相愛相殺，不是真愛

問：最近有位朋友找到我，說她特別苦惱，她跟男朋友幾度分分合合，在一起就各種各樣的問題，總是沒法消停，恨不得跟對方吵翻天，讓對方消失了才好，可是分開吧，彼此又受不了對對方的思念的煎熬，就又複合了。這樣一路折騰下來，現在兩人年齡都不小了，雙方家裡都催著結婚，她就猶豫了，這種情況真的適合結婚嗎？還是說，我們最後選擇的愛情和婚姻總是不同的？老師您怎麼看待這個問題？

慕棉：當我看到這個問題的時候，我想到了一個網路詞語叫「相愛相殺」。所謂相愛相殺的意思就是指兩個人既互相愛慕又互相痛恨的意思，這種故事橋段在一些小說當中也是很常見的，因為它比較戲劇性嘛，就會讓人感覺多了很多看點。

然而，把這種故事情節帶到生活里，那顯然是另一回事。我們看電視，看得是別人濃縮的故事，甚至可能電影，一個人的一生都濃縮在了不到兩個小時時間裡，所以你會覺得情節越有張力越好看，越跌宕起伏越有意思。然而，生活我們是一天天過下去的，我們常常以為只有平淡是難以面對的，會容易造成內心的麻木和疲憊，其實不然。不斷出現的戲劇化衝突，帶給我們內心的常常是更大的壓力感，無論刺激是一件多麼好玩的事兒，大多數人的身體都無法承受每天生活在心理與生理的多重刺激里。而當我們需要去不斷面對這種衝突帶來的壓力感的時候，我們的身心就會去調整自己，以便於能夠適應這種狀態。結果就像你說的這位朋友，她自己也感覺到折騰的疲憊，也對跟對方結婚抱有懷疑的態度了。

從心理學的角度來說，我認為相愛相殺並不是真愛，它更類似於一種愛情上癮症。

說起愛情上癮症，我們常常會以為那種需要不斷換伴侶，去尋找激情的類型，才叫愛情上癮症。然而，事實卻並非完全如此。相愛相殺也是愛情上癮症里的一種比較明顯的外在表現。

相愛相殺產生的原因大致可以分為幾個方面。

首先，你可以設想，一個人，他之前並沒有明顯地體會到過愛的感覺，而當他第一次體會到強烈的愛的時候，這愛是伴隨著情感暴力和攻擊而同時存在的，而且這種狀況反覆出現，那麼，他基本上就會把愛和情感暴力與攻擊緊密的連接在一起了。因為，在他來說，他體會到的愛就是這樣的，所以他是沒有懷疑，也沒有選擇的。

那麼，在以後的日子裡，每當他愛的需求爆發的時候，他就會下意識的去創造暴力和攻擊，這種下意識的創造，可能是攻擊對方，也可能是引起對方攻擊自己，其效果是一樣的。因為他的目的並不在於攻擊本身，而是用這種方式去尋找愛的感覺，儘管他也會很迷茫，為什麼愛總是那麼痛？可是又會誤以為越痛越愛。

值得一提的是，這點不止是在愛情上癮症里存在。很多性癮尤其SM的關係里，常常都有類似的心理過程——愛/激情/歡娛與暴力之間的連接一旦建立，再想打破就需要相當的心理動力和認知層面的轉變來共同配合完成了。

其次，我們人類的生理和心理是緊密相關的。戀愛中的人尤其是處於戀愛初級階段的情侶，對方的一舉一動都會牽動自己的心，這時候，很容易會感覺到很大的歡娛和激情的感覺，據科學研究發現，這與我們整體的激素分泌有關——戀愛中，我們體內的荷爾蒙和內啡肽會隨著心理的刺激而悄然增加，因而，我們在身體層面也就感覺到了心跳加速，感覺為愛情神魂顛倒，食不知味，夜不能寐，然而，內心卻感覺到莫名的興奮。而這些激素既是帶來快感的因子，也同樣是可以帶來「上癮」的因素。

