保安軍體培訓

一、軍事訓練

目的：通過軍事化培訓，培養一隻訓練有素、紀律嚴明、熱情服務、文明執勤的保安隊伍。

適用範圍：全體保安員。

職責：保安領班負責本班保安員的軍事培訓及考核。保安主管負責監督，指導保安部全面軍體培訓工作與考評，保安經理與物業公司領導負責檢閱、考評保安部隊員的整體素質。

內容：

1、立正：

當聽到「立正」的口令後，兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直小腹微收，自然挺胸上體保持正直，身體微向前傾兩肩要平稍向後張，兩臂自然下垂，手指併攏拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫，頭要正、頸要直、口要閉、下顎微收，兩眼平時前方。

2、稍息：

當聽到「稍息」的口令後，左腳順腳尖方向伸出約三分之一，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。

3、出列：

當聽到「出列」的口令後，出列隊員應答「是」，然後跑步或齊步到指揮員右例適當的位置或指定位置，面向指揮員成立正姿勢。

4、停止間轉法：

向右（右後）是預令，轉是動令。當聽到口令後，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉90度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）成立正姿勢，向後轉同向右轉的要求向後轉180度。

5、齊步：

（齊步是預令，走是動令），當聽到「齊步走」的口令後，左腳向前萬出75cm著地，身體重心前移，右腳相同上體保持正直，微向前傾,手指握攏，拇指貼於食指第二節，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時腹部彎曲小臂自然合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣口線並於第五粒扣同高。

6、正步：

（正步是預令，走是動令），當聽到口令後，左腳向正前方踢出約75 cm，（腿要綳直，腳尖下壓腳掌與地面平行，離地面約25 cm），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳相同，上體正直微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，向前擺臂時，腹部彎曲小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下衣扣約10 cm處（約與第四衣扣同高）向後擺臂時，手腕前側距褲縫線約30 cm。

7、跑步：

（跑步是預令，走是動令），當聽到口令時兩手迅速握拳，提到腰際約於腰帶同高拳心向下，腹部稍向里合，聽到動令時身體微向前傾，兩腿微彎同時左腳利用右腳掌的蹬力，躍出約85 cm前腳掌著地，身體重心前移，右腳要求相同，兩臂前後自然擺動，向前提臂時下臂略直，腹部貼於腰際，小臂略平移向里合。兩拳兩側各距衣扣線約5 cm，向後擺臂時，拳貼於腰際。

8、敬禮：

當聽到口令後，上體正直右手取捷徑順衣扣線迅速抬起，五指併攏自然伸直，中指微接帽檐右角前2mm，手心向下兩眼目視前方。

9、禮畢：

當聽到口令時迅速將手放下，成立正姿勢，成注目禮者應迅速將頭轉正。

10、脫帽：

當聽到口令後，雙手拿帽將帽取下置於在左手小臂，帽微向前掌心向上，四隻扶帽檐或帽前中處，小臂略成水平，右手迅速回原位。

11、戴帽：

當聽到口令後，雙手拿帽將帽迅速戴好後雙手回原位。

二、軍體拳

目的：加強保安員技能訓練，提高保安員的體能素質。

適用範圍：公司保安部。

工作程序：

    1、預備姿勢：在立正的基礎上，聽到「擒敵拳」的口令後，身體向左轉的同時，右腳後撤一步，兩腳略成八形屈膝。體重大部分落於右腳，兩手握拳後拉開，左臂彎曲略大於90度，拳與下顎同高，拳眼向內，右拳置於腹前拳眼向上。自然挺胸收腹目視敵方。

