怎樣與控制性很強的伴侶和諧相處？

導語：我們要做的就是跳脫伴侶的「控制的故事」，脫離「控制——反抗」的角色模式，也跳出「控制——被控制而順從」的角色模式。我們需要做的是回到自己，覺察自己在其中扮演的角色。接納自己的情緒，面對自己的情緒，轉變自己的情緒，然後在此基礎上，理解到對方，不被故事所蒙蔽，不被角色所糾纏，拓展自己的心量，允許對方表達其控制，同時坦然的做出自己的決定與選擇。讓對方能夠逐步感覺到，你可能聽取了其建議，那是因為建議是明智的，對你的現狀有益的。你也可能沒有聽取對方的建議，同時，你是感謝對方給予你的建議和關愛的。而沒有採納，這不是對其本人的否定或者不信任，而是你有你的考量，你有你的選擇，你有你的決定。

作者：慕棉

編輯：心靜 圖片：心卉

本文為慕棉提供愛無界專稿，轉載請註明出處

心路：最近有朋友很苦惱地對我說，他的愛人實在是太喜歡控制了，搞得他身心非常疲憊，感覺很不自由，內心也很多想要叛逆的想法冒出來，甚至忍不住故意去跟對方作對，然而，他又真的不忍心就這樣結束一段婚姻，所以很希望能夠了解，該怎樣與控制性很強的伴侶和諧共處呢？

