太極名家詮釋楊氏傳統太極拳「提手上勢」之異同
06-02
陳微明：
金倚天：
許禹生：
接單鞭式，身體重心右移，左足尖由東勾轉向南，左手同時向下向西劃一弧線後，又緩緩上提到下頷前，身體重心再移到左腳（即屈左膝）同時右手的吊手鬆開，下移，向東抄至小腹前，眼神向南，這時身體向南，右腳掌點地，腳跟隨著身體轉動而被拖動靠向左足跟，接著右手右腳同時向上提，方向向西南。左手在右肘旁護胸，右手在前，兩手前後相應。右足跟著地輕放，為提手勢。
李雅軒傳陳龍驤、李敏弟：身體重心漸移右腿，左腳向前移動半步不落下即向後退回，重心隨起落之勢移於左腿，屈膝半蹲，右腳隨向後稍撤，以腳跟觸地於左腳之前成右虛步，身勢含蓄，同時，右手前臂稍內旋使手心朝左，垂肘置於右胸前，高與眉齊，左手隨動上提，垂肘於左胸前，手心朝右，斜對於右臂肘關節處，眼神意注右手前方。顧留馨：【動作一】左足尖由正東方向里扣30～45度，踏實，左胯根內收，使身體逐漸全部坐實左腿。右足提膝帶起足跟，足尖離地內收，落於左足跟前約一腳的距離，前後足跟站在一條直線上，右足以足跟虛著地，足尖自然斜往前上翹，右膝微弓，成右虛步。當身體向左腿坐去時，右吊手變掌，與左掌同時沉肘內移各停於肋前，左肘距左前肋約一個子拳，右肘距右前肋約二個平拳；同時，雙掌邊外旋，邊向胸前小線合攏，右掌在前，高與鼻尖齊，掌心向左，掌緣與尺骨處用意貫注。左掌在後，高與胸齊。掌心向右，正對右肘關節，掌緣與尺骨處用意貫注。垂肩沉肘，含胸拔背，雙掌有合抱之意。眼神通過右手指尖向前（南）平視。成提手式。【動作二】腰身微左轉約10度，左胯根微內收，右膝提起，右足略帶弧形向內鉤回，足跟距實腿約半腳。同時，左手內旋使掌心翻向下（用采勁，似乎把對方左腕采拿至我身左）左肘往左後移動，勿超出身後，距左肋約一個平拳，一個立拳地位。左拇指距左乳約三個平拳；右手外旋，用捋勁自前而下向左前劃弧，勁點在尺骨處，掌心翻向上，置於左手下側，掌緣距臍約兩個平拳。眼神稍顧左手向左采拿，即向前平視。此為合、為蓄、為吸。【動作三】右足前邁於原地落下，先以足跟輕著地，足尖對向前方（南），腰胯漸漸左轉，右足尖以足跟為軸漸漸里扣45度，踏實。重心漸漸移至右腿，右腿下蹲坐實。當上步轉腰胯時，右手臂屈肘，手斜向下垂，隨身腰前移而將肘部向前擠出，隨擠隨帶肩靠、髓打，左掌指尖上揚，坐腕，靠近右肘關節里側隨右臂前擠，右小臂由斜向下垂轉變為手與肩平，肘低於手，掌心向左，拇指上揚，其餘四指向前。目光先於右臂前擠而前視，隨即移視右掌。肘擠，肩靠，髖打時，動作須綿綿不斷，仍保持身體正直。此為開，為發、為呼。楊振鐸：【動作一】通過轉變步法，重心略向後移，使左腳掌微離地面，而後隨腰左腳里扣45度，再順著腳尖方向坐實左腿，此時右腳跟微離地面，右腿相應地變為虛步。同時兩臂均向里翻，使兩掌心相對，兩手坐掌，右臂在前右臂高，左臂在後左臂低，兩臂呈合意。【動作二】當人腿坐實以後，身體逐漸左移，提起右腳，向正前邁出，落在左腳前方，腳跟著地，腳掌虛懸。兩臂均向里合，右臂伸展，左臂屈至右臂下方，左手置右肘內側。面向正南方。【口訣】重心略向後，腰帶左腳扣，重心向左移，提腿松吊手，邁步兩臂合，左手置右肘內側。
