簡單七步讓你成為寶寶御用按摩師 新媽趕緊學起來！

育兒知識說，適當的肌膚接觸和按摩能夠有效刺激嬰幼兒的神經系統，有助於生長發育。實際上，光是寶寶小小的腳丫，就包含了很多穴位。爸爸媽媽們持續給寶寶做腳底按摩，不僅可以刺激穴位改善健康狀況，也是增進親子感情的有效方法。

Step1.腳心按摩

從腳心開始，雙手拇指由腳心往外輕推，按壓過太陽神經叢的位置。反覆推拿100次，直至腳底微微出汗。【功效】有助於寶寶放鬆，平復不安情緒，也能夠有助於寶寶胃部的消化功能。Step2.輕揉腳跟內外部

一隻手抓穩寶寶腳趾，另一隻手按摩寶寶腳跟的內外兩側，輕輕畫圈按揉150次。【功效】有助於寶寶腸胃功能的提高，並有效緩解寶寶因脹氣導致的腸絞痛。Step3.腳跟輕按至腳指

用拇指和食指從寶寶的腳跟向大拇腳指輕按或畫小圈按摩，再沿著腳背來回推拿，交替重複2-3次。【功效】有助於寶寶放鬆神經，幫助睡眠。Step4.腳趾按摩向腳掌

用拇指和食指從寶寶小腳趾往大腳趾方向，在腳趾與腳掌間處畫圈按摩，從頭反覆2-3次。【功效】有助於改善寶寶的鼻塞，流涕，緩解感冒癥狀。Step5.腳趾按摩

一邊哼寶寶最喜歡的童謠，一邊用手指在寶寶的腳趾上繞圈按摩，反覆3次。【功效】有助於刺激寶寶的耳朵、眼睛、頭部神經，還能幫助緩解骨骼與牙齒出現的生長痛。Step6.腳背按摩

輕揉地從腳背朝腳趾推拿，反覆100次，然後再輕寶寶腳背100次。【功效】有助於刺激寶寶的淋巴結引流，還能有助於改善寶寶的呼吸系統。Step7.腳部全按

按照圖中的數字順序，先按摩寶寶的腳背，再從腳趾處向腳踝推拿，交替100次。

然後再從腳趾處按摩至腳心，重複100次。

【功效】

有助於刺激寶寶的腳部肌肉運動，刺激血液循環系統，幫助寶寶發育。

上面總共7步的寶寶腳底推拿法，你學會了嗎？給寶寶推拿是一個需要長期堅持的過程，在推拿過程中一定要以寶寶的感受為主，如果寶寶哭鬧就要停止推拿，安撫結束後再繼續。

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