抵抗力低下吃什麼, 7種食物增強免疫力, 讓你遠離疾病!

免疫力是人體自身的防禦系統,免疫力是阻止外來病毒入侵的關口,很多人身體虛弱的時候,都覺得是免疫力下降了,都會選擇吃很多增加免疫力的食物,這些食物不僅能增加免疫力,還能補充人體缺失的很多營養,那麼增加免疫力的食物有哪些呢?下面小編介紹7種食物增強免疫力,讓你遠離疾病!

1.紅棗

紅棗含有大量的糖類物質,並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。

2.海鮮

海鮮擁有非常豐富的營養物質,比如鎂、鋅、銅、鐵等等。在日常生活中我們經常食用海鮮的話是能夠提高我們的免疫功能。

3.蜂蜜

蜂蜜含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。

4.螺旋藻

螺旋藻其蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。

5.蘆筍

蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖,是機體免疫功能的生物調節劑。試驗檢測顯示,蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。

6.西蘭花

有大量的研究表示,西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統,再者,西蘭花中的營養非常豐盛,能夠為我們形成天然的保護層,其中飽含的,維生素B和維生素D可以提高免疫力。

7.苦瓜

苦瓜可促進人體免疫系統抵抗癌細胞,經常食用,能夠增強人體免疫功能。夏日出汗較多,胃口缺乏,食欲不振,而苦瓜的苦味能刺激味覺,增進食慾,幫助消化,從而起到開胃消食的作用,自然對病人的康復有益。

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