#瘦腿大法#【真正瘦小腿：蘿蔔腿&肌肉腿統統搞定】

脂肪型小腿、肌肉型小腿怎麼破？美腿當道的今天，很多妹子也在尋找瘦 腿的最快方法，想要練就纖長美腿其實不難!

今天為大家分享這套有效動作，每個動作20-25次，組間休息30秒。堅持鍛煉，你就是美腿女王喲！

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

除了有效的瘦小腿運動+按摩之外，還有一些也要多注意：

①多喝水多排尿，少喝飲料

②盡量少穿高跟鞋，人字拖

這些鞋子容易引起弓塌陷，造成下半身浮腫，平時要多穿有足弓的運動鞋；

③不要蹺二郎腿，站立時不要重心只在一條腿上；

堅持下來，大家都是美美的小鳥腿哦！

＝＝＝＝＝＝往期精彩回顧＝＝＝＝＝＝

關注【鄭多燕Gym】，回復下面對應關鍵詞，收到對應文章

鄭多燕 1月甩掉20斤?鄭多燕減肥操經典動作

健身操【GIF動圖】1周暴瘦8斤的健身操！已有百萬人成功瘦了！

下半身【梨形身材甩肉操】8分鐘狂瘦下半身！

訓練 【7分鐘瘦全身訓練法】一月減掉20斤！

快速 【不節食】2個月140斤瘦到95斤！！！

瘦腿 ?超給力瘦腿操?再壯的象腿也能瘦下去

肚子 針對久坐族的減肥操，瘦腰減肚子收臀

豐胸 【教你如何從Acup→Dcup】

減腰 想鄭多燕拉伸操從副乳到腰間贅肉統統一網打盡!

減肥餐【最強刮油食譜】讓你換著花樣吃肉還不發胖，一周瘦5斤！

瘦臉 【整容級秘決】秒變小V臉~

一眨眼就是一年，好像也沒什麼值得留戀，

只希望明天的我，能和今天之前的一切好好說聲再見！

為什麼要頭也不回地向前跑，

因為沒有未來的人，沒資格聊從前！

新的一年，你關注的人決定了你以後的眼界！

▼