慕棉：嗯，你說的情況是遇到控制性很強的伴侶的時候，我們的潛意識很容易產生的下意識反應——反抗。有句話說，有壓迫的地方，就有反抗，這是很有道理的。任何人都有自由意志，而當我們感覺到自己的自由意志被侵犯的時候，憤怒就常常產生了，我們的內在會提醒我們，這是在入侵我們的界限，這種情況對我們來說是不安全的。因而我們會憤怒，會以此作為信號提醒自己去改變現狀。然而，當我們的內在不夠成熟的時候，我們的潛意識無法判斷這個人是自己的愛人，而只是下意識的自發的產生反叛心理。
你說起控制性很強的伴侶，我想到了一個著名的案例，大家應該都聽說過的，就是王熙鳳和她的丈夫賈璉。王熙鳳的性格是非常強勢的，而且很聰明，嘴巴厲害，又有謀略，全家大事小事都完全在她的掌控之中，她丈夫的生活自然也都在她的監督與安排之下，而丈夫的一應舉動，也都逃不出她的法眼。然而，她的丈夫是怎樣的呢？賈璉是個軟弱的只知道享受的公子哥，同時，其實也是個叛逆的孩子。按理說，他的生活是非常優渥的，也並不缺少可以滿足他慾望的伴侶，在古代的特定歷史文化里，他的伴侶還不止一個，且個個如花似玉。然而，他卻偏偏總是要去「偷腥」，即使是王熙鳳看戲的一個檔口，不過一丁點時間，他也會找個廚房傭人的老婆來，才算是滿足。這也就演出了一場王熙鳳捉姦的鬧劇。
從我們現代人的觀點看，我們當然不贊同賈璉這樣的做法。然而，從心理的角度來說，他的叛逆卻也是一種正常的表現。當一個人感覺自己的一切都被他人掌控的時候，他一定會去做些讓自己感覺到不被掌控的事情，來證實自己的存在感，並感覺到自己的生命還是鮮活的。而對賈璉來說，也許他自己都不明白，為什麼非要盯著太太的時間，只要她有一個不注意，自己就要出去搞點事兒出來，才感覺到異常的滿足，感覺到心裡痛快。
所以，叛逆看起來是對他人的反抗，甚至是挑釁，然而，從根本上來說，是來自自己內在的一種存在感與安全感的需求的推動。然而反抗與叛逆本身，卻並不能帶來和諧的關係，也無法推動關係向著更順暢的方向發展。
而你提到的這位朋友，又是希望關係能夠有所緩和的。那麼，我們需要做的就是先來了解一下為什麼有些人會控制性那麼強。
以王熙鳳為例，她出身於鐘鳴鼎食之家，家中權勢地位都很高，而她則是從小被當做男孩養大的，所以養成了自身殺伐決斷的性格。這是表面的呈現。那麼，內里的心理呢？因為被當做男孩養，鳳姐比別的女人更清楚男人的世界是怎樣的，也更清楚女人面對男權世界的時候的無力與無助。我相信她也看到過無數個軟弱的女人凄慘的下場，因而，為了保護自己的地位，她需要保持這種男孩般開朗果決的性格，更需要保持自己絕對的掌控和權力，她才會感覺安全，她才會相信自己不會成為那個任人宰割的砧板上的魚肉。所以，她自然就下意識的成長為了一個控制欲極強的人。
所以，從某種角度上來說，控制欲很強的人，都有一個非常沒有安全感的內心面向。他們會對所有事情都有個預期，而一旦事情的發生髮展與走向超過了自己的預期，其實他們是非常焦慮和緊張的，所以會想盡一切辦法把外境拉回到自己認為對的軌道上來。也就表現出來強勢和控制的一面。
而當我們能夠去理解到伴侶的控制背後的心理的不安全感的時候，我們的憤怒和想要去反抗的推動力，也就會小了很多。因為，我們不再跟對方的控制欲相糾纏了，而是開始能夠跳出來去看，那麼情緒也就不會再強力的左右我們的行為了。
心路：所以，與控制欲很強的伴侶相處，我們要做的就是更深地去理解對方嗎？慕棉：這只是一個開始。要想與控制欲很強的伴侶和諧相處，僅有理解對方也是不夠的，我們當然首先還是需要先理解自己的。我們能夠理解到自己不願意被控制，不想被束縛，這是很正常的人類的需求。而在被控制被束縛的情況下，感覺到不自由，感覺到不開心，這也是我們作為人的正常情緒反應。然後，如實的面對自己的情緒，給予自己表達釋放和轉化的途徑。保證自己的狀態舒暢了，身心平靜了，我們才能夠更好的去理解對方。而了解到對方的心理模式，也可以有助於我們情緒的平復。所以，這是互相作用的兩個方面。然而，這也只是與控制欲很強的伴侶和諧共處的一個開始而已。
我想，沒有人願意長期被控制，那麼人們關心這個問題的背後，想知道的其實更多的是，如何與控制欲很強的伴侶和諧相處，保持關係的穩定，同時，還能保有完整的自我。達到這樣的結果，才是大多數人會真的感覺到舒暢的時候。
那麼，這個目標如何實現呢？這就需要我們，在接納自己的反應和理解對方的心理需求的基礎上，還要有策略的應對這樣的狀況。
