松林雨果的【【強身健體】】2

金剛力功+渾元一氣功第二套功法為「日」字功，主煉調息，以動求靜，以靜求氣，在意念作用下，使全身之氣歸於下丹田形成氣團(即一身之氣歸聚一處)，久煉此功，長氣、長力、並能祛病健身。第三套功法(中級功)為「月」字功，主煉導引行氣，以氣求動，以意調氣，在意念作用下，使下丹田的氣團升至中丹田，直到使氣團隨意念升降，意到氣到，即可治病、強身，又可發力防...閱2502  轉107  評0  公眾公開  12-02-28 19:13周老師談袪除疾病的心法（一）為什麼很多人特別地認真——對孩子認真，孩子傷你，孩子不順；父母的心情也平衡孩子：有些父母太心疼孩子，孩子就身體弱，如果你再管孩子叫寶寶，那就更弱了（過去給孩子起賤名為了好養，其中有深刻的道理）。過去古人有個詛咒法，魔道妖道的人常用詛咒法害人，實際上父母常常詛咒自己的孩子：「哎呀完了，這孩子要不好好學習今後就掃大街」，...閱61  轉6  評0  公眾公開  12-02-01 00:36周老師談袪除疾病的心法（二）我們若生一念氣恨心（嗔心）以後就會有一個跟你生氣的人，發生一件生氣的事。如果你生氣少了，今後遇到生氣的事就少了，同時別人氣你也少了，你身體的污濁之氣減少了，身體緩解，命運也會發生改變。什麽原因造成頸椎狹窄，什麽原因造成頸椎增生呢？肺主盼望的心情，若這一生鼻子、肺不好，將是盼什麽什麽不來的命運。過去很多人能幹不得腰脫，...閱57  轉6  評0  公眾公開  12-02-01 00:32周老師談袪除疾病的心法（三）盼什麽不來什麽。恨孩子不容易生孩子，有人看見人家孩子就討厭，有的人是因為十幾歲時不願意照看哥哥姐姐的孩子，恨他們，結果自己婚後不生孩子。誰愛這個孩子誰的心靈垃圾就會染給這個孩子，對孩子越淡等於心靈垃圾傳染給孩子越少，所以對孩子淡的家庭，孩子往往身體健康。人有什麽樣的心情就有什麽樣的事業，事業是看一個人的容量的。有的人...閱23  轉6  評0  公眾公開  12-02-01 00:23周老師談袪除疾病的心法（四）什麽人找不著對象，什麽人愛情不順呢？還有一個孩子總是禍禍東西，他母親問我怎麽參，我說：「先找自己的毛病，一、""我不應該喜歡孩子小時候什麽都摸、什麽都拿、什麽都感興趣』。孩子小時候對什麽都感興趣你生歡喜心了，他今後就過了，什麽東西都禍禍，反參自己這面。二、你特別欣賞別人拆東西、修理東西（她特別欣賞丈夫什麽都會拆...閱26  轉7  評0  公眾公開  12-02-01 00:15董海川八卦掌神功秘訣（李功成）.pdf董海川八卦掌神功秘訣（李功成）.pdf.閱1201  轉37  評1  公眾公開  12-01-31 12:15一絲不掛練太極一絲不掛練太極。閱223  轉30  評0  公眾公開  12-01-17 12:37太極拳全套演示太極拳全套演示。501,279 王二平演練陳式太極拳。605,040 陳氏太極拳５６式。669,696 王二平陳式太極拳跟我學。324,218 王二平陳式太極拳新架二.559,043 陳式太極拳競賽套路 王。帶音樂口令陳式太極拳老。2,833 張光萍演練陳式太極拳老。1,196,584 陳式太極拳教學 真。630,982 陳石山 陳式太極拳教學。1,910,370 陳式太極拳競賽套路一段。閱130  轉5  評0  公眾公開  12-01-17 12:33頸椎病自我康復操 只需三分鐘頸椎病自我康復操 只需三分鐘頸椎病自我康復操：這套操不需要按摩穴位，每個人均可以很快學會並練習。無頸椎病者可起到預防作用。雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20—30次，再由前向後旋轉20—30次。雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。6. 雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。閱51  轉11  評0  公眾公開  12-01-16 12:11特種兵實用摔法教學特種兵實用摔法教學A.