月季花、桂圓、糯米、白糖。
紅棗桂圓黑米粥
紅豆廚房
原料：糯米、黑米、紅棗、桂圓、紅糖。
蘋果銀耳紅果湯
海藍瀾
原料：小蘋果、干銀耳、干紅棗、山楂、枸杞、冰糖。
紅棗花生湯
牛媽廚房
原料：大紅棗、乾花生。
冬季滋補潤燥——阿膠紅棗糖水
吖冰
原料：阿膠、紅棗、枸杞、水、白糖。
愛美的美眉必選----桂圓紅棗水
魚尾巴
原料：桂圓肉乾、紅棗。
補血的當歸紅棗烏雞湯
幸福的熱帶雨林
原料：烏雞、無核紅棗、當歸、清水、鹽。
滋補防寒雙功效—香燜羊肉
詩心
原料：羊肉、干香菇、紅棗、党參、蔥、姜、老薑母、八角、香葉、四物包、食鹽、料酒、老抽。
山藥羊肉湯
葛思嘉
原料：羊肉、山藥、胡蘿蔔、鹽、胡椒粉、蔥、姜、料酒。
紅棗糖水
珊蒂
原料：紅棗、雪梨、雞蛋、紅糖。
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