然而，隨著雙方了解的加深和關係的深入，我們對對方的存在會逐漸產生適應性，也就不再會刺激生理產生大量的激素，這也就是我們了解的，無論我們多愛一個很熟悉的人，都很少會產生臉紅心跳等等刺激性反應的緣故。而相愛相殺的情況一旦發生，人們會發現，這種吵過鬧翻，再和好的刺激，可以在短期內再度調動我們身體的激素分泌，使其呈現出較高的態勢，從而滿足我們那種渴望激情的「上癮」慾望。這反過來就會強化彼此之間的相愛相殺的關係——人們會下意識的為追求這種「相愛」的感覺，而去不自覺的進入到彼此「相殺」的模式里。然而，這樣的事情循環幾次之後，你就會發現那種和好後更強烈的更好的感覺在變平淡了，但是內心的厭倦和疲憊卻是在增加的。也就是說，人類對刺激，會有一個自動調試的功能。我們面對一種刺激不斷的存在與發生，會有一個心理閾值的變化過程，以便於讓自己的身體可以保持在平穩的狀態里。所以，隨著這種方式不斷的重複，其對激素分泌的促進也會陷入瓶頸，不但可能不再能夠帶來更大的愛的歡娛感，還可能讓人陷入身心疲憊的情感漩渦。

再次，戀愛中的人，常常會感覺到一種與對方渾然一體的幸福感，這種幸福感是我們自出娘胎以後，就很難體會到的。因為從出生開始，我們要學習的就是相反的過程，我們要適應分離，要學會認識到自己的獨立的，要去建立起自己獨立面對世界的能力，學會去不斷的完善我們的自我。然而，在我們內心的最深處，始終渴望著的是那種與整體合一的感覺。所以，愛情之所以對很多人來說都很重要，就是因為這種特殊的情感與親密的連接，可以讓我們在某種程度上重溫那種深刻的合一感。也是因此，一旦情感關係斷裂，人們就更容易陷入到很強烈的痛苦裡，孤獨，被拋棄，不被愛甚至沒有價值感和存在感等等的感覺都一股腦的襲來，這會讓人變得非常脆弱。而如果你在這個階段去測試一下人體的激素水平，就會發現這與戒毒過程中的人們，所呈現出的激素變化是非常類似的。因而，要度過這個適應期，也是不容易的，因此，在很多關係里，就常常出現你提到的這種狀況，兩個人明明在一起就各種問題，並不開心，但是還無法分開——因為人們都不願意去經歷這個「戒癮」過程的痛苦，所以兩個人又總是會回到原地，一拍即合，為對方止痛，也是為自己止癢。結果，再過一段時間，又會再上演一遍這個過程，相愛相殺的劇情也就這樣展開了。

綜上這些因素，自我不是很清晰的人，就比較容易在親密關係中出現情感依賴了。然而，依賴本身已經說明，離不開的本質並非是愛，而是習慣與上癮。而相愛相殺與兩個人內心的碰撞關係並不大，與兩個人互相的理解與默契，關係也同樣不大，事實上容易陷入相愛相殺的兩個人，常常是有很多的不合拍不契合在的，也有很多的互相的不喜歡，不接納在，所以才會有這個「相殺」的過程反覆上演，而他們之間這種切不斷的牽扯，常常是一種「心癮」，是對分離的不習慣和對連接的渴望所導致的上癮的一種表現形式。越痛越愛，只是我們的一種對愛的誤解，愛並不會帶來痛苦，帶來痛苦的是我們的慾望，無論佔有，或者渴望心癮被滿足的慾望，都是一樣的，糾纏，糾結和混亂，並非真愛。愛本身是接納的，是包容的，是連接的，是承載的，是可以在分離時祝福，也可以去坦然地經歷激情與平靜的親密關係的不同階段的。所以，只有當我們對愛充滿誤解的時候，才會有愛情與婚姻的矛盾和衝突的看法。