閱108  轉21  評0  公眾公開  12-01-13 13:09太極擒拿太極擒拿太極擒拿[關閉]播放下一集 單擊暫停，雙擊全屏播放。閱62  轉18  評0  公眾公開  12-01-05 23:10《九陰真經》全文，《九陰神功》又名《先天真氣》乃全真教祖師王重陽所創，為《紫霞神功》、《太清罡氣 》、《玄門罡氣》之鼻祖。正功 　　第一重 　　口訣：子午卯酉四正時，歸氣丹田掌前推。氣歸丹田後，雙掌前推，掌心向前,掌指朝天，真氣隨之行至兩掌(真氣只聚於兩掌，切不可放出)。匯于丹田內。雙手於下丹田處成托式，即掌心向上，掌指相對，意守丹田一柱香...閱31  轉5  評0  公眾公開  12-01-05 14:51最佳養生技法 「太極十二拍」最佳養生技法 「太極十二拍」兩膝微屈，雙臂自然垂於胯下，然後雙手虎口分開，拍打膝蓋上緣。此節可調理腿疼麻木、風濕腫疼、上下肢癱瘓、胃疼乳癰、嘴歪眼邪，對腿神經、股前皮神經和外側皮神經、血管骨外側動、靜脈分支、旋骨外側降支神經有較好的效果。此節可治療膝腫疼、筋攣急、小腿麻木、偏癱、膽道疾病、腰腿酸疼、眩暈、吞酸，對胸下肢...閱324  轉16  評0  公眾公開  11-12-30 17:51有天下武功秘籍、閉氣後，丹田內的圓球就是丹田真氣，如吸一口外氣下壓丹田真氣，使丹田真氣能打通一條經脈為一成功力，如一口氣能打通兩條經脈為二成功力，如果兩口外氣下壓丹田真氣而只能打通一條經脈，也是一成功力。內功有命功與性功兩部分，命功以積氣、鍊氣、運氣、行氣達到氣通百脈，特別是打通了手三陰經、三陽經六脈及相應的指部諸穴，為修鍊六脈神...閱741  轉18  評0  公眾公開  11-12-23 20:25少林內勁一指禪（王瑞亭版）閱32  轉3  評0  公眾公開  11-12-23 10:22中 國 武 術 與 氣 功 視 頻少林養生氣功。少林六合氣功完整演練。全套達摩劍_全套達摩劍_真定老人 1.健身氣功新功法馬王堆導引術。釋延王-易筋經之少林·壯骨功(清晰版)教學。釋延王-少林·養心功(清晰版)教學。少林童子功(清晰版)教學。釋延王-易筋經之少林·伏案功(清晰版)教學。釋延王-易筋經之少林·消脂功(清晰版)教學 養生功法。健身氣功—易筋經。閱87  轉10  評0  公眾公開  11-12-23 09:50神虎術擒拿護身360絕藝(上）(中）(下） 清晰版)教學神虎術擒拿護身360絕藝(上） 清晰版)教學A.閱289  轉54  評0  公眾公開  11-12-23 09:34武式太極拳五十八打武式太極拳五十八打A.敵方雙掌前按，己用雙手上掤後，再用右手立掌向右後方引帶，左手則向對方胸部斜角推去。十字跌：前肩靠，敵方右拳擊來，我用左手掤接，馬上邁一大步至敵方右腿後側，用右手橫穿其右脅至其左肩，弓身前靠反擊之。或如吳光宇介紹的吳式太極拳「單鞭」用法順著敵方來勁勁路，我用右手後引，再用左手向對方肩旁打去。轉腰摔：...閱131  轉19  評0  公眾公開  11-12-17 20:12大成拳隨意態發力大成拳隨意態發力發力是大成拳「七妙法門」之一。根據力的運行模式和打擊效果，大成拳有整體力、穿透力、二爭力、渾元力、螺旋力等。1．讓對方(左者，下同)用拳向我(右者，下同)擊來，我以兩腕相迎，前手腕能有效地撐住對方來勢手臂，練習的速度可由慢至快，對方手臂被阻擋時，我手腕要有很大的棚撐之力(圖6，圖7)。例如，在練習雙推手的輪軸中...閱40  轉7  評0  公眾公開  11-12-16 18:52大成拳真勁培育與爆發大成拳真勁培育與爆發真勁就是大成拳的自然力，或者稱內勁、渾元勁。大成拳是以樁功「試力走步為基礎訓練，從試聲發力過渡到搭手斷手以及實戰訓練的拳學」。只有肌肉放鬆時筋不受肌肉情況下，去拉伸、騰挑、伸展，才能體會到筋藏力的那種感覺——松沉勁兒。發力訓練是大成拳必不可少的功法，大成拳的斷手實作最初是通過單操拳訓練過渡到實戰。...閱335  轉29  評0  公眾公開  11-12-16 18:51初學大成拳者必修——四大基礎樁法初學大成拳者必修——四大基礎樁法　樁功，是大成拳的核心功法。