楊振基：【動作一】重心移到右腿，左腳掌稍離地，身體向後直坐，兩手手型不變，隨身移動。【動作二】腰帶左腳掌和左手右轉，身轉向南，左腳掌轉向東南，左手變坡掌，弧形轉至正南，右勾手隨腰移動。眼向南平視。【動作三】體重全部移到左腿，右腳提起向前（南）踏出半步，腳跟著地，成右虛步。同時，右勾手變掌往左弧形提移，與左了相合。右手在前，左手在後在下，兩手手心相向，左手心對著右手的肘部，兩手手指斜向上，右腕與肩平，左腕與胸平。眼平視。汪永泉：【動作一】形：重心略向後移。左腳腳尖內扣，上體隨之微右轉，並隱隱向下沉坐。兩臂內旋下落，左掌右勾漸漸握拳收至兩胯側，然後隨著兩前臂外旋，兩拳圓轉上提並向兩側前方舒展；眼神注視前下方。意：兩手先隨著內氣松沉落在胯圈上，後轉向腰圈邊緣舒展開。內氣緩緩向尾閭沉注，使周身中正安舒。【動作二】形：身體繼續微向右轉，兩拳交搭在身前，右拳在外。重心移向左腿，右腳略向後移，兩手依圓劃弧向前上方棚起，右腳略向右前方移，腳尖微微抬起，兩手隨前臂內旋繼續依圓劃弧向前上方伸展，兩手手心皆斜向前下方；眼神注視前方。意：兩手沿著虛設在身前的圓形氣圈，經兩側向上繞起，而後兩手扶在氣圈的左右邊緣，隨著肩背松沉後倚，使肘靠內勁由勁源散經氣圈中心向前棚擠。龐大明：【動作一】左腳尖里扣45度踏實，坐實左腿，身體漸漸左轉；右腳提起，落於左腳前一步，以腳跟著地，腳尖自然微翹，右膝微弓，成右虛步。在轉體時，右吊手仍變掌，與左掌分別自左右墜肘，並隨著向前合攏，右掌在前、高與眉齊，掌心朝左；左掌在後，高與胸齊，掌心朝右，正對右肘關節，眼神通過右掌向前平視，成提手勢。【動作二】腰微左轉，左胯根（股骨頭關節）微內收，右腳提起。同時，左肘向左後撤，邊撤邊臂內旋使掌心翻朝下；右掌也同時隨轉體自前而下向左前弧形移於左手下側，邊移邊臂外旋使掌心翻朝上。眼神稍顧左肘後撤，即轉向前平視。
【動作三】右腳向前仍於原地落下，先以腳跟著地，腰漸漸左轉，右腳尖以腳跟為軸漸漸里扣踏實，重心漸漸全部移於右腿，右腿屈膝下蹲坐實。在上步轉腰的同時，右臂向前擠出，邊擠邊帶肩靠，左掌附於右小臂里側隨右臂前擠。眼先隨右臂前擠，即漸漸移視右掌。王志遠：【譜訣】兩膊相系如蒼龍，心寧膽定靜御動；合抱提搓貴神速，虛實吞吐畢其功。【動作一】左胯根內收，左足尖內扣約45度踏實，坐實左腿；右足變虛。同時，身體漸右轉。右吊手變掌，兩臂沉肩垂肘，微微內合，遙相呼應。【動作二】身體略左轉。右腿提起，隨勢偏右落於左腳前一步，腳跟著地，腳掌虛懸，膝微屈弓，成右虛步。同時，兩掌邊外旋邊向胸前合攏搓提，右掌在前，指尖高與眉齊，掌心朝左；左掌在後，指尖高與胸齊，掌心朝右，合對右肘關節。眼神通過右掌平視前方。傅鍾文說要點：1．由單鞭過渡到提手的兩手動作是合勁，腳和手的動作要協調一致。2．做提手的姿勢時，兩肩和腰胯要放鬆，臀部不可凸出，身體應保持正直，胸部不可正對前方。腳跟虛點地面，腳尖微微抬起，不要翹得太高，右膝要微弓，不可挺直。要坐腕。重心應全部坐於左腿上。3．由提手開始向上勢過渡時，由於左胯根內收，左腿要有繼續微微下蹲的現象。在擠的同時須有靠的意思，但不可聳肩；身要正直，不可前俯。趙斌說要點：
