看看青春期少女促進胸部發育的方法

這標準據說是這樣的！！！

事實上，女性進入青春期以後，最敏感的問題，除了月經來潮，便是乳（xiong）房（bu）發育了。乳房發育使胸部隆起，顯得豐滿勻稱，體態健美，這種「從天而降」的幸運令許多女性驕傲異常，但好運之神並不眷顧所以的女孩，生活中不難發現，有的女孩因為自己乳房過大而羞怯難堪，有的卻因胸部「一馬平川」而焦慮不安。因此，對於青春期女性乳房發育的知識有基本的了解，如何把握青春期，讓自己的乳房得到充分且合適的發育，至關重要！

教科書上明確指出，女性乳房的發育期間約在9到14歲間，發育完成約需４年，但個別的差異性頗大，發育快的人，在1到2年內即完成，發育緩慢者，前後可達10年之久，更有人可能到初次妊娠才發育完成。乳房的發育和性腺的發育同時開始的，因此，它與性腺激素的分泌密切相關。雌激素促進乳腺導管的生長（樹榦和樹枝），保證乳腺的初步發育。孕激素刺激腺泡的生長（樹葉），是乳腺發育完全。在腺管和腺泡的周圍，是脂肪組織和結締組織，因此，乳房也受全身脂肪代謝和運動的影響。

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那麼，乾貨來了，青春期少女促進胸部發育的方法有哪些，具體該如何把握呢？

一、時機

理論上9歲~30歲均有機會讓乳房發育得更好，多數家長選擇早期為女童準備，所以9-14歲為乳房發育的黃金期。

二、食物

上海的一個流行病學研究發現，母親月經來潮早、女童葷食多、食慾好、服滋補藥諸多因素對乳房早發育有作用。

（1）食療：以補充膠原蛋白，脂肪堆積達到豐胸目的。例如：甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、干豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等。

（2）保健類：以富含植物雌激素為代表的天然優質葛根、青木瓜等。含有高活性異黃酮能有效調理內分泌、滋養人身，平衡陰陽，協調臟腑，提高和恢復肌體自身的內源性雌激素的代謝能力。在達到養身保健、防病治病、並恢復健康的目的的同時，避免了服用人工合成雌激素、動物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素給人體帶來的種種副作用。

（3）滋補藥類，多指人蔘、蜂皇漿、花粉等有激素和促性腺激素的效應，也會促進乳腺的發育。

三、環境因素

近年來報道洗髮液、化妝品等外源因素會引起女童乳房過早增大，近年提出「 環境激素」 對人類性腺功能的影響，這些物質本身並非甾體類激素，但可能影響激素受體，產生相應效應，應引起重視。此為需要避免的因素，因為化學合成的激素中，各種成分比例不一致，致病強於豐胸。

四、運動

（1）被動運動豐胸儀器。通過增加胸部血液循環，使血氣暢通，但是價格昂貴，有局限性。

（2）主動運動，擴胸運動至關重要，通過運動來促進乳房血液及微系統循環最佳的方式，才能真正把營養輸送到位。

五、文胸

（1）根據自己的體形、胖瘦、季節和乳房發育情況進行選擇，並以選擇柔軟、透氣好、吸濕性強的棉布製品為好。

（2） 睡覺時不可穿著胸罩。如果白天戴文胸的時間過久，入睡前可以適當按摩乳房，促進血液循環。

（3） 同一件胸罩的累計穿著時間最多6個月。如果乳房偏豐滿的女性，穿用時間更要縮短到3個月，穿著時間再長的話會因為變形而無法支撐保護胸部。

（4.）根據自己身體的變化更換胸罩的型號和款式：一般身體每10個月一個變化周期，每3個月或有小變化，因此不能選擇年年同款同碼的文胸穿用。

（5.）每件穿過一天的胸罩上都有大約0.1克的排泄物殘渣，這些殘渣中含有上億的細菌，如果第二天繼續穿，不僅影響皮膚健康，更會嚴重影響乳腺健康，甚至會通過乳頭堵塞感染乳腺腺管，引髮乳腺炎，建議天天更換，天天清洗。

（6）選購試穿胸罩時，請不要趕時間，穿好後請再用10-15分鐘的時間仔細體驗，同時感覺其著身效果，之後再做決定。

六、按摩：

（1）揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起乳房，施以揉捏手法，一抓一松，反覆施術十至十五次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。

（2）振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房周圍，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反覆3-5遍。當局部出現有微熱感時，效果最佳。

（3）乳房揉壓發：以手掌上的小魚際或大魚際著力於乳房，施以輕揉手法，反覆揉壓數次。

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