那麼有了這種愛情上癮傾向的人，應該怎樣來面對自己的親密關係問題呢？首先，需要說明的是，我們雖然用愛情上癮症這個詞語來說明這種狀態，但對大多數人來說，只要肯面對，愛情上癮並不是一個很大的疾病類的問題。就像我在上面提到的失戀者荷爾蒙測試，這種激素變化可以說每個人都有，因而，對情感的習慣性依賴可以說也是每個人或多或少都有的。所以，了解到這些，認識到自己處於情感依賴中，並不是要給自己貼標籤，表示說我有這種「病」，所以我更改不了，這很正常。不是這樣的，這不是我們去了解它的目的。

我們認識到自己處於情感依賴中，那麼，勇於面對這種情況才有更好的解決這個問題的可能。對大多數人來說，沒有一場失戀是喜悅的，無論是主動失戀還是被動失戀，都會有不同程度的不習慣和這種不習慣所帶來的痛苦在我們的內心滋生。而這時候，習慣性的抓取，回到以往的模式里，就自然變成了我們下意識的一種選擇。所以，我們需要去培養自己的覺知能力，而不是完全被下意識的慾望和本能牽引著帶走。

這就涉及到第二個層面了，你要去了解自己，清晰自己，明確自己。這段關係，到底是不是你真正發自內心所渴望的？你需要給自己一個明確的答案。如果相愛相殺的糾纏，已經讓你筋疲力竭了，那麼，你就要清楚，你為自己選擇一個什麼樣的未來？是繼續在這種模式中糾纏到死不得解脫，還是你想要一個明朗的平和的未來？如果你選擇了不同的未來，那麼，你就要不斷去深入的覺知那些困擾你的痛苦，你是在思念對方，還是想要保有一種習慣？你是在愛著對方，還是你只是習慣性的被心癮所帶著才想回去繼續一段不合適的關係的？這樣不斷的去清晰自己的內心，你就會越來越有力量，越來越知道自己的心之所向。當然，這不代表著你需要去完全的否定對方，去否定之前的感情，只是你已經看到繼續糾纏下去，對彼此的未來都不是一個很好的選擇，而自己也確定了自己真正想要的，那麼，就要堅定自己的心意，同時也祝福對方從這段不合適的關係中走出去，可以收穫更好的人生。

當你清晰了你的情感狀態之後，你又明確了自己內心的真正渴望，那麼接下來最後，也是非常重要的一點是，想要走出情感依賴的上癮狀態，必經之路就是要真正發展出自己內在的愛自己的能力。只有當你能夠在自己的內心發展出對自己的接納尊重與愛的時候，你才可能真正客觀的看待別人對你的愛，去享受這份愛，而不是為了得到對方的愛，而去迎合去討好去壓抑自己的真實感受。而當你能夠對自己真實的時候，你會發現依賴和上癮里的愛，其實並不能真正帶給你滋養。相反，這種糾纏和糾結會消耗你們彼此的能量，讓兩個人的生命都陷入疲憊之中。那麼，這種所謂的愛，就不是真正的愛，沒有對真實的尊重，沒有對真實的信任，愛是無法真正發生的。而這種強烈的感受，只是混合了控制佔有慾望等等上癮因素在內而作用的複雜情感，你需要的也並不在是在其中尋找存在感，而是可以覺知它了。那麼，你自然也就不會繼續陷入其中，或者根本就不會去開始這樣的關係了。

所以，最後回到這點，也是至關重要的一點，懂得要在愛自己中去學習愛他人的能力，學習在愛他人中打開愛自己的能力，又促進自己更深的去懂得愛的本質。而一個會給予自己真正的愛的人，才可能真正的給予別人愛，也才能遇到那個可以真正愛自己的人。

作者介紹：慕棉，吉林大學工學博士，美國催眠協會（ABH）&美國加州催眠學院（P.A.S.H）認證催眠師，國際醫學最高認證中心（WMECC）認證EFT情緒釋放技術治療師，國際整體暨自然醫學學會（IHNMA）認證完型治療執行師。 現居北京，從事各類心理心靈整合治療工作，歡迎預約個案，聯繫：QQ2092982531。預約詳細事宜及個案內容請參考博客或點擊原文閱讀。博客地址：http://blog.sina.com.cn/qiansu82，多年原創文章集錦，最新原創文章第一時間首發地址均在上述鏈接，歡迎點擊閱讀原文關注！