對於初學者來說，有四種樁功必須修鍊，這就是我們所說的四大墓礎樁法：渾元樁、矛盾樁、托嬰樁和浮雲樁。渾元樁為雙重(兩腳力量均分)樁，加上兩手的環抱亦屬輕鬆力度的姿勢，為體力消耗最少的樁法，所以也是最容易進入放鬆狀態的樁法。二、矛盾樁。矛盾樁核心的技擊作用是鍛煉攻...閱59  轉6  評0  公眾公開  11-12-16 18:48大成拳螺旋力大成拳螺旋力螺旋力是大成拳最常見的發力形式它是建立在三角力基礎上的融槓桿力、定中力、滑車力、斜面力、開合力、驚力、彈力、惰性力等勁力於一體的、與大氣阻力相應合的，經內意導引、氣血激蕩、筋肉爭擰而形成的一種旋轉力。在基礎的螺旋試力中，首先可進行螺旋力的定向訓練，如橫向螺旋、縱向螺旋、立面螺旋、斜面螺旋試力訓練。真正的...閱35  轉7  評0  公眾公開  11-12-16 18:45大成拳毛髮如戟——內勁修鍊大成拳毛髮如戟——內勁修鍊　　大成拳樁功為求取整體勁力的核心功法。更為重要的是，趙道新、張恩桐這二位大成拳高手人物的拳學體系，因為種種原因很難窺其一二，但從老人的講授和敘述中已清晰地再現了他們的拳學底蘊。[NextPage] 「五行拳」乃大成拳打法模式，源於形意拳五行操法，近代所傳大成拳，其五行拳已失去了薌翁五行之真義，如炮...閱27  轉7  評0  公眾公開  11-12-16 18:42反擒拿訓練法扣掌壓臂：假設對方左手由前抓住我右肩時(如圖１９)，我左手扣住對方左手腕(如圖２０)，同時右手臂經過對方左小臂外側向下猛壓，同時身體右轉(如圖２１)。抓掌壓肘則是假設對方由前用雙手抓住我雙臂(如圖２２)，我抬右手越過對方雙臂抓住其右手掌，同時用左手向上拖擊對方右肘關節(如圖２３)，順勢用右手順時針方向扭轉對方右手，右腳向側橫跨...閱48  轉14  評0  公眾公開  11-12-14 00:35五禽戲視頻教學閱49  轉14  評0  公眾公開  11-12-06 01:49特種兵搏擊擒拿訓練全套45集(視頻)特種兵搏擊擒拿訓練全套45集(視頻)松林雨果。閱206  轉67  評0  公眾公開  11-11-24 22:01李小龍和他的截拳道(組圖)------李小龍。李小龍後撤一步，待襲擊者腳一落地，李小龍便對準他的膝後部位發出一腳側踢，接著，李小龍快速上前掐住了襲擊者的喉嚨。在下圖中，襲擊者（甲）在李小龍的身後抓住李小龍的左手，並從身後抓住他的衣服，襲擊者（乙）向李小龍的面部打出右拳，李小龍閃開乙的襲擊，把胳膊從甲那裡解脫出來，身向右轉用反背拳打擊甲的肋部，然後轉...閱69  轉5  評0  公眾公開  11-11-17 23:58氣功網址大全氣功網址大全。閱216  轉7  評0  公眾公開  11-11-17 15:36特種部隊徒手格鬥術特種部隊徒手格鬥術松林雨果。閱90  轉15  評0  公眾公開  11-11-07 08:45少林二十四腿與三十六手少林二十四腿與三十六手。閱111  轉21  評0  公眾公開  11-11-01 10:28木人樁訓練木人樁訓練詠春_木人樁。閱470  轉50  評0  公眾公開  11-10-18 15:28太極拳實戰打法(全集)閱81  轉14  評0  公眾公開  11-10-10 18:56眾舞 吉特巴花樣1基本步廣場舞 健身舞 排舞眾舞 吉特巴花樣1基本步廣場舞 健身舞 排舞 大眾舞 吉特巴花樣1基本步廣場舞 健身舞 排舞。閱223  轉0  評0  公眾公開  11-10-02 01:28張志俊太極32式擒拿張志俊太極32式擒拿張志俊太極32式擒拿。閱53  轉9  評0  公眾公開  11-09-28 12:58中國民間擒拿絕技中國民間擒拿絕技中國民間擒拿絕技。閱27  轉11  評0  公眾公開  11-09-28 12:47武警內部不外傳的摔擒、擒敵拳1 2 3 四、抱臂背摔　　　　　 動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置於身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置於下頜，右拳置於大...