    2、要求：轉身、撤步、拉拳、屈膝要協調一致。

項目要領與內容：

1、推擊彈踢：

右拳變力掌極力向前推去，成右弓步目視右手。起右腳猛力向前彈踢的同時，右拳向前衝擊拳心朝下，右拳收於腰際。推擊彈踢要猛，重心要穩。

2、防上勾打：

右腳猛力下踏的同時，左腳向前上步（只提起、不落地），左臂曲腹上擋拳心向前右臂自然後擺，目視前方。左腳向前上步的同時，右臂變拳向前要猛，插拳心向左略與膝高，右手屈指掏至胸前，掌心向內距身體約10 cm同時左手立掌向前推擊掌心向右前，掌指略與肩同高目視前方。擋臂要快掏推協調一致。

3、掏擋砍脖：

左手變掌向下插，掌心向右手，略與襠部同高，右拳收於腰際目視左手。左腳上半部的同時，左手後拉上提至左腰，右手變橫掌猛力下砍，於膝同上，目視前方，變掌下拉要快後拉與下后角協調一致。

4、抓腕砸肘：

左腳向前踮前一步，腳尖向外，右腳落地成右弓步，同時左手變八字掌，向前下做抓碗式，右手握拳自然後擺，目視左手。迅速左後轉身的同時，右臂曲肘，經體前猛力下砸於腹前，小肘略平，拳眼向上，左手變拳後拉於腰際，目視前方。踮步抓碗要快，轉身砸肘要猛。

5、擋臂掏腿：

重心移至右腳成右弓步，同時右臂曲肘向右上擋開，目視前方。左腳向前上步的同時，右臂變拳向前要猛，插拳心向左略與膝高，右手屈指掏至胸前，掌心向內距身體約10 cm同時左手立掌向前推擊掌心向右前，掌指略與肩同高目視前方。擋臂要快掏推協調一致。

6、馬步側打：

右腳向前上步成弓步，同時左手變八字，掌置於左胸前，右手變拳自然後擺，目視前方。左傳身成馬步的同時，左手抓擰拉於腰際，右拳由後向前猛力側打，目視前方。上步要快，側打要猛。

7、揣腿鎖喉：

左腳向右掂步的同時，右大腿抬平，腳尖里勾，兩臂彎曲，置於胸前掌心向下，目視前方.。右腳向前猛蹦，落地的同時，右手前插，左手抓握右手腕，右手變拳，猛力後拉，下壓於胸前，右弓步，目視前方，踹、鎖緊密結合，重心要穩。

8、勾腿推腹：

收回右腳，雙手置於腹前，目視前方。右轉身，右腳猛力下踏的同時，左腳前沖，腳尖內勾，重心落於右腳。目左視，重心移至左腳成左弓步，同時雙手變立掌猛力向前推擊，掌心向前方掌指略於肩同高，目視前方。勾腿要快，推擊要猛。

9、勾踢肘擊：

起右腳向前猛勾踢的同時，兩手變拳，左上擋外撥，右臂自然後擺，目視前方。右腳向前落地的同時，右臂出肘於胸前，拳心向下，左拳變掌，前推右拳面，猛力前擊，各大臂各手成右弓步，目視前方。勾踢重心要穩，肘擊要猛。

10、砸面擊肋：

右拳猛力向前反彈拳心向上，目視右拳。收右腳成虛步的同時，右手由右小臂上穿掌上推掌心向右前，右拳收於腰際，目視左手。

三、擒拿格鬥

躍起側倒

口令為：躍起側倒、倒             預令為：側到預備

動作要領：  在立正的基礎上，當聽到預令後，迅速蹲馬步，雙臂由下向後微張。當指揮員口令後，身體迅速向左轉，雙腳蹬地，躍起向前踹出。右腿在左腿之上成弧線，身體半面向左轉，雙手成前倒姿勢，猛拍地，雙腳內側著地，落地時右腿壓左腳左側，迅速抬頭。

後倒

口令為：後倒、倒                     預令為：後倒預備

動作要領：在立正的基礎上，當聽到預令後，迅速蹲馬步，雙臂由下向後微張。當指揮員下達口令後，右腳離地左腳把身體向後蹬，屁股向左猛收，雙手向後猛拍，在快著地時迅速勾頭，右腳正直向上翹起。

