(39)[轉載]4.趙幼斌老師教授85式楊式太極拳學習筆記47

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四十七、抱虎歸山：

轉左腳，手作抱虎狀，接左摟膝拗步，轉斜單鞭。

四十八、斜單鞭：

左腳斜跨45度，作單鞭狀。

四十九、野馬分鬃：

收右腳，沉跨，重心在左腳，兩手撫肘，合勁，弓步，斜身以肘先出，在以腰帶兩手展開，裂、按。右腳實腳轉，重心在右腳，左手回在胸前，兩手撫肘，合勁，以肘先出，蹬後腿，以腰帶，兩手展開，按、裂。連續作五個。

五十、攬雀尾：

同前。

五十一、單鞭：

同前。

五十二、玉女穿梭：

1、左穿梭；兩手展開，以胯帶左腳儘力內扣，松跨、松膝。右腿提起自然下落，弓步右棚。右腳重心不變，領起左腳邁出，兩手臂相抹，右手抽回至腰，左手掌心朝下落至膝胯間，弓步弧形架推，坐掌，掌跟對胸口。；腰、腳、膝、跨一起出。

2、右穿梭；重心在左，左腿內旋，左腳尖儘力內扣，右手護左肘，左手護臉，右腳抬起，轉跨，自然下落，左手收至腰部，右手平落膝胯前，落腳時弓步同時兩手斜向上架推。

3、左穿梭；重心在右腿，領起左腳，左手護肘，右手護臉，轉胯自然下落手隨大腿下落至膝胯前，右手螺旋向前推，，弓步架推。

4、右穿梭；與2相同。

注意；落平翻掌，腰有上拔之意。松跨松肩墜肘下沉，以胯帶以椎為軸旋轉。注意力打四個方向。

五十三、攬雀尾：

同前。

五十四、單鞭：

同前。

五十五、雲手：

同前。

五十六、單鞭：

同前。

五十七、下勢：

右腳外擺，平移胯成馬步，過勁到右腿，膝對腳尖，腿高平胯，下蹲時手腕下沉，掌向右，左手找右手，順勢左手從胸前下到左大腿內側插至腳跟，右手的吊手變降落傘下降變掌，後腿蹬起，掌尖帶起來，並以腰引肘，肘帶腕，柔順圓活。

五十八、金雞獨立：

1；左腿實腿外擺，左手順勢變平掌，右手放腰部，右腿抬起，以手帶腳，以肘帶膝，手掌上托，右手肘部與右腿保持一拳的距離，右手的掌跟頂對方的臉部，右腿頂對方的腹部，左腿直立為金雞獨立。

2；右腿順勢下沉，右手掌下按虎口朝大腿，左手以手帶腳，以肘帶膝，左腿頂起來，隨手一起向上頂，左手頂對方的臉，左膝頂對方的腹部。要求：以手帶腳，以肘帶腿，腳直立。

五十九、左右倒攆猴：

小腿溝起，自然往後，身體勁往前，然後胯後退，命門後拉，手掌往前打。

六十、斜飛勢：

重心在左腿，雙手抱球，護肘，順跨轉，馬步，由左腿過勁到右腿，兩手臂要有搓勁，左手下采，以肘引右手掌斜向上。

六十一、提手上勢：

左右合，後腿下沉，勁往前走。命門後拉。

六十二、白鶴亮翅：

同前。

六十三、左摟膝拗步：

同前。

六十四、海底針：

折腰，手腕下沉下插，力在雙臂。

六十五、扇通臂：

同前。

六十六、轉身白蛇吐信：

胯右轉，擺左腳，右腳提起，左手沉腕下落平胸前，右手握拳，腳跟落地，右拳弧形打出變成掌，掌朝上。五指朝前，與鎖骨高，右腳踏實成弓步，左掌由胸前推出，左手掌心收回朝上收至胸前，右手變拳直打出。注意：動作要環環相扣，不可斷勁。

六十七、搬攔錘：

同前。

六十八、攬雀尾：

同前。

六十九、單鞭：

同前。

七十、雲手：

五個。

七十一、單鞭：

同前。

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