6個小動作，讓你80歲大腦不萎縮，不痴呆！
06-02
所以，建議50歲以上的人，每天可在下述方法中選擇2～3種交替鍛煉。
動作一
將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
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動作二
用拇指及食指，抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
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動作三
將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。
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動作四
雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
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動作五
刺激手心，每次捏掐20次。
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動作六
經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
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