前撲

口令為：前撲、撲                      預令為：前撲預備

動作要領：在立正的基礎上，當聽到預令後，迅速蹲馬步，雙臂由下向後微張。當指揮員下達口令後，身體迅速向前傾，兩腳猛蹬地躍起，猛揮雙手，當身體在空中時猛挺腹。著地時雙手迅速拍地，兩腳內側著地，收腹並硬起，四點著地（雙手、雙腳）。

前倒

口令為：前倒、倒                      預令為：前倒預備

動作要領：在立正的基礎上，當聽到口令後，身體迅速向前傾，猛揮雙臂，著地時由手至肘，四點著地（雙手、雙腳）猛抬頭。

易犯毛病：雙手撐地，吊腹，身體軟，低頭。

側倒

口令為：側倒、倒                       預令為：後倒預備

動作要領：在立正的基礎上，當聽到預令後迅速蹲馬步，雙臂由下向後微張。當指揮員下達口令後，身體迅速由左稍向後倒，頭正直，向左猛抬右腿，由右至左在空中劃弧，在左腳左側著地，雙手成前倒姿勢，迅速拍地。

掏襠砍脖

1、當敵背後正對我時，我右手拿刀。以衝刺速度跑其身後，左手從後至前插其襠部。

2、未等敵站穩之時，我迅速起左手猛往後拉，使其失去重心，敵不得已而前倒下去，我右手拿刀迅速上步砍其脖子。

接腿翻摔

1、在準備格鬥的基礎上，敵欲左腿前蹬我腹部，我迅速退後閃半步，同時左手抓住敵腳腕，右手抓住其前腳掌。

2、趁敵未站穩之時，我迅速把抓住敵腳腕的雙手，從上至下，從右至左橫摔過去，使敵失去重心側到在地上。

壓頸別肘

1、在準備格鬥的基礎上，敵上右步，同時右擺拳襲擊我頭部。我迅速左拳變掌豎隔擋，擋住之後右反抓敵手腕。

2、抓住手腕之後，我迅速上右步，右手抱住敵頸部，使其失去重心，倒在我後背右側。

3、趁敵倒在我後背右側之時，我迅速用腰部力量把敵從腰間橫摔過去，趁其倒地之後，我側壓在敵之上。

抱腿鎖喉

1、當敵後背正對我時，我起左弓步，雙手扶地，隱蔽自己，同時又助於衝刺速度。

2、趁敵未發現我時，迅速以衝刺速度跑到敵身後，起右弓步，雙手抱住敵腳腕。

3、然後右肩猛撞其屁股，抱住敵腳腕的雙手，使勁向後拉，使其失去重心而身體向前倒去。

4、當敵倒地之後，我迅速上左步，騎在敵身之上左手抓其頭髮向後拉，同時右手從敵頸部，繞過之後，左手握右手，手腕猛往上拉，鎖住喉部。

5、當鎖住喉部之後，敵肯定不能喘氣，我迅速左手抓敵左手，從前拉至後折住手腕，使敵全身無法動彈。

插腿扛摔

1、在準備格鬥的基礎上，敵上右步並右擺拳朝我臉部打來時，我迅速起左拳變掌隔擋，並抓住敵右手後，潛身向下，右手從襠部穿過去，抱住敵右腿。趁其未站穩之時，我迅速用力把敵扛在肩上。

2、迅速把敵從我右肩成180度，摔至我左地，之後雙手猛折其腕。

掀腿壓頸

1、近距離二人在準備格鬥基礎上。

2、敵取右腿橫踢，我迅速左手變為橫掌，右手變立掌到身體左側，抓住敵腿同時，並起左手抱住右腿。

3、當敵未站穩時，迅速起右手猛拍敵後頸部，同時起右腳狠踢其小腿，當敵倒地之後，我迅速上步右腿踩其背上。