如何自查經絡是否通暢

鳳凰網時尚 > 鳳凰健康 > 養生 > 正文如何自查經絡是否通暢2016年02月02日 07:02來源：家庭醫生在線

自檢如何自查經絡是否通暢（供圖/華蓋）

如何自測經絡通暢呢？我們常說經絡通暢則百病不生，那麼如何自測自己經絡是否通暢呢？常見的疏通經絡有什麼方法呢？一起來了解下吧。

經絡是人體內重要的醫療保健系統。由於經絡的存在，人體便具有了自我調節和適應環境的能力。

《黃帝內經》明確指出，經絡具有「營陰陽、行氣血、決死生、處百病」的作用。那麼，通過經絡鍛煉，主要是實現全身的氣血運行的暢通，從而達到祛病、開發人體潛能、增強人體自身的免疫力，使人體各項功能重新獲得平衡，並在一定程度上減緩病痛對人類造成的各種痛苦，實現真正意義上的長壽與健康。

經絡暢通，氣血運行正常，人就不會生病。相反，經絡不通，各種疾病也就隨之而來。其根本就在於經絡。

如何自測經絡是否通暢

1、身上的肉捏著不感覺痛

檢驗經絡是否通的最簡便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。

2、平躺下肚子塌陷

肚子上集中了人體很多的經絡，因此，這個位置的經絡是否通非常的重要。那什麼叫好肚子呢。第一「手捏著不痛」。其次是，「肚子要塌」。什麼叫塌呢？就是平躺在床上，要能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫，肚子軟如棉，百病都不纏。打通肚子這段的經絡，主要靠的是刮痧和按摩。一般不適合拔罐。

3、搓八髎腳會發熱

壓股動脈，主要是測試你的足三陰經和三陽經的情況，會有明顯的過血感覺。如果想重點測試一下督脈及膀胱經的情況，那麼就要通過搓八髎的手法了。所謂八髎，是八個穴位的統稱。即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經上。先來看看八髎的位置。

膀胱經的會陽穴上依次為下髎中髎次髎和上髎，左右對稱，共八個。

很多從來沒有做過按摩過的人，經絡大體都不通，不僅表現在壓股動脈，沒有過血的感覺，搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人都只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱，最好的才是腳能熱。搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，刺激膀胱經和督脈。這只是一種熱感，而不是過血的感覺。

4、有明顯的過血現象

有些朋友不明白什麼叫過血現象。很多人可能有過這樣的感受，你用一隻手攥住另一隻手的手腕，一定要攥緊。當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當你突然鬆開的時候，你會感覺一股熱流一直衝到了手指尖，同時手掌也會從白色，變成紅色，這種現象就稱為過血。說明你的經絡是通的。

那麼，對於手掌而言，你很容易了解到過血現象，但如果你的下肢，你的腳是否有過血現象呢？這就不太好做了。很多朋友都有手腳冰涼的癥狀，說明你的氣血虧的很厲害，無法達到你的肢體末端。那怎樣知道你的下肢是否過血呢？那就讓別人幫忙，壓住你的股動脈，然後大約一分鐘的時間，猛的鬆開手，看看你的血能否衝到腳指尖？最好的情況是能衝到腳指尖，而且過血的感覺是呈圓桶狀，前後腿一起過。但很多人都過不了膝蓋。但凡這種人，都需要好好打通你的經絡。

股動脈在哪？這個位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置，你應該能感覺到有一個地方會有跳動的感，就像你摸手上的脈搏一樣。那裡就是你的股動脈。

股動脈的位置，大約在急脈穴處

如果壓股動脈後的過血感覺是呈圓桶狀並能到達腳尖的話，說明你的經絡非常的通。反之，就需要通過按摩打通經絡了。

自檢如何自查經絡是否通暢（供圖/華蓋）

如何保持經絡通暢

第一、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節。 第二、經常運動。因為"動形以達郁"，"動則不衰"，"流水不腐，戶樞不蠹"。只有經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。 第三、保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會鬱結，氣機鬱結就會導致經絡不通。人們常說的"氣死周瑜"就是最典型的例子。因此不管發生了什麼不愉快的事情，也要想得開，這樣才能保持經絡的通暢。 第四、通過刮痧、按摩、拔罐等來解決。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經絡的作用，不過需要注意的是做這些都要到正規的中醫醫療機構，否則會起到相反的效果。幾種方法幫您疏通經絡 1、疏通頭部經絡要勤梳頭 我們平時雖然不感冒，並不代表沒有寒氣侵襲，所以要勤梳頭，促進頭部經絡通暢，另外，要讓頭部保持相對低溫，否則容易生病。例如《備急千金要方》言：「枕頭一邊不要安裝火爐，否則會使人頭重目紅髮熱……冬天要適度凍一凍頭部……聖人之常法也。」 2、疏通腿腳經絡的「抓腳法」 每天睡覺前溫水洗腳，然後平躺在床上閉目，全身放鬆，意念集中在雙腳上，然後讓腳背盡量綳直，十個足趾用力向腳心抓緊，堅持10秒；然後反過來腳背向前彎，腳跟用力向下蹬，堅持10秒。注意抓、蹬必須儘力，做到雙腿酸軟抓不動為止。休息後再抓，直到酸軟無力。這個時候渾身出汗，堅持1周之後，全身經絡通暢，身體自然會越來越健康。 該法貴在堅持，「人老腿先老」，老年人常練此法可以腿腳利落，身體健康。年輕人練此法，可以通經絡，使得精神飽滿，清除體內雜氣。 此外，「腳要熱」的另一層含義，就是盡量不要赤腳，冬天不要穿太薄的絲襪，這都是不容忽視的健康環節。 3、疏通氣血：敲膽經 血氣在經絡的運行通常是一體的，「氣」最通俗的理解應該是身體能量的運輸和運用，而氣是由血轉化而來的。中醫認為，氣為血之帥，就是說，「氣」是衝鋒陷陣打仗的那一部分「兵力」，血為氣之母，「血」就是儲備的糧草和援兵。 氣血如何疏呢？最簡單的方法就是敲膽經。膽經是少陽之氣，生髮能力最強，把它的氣調起來了，全身之氣及其帶領的血也就隨著疏通，流動起來。 4、升溫是疏通經絡最有效的方法 身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，複發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。 5、輕揉耳輪通腎氣 雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。 6、針灸按摩 針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。 7、5字調息通五臟 每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。 8、藥物溫敷 通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。 對於疏通經絡還有很多方法，日常生活中可以加以學習練習，以疏通經絡。

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