寶寶需要吃多少輔食？

06-02

寶寶需要從輔食中獲得多少能量？　　寶寶的營養需求應包括能量與營養素需求兩個大的方面，這也是寶寶輔食質量的重要組成部分。最新的世界糧農組織與世界衛生組織推薦標準為：嬰幼兒需要從輔食中獲得的平均能量（千卡/天）

月齡	0～2個月	3～5個月	6～8個月	9～11個月	12～23個月
總的能量需要量	404	550	615	686	894
從母乳中獲得的能量	493	540	413	379	346
需要從輔食中獲得能量	/	/	202	307	548

　　一般從事輕體力勞動的成年人每天大約需要的膳食能量為1500千卡，1歲左右的兒童每日能量需要量大約為成人的1/3～2/3。600～800毫升的奶類可以提供300～400千卡的能量，其餘200～500千卡的能量則需要從輔食中獲得，由此可以看出，給寶寶添加輔食非常關鍵。怎樣選擇寶寶輔食的質地？　　當寶寶逐漸長大，為適應他不斷增加的需要並配合他逐步提高的能力，應該逐漸增加食物的稠度和種類。寶寶自6個月起開始添加輔食，可以吃一些天然的純泥狀或半固體食物，到了8個月，大部分寶寶就可以吃「手指食品」了，到12個月，大多數寶寶就可以吃家庭普通飲食，當然還要首先保證食物的營養。不同月齡嬰兒輔食質地的選擇

月齡	質地	食物選擇
5～6個月	糊狀	強化米粉蔬菜糊或水果糊
6～7個月	泥狀	煮熟或罐裝食物、菜泥、肉泥
7～9個月	剁碎	強化麵包、烤麵包片、菜末、肉末
9～12個月	切碎	穀類食物、麵包棒、餅乾，片或塊狀蔬菜水果（剝去皮，避免噎住），碎菜、肉