首先，我們要做的就是從與其控制欲較勁的部分中走出來。上面我們說了，反抗和叛逆，是人的下意識的反應表現。因而，我們需要去加強自己的覺知，不陷入到這種互相糾纏的陷阱里。因為如果注意觀察，你就會發現，在家庭或者說親密關係里，有壓迫就有反抗，有反抗又會有更大的壓迫，然後又是更激烈的反抗，更強大的壓迫......這樣糾纏下去，除非關係走向解體，是很難有真正的正向的推動彼此的改變的。
一個控制欲很強的人，你的反抗只會激起其更大的不安全感，引起更強烈的想要掌控的慾望。而你一旦令其感覺到一種反抗下的失控，其恐慌和爆發的力量的強大可能是超過你的想像的，甚至很多關係解體的時候走到了一個玉石俱焚的境地，都與此有很大關係。
那麼，我們還能怎麼辦呢？難道我們就只有理解之後順從了對方嗎？當然不是這樣，片面的順從，也是在助長對方的控制欲。要知道，控制也不是只有強勢一種，控制也可能是隱性的，有些人會用裝可憐來控制別人，比如感覺失控的時候，流眼淚，表現得非常傷心，把對方推到一個在各方面看起來都不利的位置上，去激起對方的罪惡感，從而達到事情向著自己想要的方向發展的目的。當然，當對方這麼做的時候，也常常是受潛意識的推動，而不是都是有意的。而常常真正能夠起到長期控制效果的方式，則是兩者的混合。而這種以示弱達到控制目的的表現，恰恰是常常能夠誘導對方達到順從的目的的。然而，控制無論以怎樣的面目出現，說到底還是控制。哪怕是以示弱誘導，我們當時被控制了，順從了，然而內心深處那種被控制的不舒服的感覺卻還是會存在和累積的。
而因控制而順從，不但對自己來說可能是一種傷害，對對方的內在成長來說，也是不利的。如果一個控制欲很強的人，身邊都是順從者，那麼他實際上，就失去了自我反省和自我成長的機會。然而，沒有什麼會永遠都在掌控之中，因而，一旦外面的世界發生了一些大刺激完全超出他的控制的時候，他的心理承受能力可能是非常脆弱的，甚至可能一下子就陷入到崩潰之中。而顯然，這也不是我們希望在伴侶身上看到的。
那麼，我們該怎麼做呢，我們要做的就是跳脫伴侶的「控制的故事」，脫離「控制——反抗」的角色模式，也跳出「控制——被控制而順從」的角色模式。我們需要做的是回到自己，覺察自己在其中扮演的角色。接納自己的情緒，面對自己的情緒，轉變自己的情緒，然後在此基礎上，理解到對方，不被故事所蒙蔽，不被角色所糾纏，拓展自己的心量，允許對方表達其控制，同時坦然的做出自己的決定與選擇。讓對方能夠逐步感覺到，你可能聽取了其建議，那是因為建議是明智的，對你的現狀有益的。你也可能沒有聽取對方的建議，同時，你是感謝對方給予你的建議和關愛的。而沒有採納，這不是對其本人的否定或者不信任，而是你有你的考量，你有你的選擇，你有你的決定。
無論如何，你是讓對方意識到，你的選擇是不因其干預而改變的，那麼他就會慢慢的放棄以這種方式來試圖控制你了。因為，潛意識從來不做對自己不利的事，也不願意做徒勞無功的事。它會選擇做一件事，一定是感覺這件事對我們來說是有利的。而一旦它終於開始意識到，這麼做已經不管用了的時候，也就是它改變自己的模式的時候了。
當然，這個過程的顯然是很考驗人的，而且非常不容易，需要配合的是不斷的自我成長。你需要首先逐漸的與自己的情緒和解，需要不斷的增加自己的內在彈性，更需要不斷的去拓展自己的內心所能夠承載的範圍。這個感覺，就好比是控制的人，時常會在你不經意的時候出拳，而無論你的反抗，還是任其暴打，而你喊疼，都是加入了這場拳王爭霸賽。而當你把自己變成一團棉花的時候，那麼，其實無論對方的力道有多麼大，都是可以卸掉這股力量，化於無形的。這又像是水，你無論拿拳頭多麼用力的去擊打水面，水都還是自然恢復它原來的樣子，哪怕你用刀去砍，水還是馬上恢復自身的狀態，依舊波瀾不驚。
而當我們帶著覺知的心，去走這段面對控制性伴侶的自我成長之路的時候，我們的每一步自我提升，也都是帶給對方觸動的契機。當對方意識到，你是獨立自主，並且依然愛他的時候，他控制的慾望會逐步隨著控制的無效而減小，而他安全感的需要，卻在同時隨著對這種平等之愛的感知，而在逐步的建立起來。當然，這只是一種可能性。我們面對對方始終還是要抱持著不去要求，放下期待，做好自己的態度，那麼，對方給予我們的反而可能是更大的驚喜。而無論如何，我們都已經收穫了屬於自己的成長，也在通過自己的成長逐步地收穫著自己想要的關係的日漸和諧的結果。《魔法森林》 《秘密花園》團購

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