??更年期可怕？那是你不知道這些！

最近常在網上看到這麼一個問題：如何跟更年期的女性相處，如上圖網友發帖尋求幫助一樣，大家碰到的情況都比較相似，無非是更年期的媽媽/老婆易怒，脾氣反覆無常。所以，為了各位的家庭幸福，來給大家科普一下，更年期究竟怎麼回事，幫助各位重新找到「家庭幸福」。

女性易怒，更年期到了？

我們先看一下更年期的定義：女性由於卵巢功能逐漸衰退，會停止月經與排卵，更年期就是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時期。一般來說，女性到了50周歲左右會進入更年期，但並不是說年齡到了就會進入更年期。所以下面這種因為媽媽生氣就懷疑媽媽是不是更年期的情況，是完全不對的喲！

也許單純是因為孩子不乖而已，不是更年期！不是更年期！不是更年期！

中醫怎麼看更年期？

中醫中並沒有更年期這個術語，但在醫書古籍中已經有關於更年期女性狀況的描述，《內經·素問》中「七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」闡述的就是女性停經，步入更年期的階段。「七七」即女性49歲，這也與現代醫學統計數據中，我國女性的平均絕經年齡為49.5周歲相符。

中醫把更年期歸屬於「臟躁」範疇，張仲景所著醫術《金匱要略·婦人雜病》篇中就有這麼一個例子：「婦人臟躁，喜悲傷欲哭，想如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之」，白話來說，就是有一位婦人，無故悲泣，喜怒無常，頻打呵欠，也是中醫所說的「臟躁」。「喜悲傷欲哭」就是明顯的更年期綜合征表現。

說了這麼多更年期的原理機制，更年期究竟會給女性及家庭帶來什麼影響呢？對於女性來說，烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠、憂鬱健忘、高血壓、精神緊張、體重增加等都是更年期可能帶來的一系列問題。由於生理和心理的不適應，女性這時候變得更加脆弱，與其他家庭成員的關係也容易變得緊張。很容易就出現文章開頭時，網友描述的這一系列的問題。

簡單食譜幫你度過更年期

更年期綜合征在從中醫角度解釋，歸屬於「絕經前後諸證」：由於卵巢功能衰退所引起的，腎虛為本，兼及心、肝、脾。中醫認為「腎為先天之本」，主要生理功能是「藏精、納氣、主水」，為全身陰陽之根本，調理更年期綜合征也可認為是調整陰陽，調整臟腑功能。

張仲景為更年期女性開的方子就是「甘麥大棗湯」，甘麥為甘草、小麥，方子如下，拿走不謝：

甘草，味甘性平，主歸心、肺、脾、胃經。小麥，味甘性平，歸心經，主養心安神。大棗我們都知道，味甘性溫，歸脾、胃經，補氣補血、養血安神。此外，日常生活可以多攝入一些含有雌激素的食材，如黃豆及黃豆製品中含有一定量的植物雌激素，能夠起到一定的保養作用。此外，脂肪組織也會產生一些微量雌激素，從理論上來講，胖人抗更年期癥狀的能力更強。

更年期來臨時，首先要做到心態平和，用健康積極的心態去面對和接受，不要過分關注細節改變，更不要過度恐懼。為了和諧幸福的家庭生活，另一半及子女也要做好心理準備，（想想大家青春期的時候可都沒少讓媽媽操心呢），體諒這位處在特殊時期的「半邊天」，以更包容的心態去愛這個全心為家付出過的最美的人！我們都可能有那麼一天，願我們那時，能被溫柔以待。

更年期注意重點

更年期雖然是一個正常的生理現象，但卻是很多疾病的萌芽或者源泉：近期的更年期癥狀，包括潮熱出汗、失眠、關節疼痛等，絕經後的皺紋、骨質疏鬆等其他萎縮癥狀和老年期的心血管疾病、慢性代謝疾病可能都會隨之而來，這些問題對於女性及其親友的身心來說，都是一個不小的挑戰。對於更年期，提前了解，注意預防和及時治療必不可少！

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