你說優雅的芭蕾很美，可是你知道到底美在哪嗎？

06-02

ABT首席波麗娜·塞米諾娃

芭蕾舞劇《天鵝湖》精彩片段

常言都說，外行看熱鬧，內行看門道，我們欣賞一段芭蕾，看翩翩起舞的芭蕾舞演員，主要看什麼呢？通常，我們也就驚嘆：哇，腿好長，哇，身材比例完美！哇，腳背好美，好美！但非專業者很難說出具體美在哪？說不出所以然。

其實，芭蕾舞帶給我們視覺上的美感，主要要看，演員靈活多姿，剛、柔、收、放和諧的配合，其中，開功、軟功，是我們欣賞的要點！軟開功良好的演員，不僵不板，優雅美觀；反之動作難看，不柔美，尤其是女演員，腿抬不高，腰下不去，動作會顯得苯拙僵硬，甚至不能完成正確的舞姿，所以，專家稱：軟開度是人類舞蹈藝術最高水平所具備的基本因素。

學生時代明星

現莫斯科大劇院芭蕾舞團首席舞者

腰腿軟、開度，是對舞蹈演員的一種特有的要求，這一點對於最初從事舞蹈表演藝術的學員來說，未必是自覺的！隨著年齡的增長，肌肉韌帶纖維失去彈性，關節逐漸僵化，不能適應舞蹈專業的需要，影響到自己的藝術生命，要延長表演藝術的生命，就要自覺地、不遺餘力地、堅持不懈的練習，保持、發展軟開度！專業的如此，非專業的愛好者，更是如此，所以，要加強軟、開度的訓練。

軟、開度，是舞蹈訓練中必不可少的重要環節，軟、開度解決不好，將直接影響動作的幅度和美感，而作為舞蹈專業的學員，每天都需要練習的內容，軟、開度是所有舞種和藝術體操都必練的技巧。

但是，大家都練對了嗎? 不見得！很多跨芭蕾專業的其他舞蹈愛好者，很多時候找不到科學的、系統的方法來練習。

那麼，你想不想

像藝術體操運動員一樣伸展雙腿

你想不想

像芭蕾舞演員一樣凌空飛翔

在很多朋友的要求下，原國家藝術體操隊芭蕾教練宋梟，將在芭蕾世界開設「芭蕾韻律7+7軟開馬拉松」網路直播課程，有針對性的訓練大家的軟開、外開。無論是零基礎、有一定基礎、還是其他舞種沒有經系統的軟開度訓練的朋友，都可以來一起連續不間斷的練習，掌握技巧和用力方法。