1．由單鞭過渡到提手，身體重心始終在左腿。扣左腳轉體和收右腳出步時，均由兩髖部轉動進行雙腿虛實輕重的調節，身體不可呆板，也不可左右擺動。當右腳落地時，身體重心微沉前移，前腳負重約十分之一。雙手伸出時應鬆鬆送出，臀部不可突出，身體不可前俯，總要留意於「不偏不倚」，「活潑於腰」，「腹內松凈」，「靈機於頂」。2．提手上勢也要注意「外三合」的要求，身體不可太正，稍偏左，即「肩與胯合」，自覺舒適；兩肘不抬不夾，松棚有度；雙膝微開襠圓，自覺上下勢渾，即「肘與膝合」；手腳上下呼應，自覺意氣相連，即「手與足合」。3．由提手過渡到上勢，身體不可立起，應收左胯根，左腿繼續微沉。在擠的同時須有肩靠的意思，但身體不能失重，肩不可聳起，保持身體的自然中正。4．此式勁點，以合勁為主，在兩掌腕部內側。合手出步時，左手在掌根，右手在掌、小臂和尺骨一側。回步時，左手在掌，右手在小臂尺骨一側，出步時，勁點依次在肩、肘、手外一側。【歌訣】遇敵撲來胸前吼，左截右斷掀彼肘。順引合出擠肘靠，伸腰發力敵便走。林炳堯說要點：左足應站穩，右足跟輕放地面，身體中正，其他部分都需輕鬆，才能呼吸自然，達到「氣沉丹田」「氣宜鼓盪」的要求。此時，假定自西南向東北有一條對角線，自東南向西北也有同一條對角線。提手這個式子的方向朝西南，左右兩足各在對角線的兩側，兩足都不要踏線，各在對角線的近側。後面斜飛式相同，也在對角線兩側。白鶴亮翅等雙腳是在緯線近側，容後再談。李雅軒說要點：兩臂前上提起和右虛步的動作要協調一致。身勢含蓄，不可挺胸，臀部忌凸出。
顧留馨說要點：擠、靠為太極拳推手八法八勁中的兩種方法，兩種勁別。近身則屈肘用擠，貼身則稍進步占勢用靠。肘法在現代推手中禁止用肘節骨撞擊對方，以免發生傷害亨故。應當以臂部粘住對方手、身用擠勁擲放。楊振鐸說要點：1．提手上勢之步法，稱之為虛實步，在整個套路演練過程中將不斷出現．僅僅次於弓步。它的腳形雖仍分丁字形與八字形，但在定式時之落腳形式上與弓步是行所區別的。它是以後坐腿的形式，將全身重量落在八字步上．而丁字步分別以腳跟著地和前腳掌著地，，置八字步前方。另外還有—點也在定式時與弓步要求有所不同，這就是兩腳之肩，弓步要求中間幅度要與肩同寬，而虛實步要求是以後坐腿八字步為主，對伸出之丁字步落腳處。只要不踩在—條線上，分出左右，中間不需要幅度，如一條中心線，左腳置中心線左側。右腳置中心線石側，互不越線就可以了。提手上勢正是這種步法。而下一式之白鶴晾翅也是這種步法、2．當左腳里扣．重心左移。提腿向前邁步時．身體應適應左腳里扣之角度移動，不易過早轉體，以免上下不協調，造成提腿感到吃力，重心不穩。3．兩臂之合是以腰腿帶動全身之合，以臂帶手也是對的，脫離臂的帶動只用手合是不對的，應注意盡量避免。楊振基說要點：1．提手上式有一個腰帶手腳的動作，腰帶左腳掌轉的角度小，帶左手轉的幅度大，演練時注意區別開來。2．左右手向前相合時，要先松肩垂肘，否則合不攏。3．合手時右肘與右膝相合，左手與右肘的距離是自己的自然襠的距離，左右手分別在身中線兩邊，兩手不坐腕，不立掌，兩手的距離是一個人的前臂的腕肘的距離。
