武當熙太極 │ 太極整體勁之松腰松胯的丹田內轉勁

太極拳以丹田為周身勁力源泉。練太極拳就是要通過外形拳架的「著熟」帶動松腰松胯、丹田內轉、丹田做功，腰胯在行拳中走立體橫8字，達到一定量的積累之後實現以內帶外、以氣催形，內氣鼓盪氣斂入骨，腰不動手不發，內不動外不發。

沒有丹田內轉、丹田做功的拳架就是「空架子」，就是「單擺浮擱」。太極拳真正意義上的強身健體也就在於它的丹田做功。

楊式太極拳名師楊振基要求演練太極拳時要「腰的動作多些，手的動作少些」，其中「腰」的概念也就是松腰松胯，以腰帶手，丹田做功，以內帶外。

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