靠牆靜蹲-簡單實用的健身動作
06-02
跑步是一種極佳的健身方式，但也容易帶來膝蓋的問題，有一種簡單實用的動作，幫助您讓您的膝蓋更年輕。試試看吧！
這個動作就是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。
你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。
一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！
分享給膝蓋受過傷以及強壯膝關節的朋友們，希望對你們有幫助。
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