4．右虛腳腳掌抬起約30度，楊式太極拳腳跟著地的虛步，腳掌不能翹高，一高三個緊，腳腕緊、膝緊、胯緊。三個緊了，全身就不能做到松、順、自然。龐大明說要點：1．此勢為一個組合勢，它是由「右手琵琶勢」和「提手勢」兩勢組合而成。動作1為「右手揮琵琶勢」，動作2、動作3為「提手勢」。2．)動作1與第8勢「手揮琵琶」一勢要點相同，唯左右相反。3．動作2、動作3為「提手勢」，要求左掌下按，右小臂上提形成一個合勁，一按一提要做地協調一致。4．由動作1向動作2、動作3過渡時，由於左胯根內收，左腿要有繼續微微下蹲的動作。在右手上提的同時須有靠的意思，但不可聳肩。身要正直，不可前俯。王志遠說要點：1．提手上勢兩手往裡向前提合，是為合勁。兩臂須隨腰收合，腳、手的動作須由腰帶動，協調一致。2．兩臂隨腰轉搓合時，胸部不可正對前方，上體應稍側身，這樣既可減少受攻擊目標，亦符合含蓄其勢，以應敵之變化的用法要求。3．兩掌開始里合時，右手略下沉，向前時再略向上，左手沉合，虎口對右肘彎，左手指與右臂平，相距為一拳余，二掌形成左右搓合之勁，擬對應敵之腕、肘膊處。做到兩膊相系，兩掌有左右隅合之意、前後有搓提之勁，右手尖、鼻尖、右腳尖三尖相照。
4．定勢，右腳跟著地是虛點地面，腳掌虛懸，腳尖不能翹得太高，尤其注意右膝要微屈弓，不要挺直，做到勁以曲蓄而有餘，以應順敵踩蹬我之膝部。5．提起右腳後不要靠近左足內踝再向前，而是提起即弧形向前，兩足不可在一條直線上。【說明】所謂提手上勢的「提手」是一種著法，手即法之義。提手即為提法，是太極拳棚捋擠按、采挒肘靠、抹勾拂撥、開合提擔等九十六法中的重要著法之一。其用法猶如兩手合抱地向上提起，狀如提物，故名。提手上勢的定勢與手揮琵琶似同，而左右方向相反，但就技擊勁別的實質內容而言，則差異甚大。本勢用的主要勁別是合勁、提勁和搓勁；而手揮琵琶勢用的主要勁別是纏繞勁、穿化勁以及采挒、剪托之勁。勁別的不同決定了其技法及中途動作的不同。有的拳家未作深究，不明所以，把提手上勢看作虛回含化而否定它的提搓合勁，更有把它視作右手揮琵琶或右手揮琵琶的組合，這是不應有的錯誤。兩者之所以冠以不同的名稱，是由於兩式從動作形式到技擊勁別的內容都有較大的區別，否則按一名可矣。但從其相似的定勢來看，兩者都類同於松溪征南派《內家八樁》之「龍樁」，兩手側掌，一長一短，一前一後，一伸一屈，置於身側左或右的同一側，前後遙遙相對，互相呼應，兩眼透過長手的食指極目凝視，眼與長手的食指尖等高。此式即為古代拳術中最常用的以靜御動的格鬥勢，一名「長短手」。在防守上含有靜觀待變、以靜伺機和長以衛短、短以救長以及以進為退、以退為進的意義。這裡的靜是一種自然的靜態或靜象，而不是一種「死靜」和「死寂」，即靜中觸動動猶靜。要求神志清逸，頭腦冷靜，善待機勢。靜中要寓預動之勢，守中須寓攻擊之意。勁營體內，力奮骸外。前手主守、主掩護，後手主攻、主突擊。換言之，短手隨時可以乘隙而進擊。《沈子拳法》方略篇中說的「急著前去，補手相承；隱著埋伏，出奇制勝」形象地描述了其作用和意義。如果要說提手上勢與手揮琵琶有什麼共同點的話，或許就是這一點。推薦閱讀：