閱25  轉7  評0  公眾公開  11-09-28 10:00少林七十二藝精要除以上各種功夫外，少林功夫還有鐵砂掌功夫、硃砂掌功夫、毒砂掌功夫、鐵頭功、鐵膝蓋功、一指神功......等等。內容包括：龍、虎、豹、鶴、蛇五種拳型，和內功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、發聲用氣等八種功法的鍛煉。右拳屈肘向左橫格，肘尖向下，拳心向內，左拳變掌隨之向右護推，眼看右拳（圖12①）同時右拳變拳，經體前向右下方猛撩...閱12  轉0  評0  公眾公開  11-09-20 10:44中國武術十八般武藝槍的各類很多，有花槍、筆槍、大槍、錐槍、槌槍、梭槍（又稱飛槍，標槍）、尖槍、太寧筆槍、抓槍、雙頭槍、雙頭雙槍、鉤鐮槍、四角槍、箭形槍、曲刃槍、環子槍、拐子槍、攢竹槍、長頂槍、鴉項槍、素木槍、綠沉槍、渾鐵槍、龍頭槍、龍刀槍、虎牙槍、虎頭槍、龍鳳槍、單鉤槍、雙鉤槍、鐵鉤槍、柳葉槍、蛇鐮槍、蛇尾傘槍、櫃馬槍、搗馬突槍等。按...閱6  轉2  評0  公眾公開  11-09-01 14:26武當分筋錯骨纏龍手*武當分筋錯骨纏龍手*閱87  轉2  評0  公眾公開  11-08-30 10:01武當分筋錯骨纏龍手武當分筋錯骨纏龍手。閱383  轉50  評0  公眾公開  11-08-30 09:59陳氏太極拳-纏絲勁【上】【中】【下】陳小旺陳氏太極拳-纏絲勁【上】【中】【下】陳小旺陳氏太極拳-纏絲勁【上】【中】【下】陳小旺。閱535  轉58  評0  公眾公開  11-08-26 09:20泰拳膝技十招ab若對方速向左閃身,躲開我的左直拳(圖8),我則趁對方左閃之際,提右膝向左前上方撞擊對方左肋 (圖9)。我用右直拳擊打對方腹部;對方速向右前方偏身躲過(圖20)。對方向後閃開,我則趁機用右勾拳向前上方擊打對方胸部(圖23);接著,我左腿支撐身體,同時提右膝向左前上方頂撞對方左肋 (圖24)。若對方右腳向下落地,同時用右直拳向我面部擊來,我則向左前進...閱27  轉自業隨身  公眾公開  11-06-24 06:0020分鐘練出完美胸肌和腹肌！(高清晰完整版）20分鐘練出完美胸肌和腹肌！(高清晰完整版）評論點擊登錄|昵稱：閱29  轉自羅靜  公眾公開  11-04-08 11:16中國古代兵器——十八般兵器中國古代兵器——十八般兵器。清朝，刀的種類更為繁雜，有腰刀、滾背雙刀、脾刀、雙手帶刀、背刀、窩刀、鴛鴦刀、船尾刀、割刀、繚風刀等等。由古代兵器矛演變而來。劍的各部位包括有：劍身、劍尖、劍鋒、劍末、劍脊、劍刃、劍格、劍柄、劍首、劍鞘和穗。考鐧之由來，與劍為同時，在秦漢之後則盛行，鞭與鐧歷代視之為雜兵，因為在短兵器中不及...閱21  轉自月光山人  公眾公開  11-03-08 22:17最完整的十八羅漢圖【18P，附詳細資料】十八羅漢是十六羅漢加二尊者而來的,十八羅漢原只有十六羅漢，都是釋迦牟尼的弟子，均是歷史人物。十六羅漢主要流行於唐代，至唐末，開始出現十八羅漢，到宋代時，則盛行十八羅漢了。其次是貫休畫的十八阿羅漢，蘇軾自海南歸，過清遠峽寶林寺見之，為之作贊十八首，每首標出羅漢名稱，於十六羅漢外第十七為慶友尊者，即《法住記》的作者，第十八...閱26  轉自ymmt（安...  公眾公開  11-03-02 11:40泰拳膝技十招若對方速向左閃身,躲開我的左直拳(圖8),我則趁對方左閃之際,提右膝向左前上方撞擊對方左肋 (圖9)。我用右直拳擊打對方腹部;對方速向右前方偏身躲過(圖20)。對方向後閃開,我則趁機用右勾拳向前上方擊打對方胸部(圖23);接著,我左腿支撐身體,同時提右膝向左前上方頂撞對方左肋 (圖24)。若對方右腳向下落地,同時用右直拳向我面部擊來,我則向左前進...閱10  轉自業隨身  公眾公開  11-02-16 19:44泰拳主動攻擊腿法泰拳主動攻擊腿法泰拳主動攻擊腿法。泰拳用腿法重點為"掃踢"、"蹬踢"與"側踹踢"三種腿法，是拳師在實戰中千錘百鍊所得之精華，拳基本腿招，運用最廣。（6）、用右腳高掃踢向敵頭部、頸項踢去，如其反應靈敏向後退一步，躲過這兇猛的攻擊時，我即右腳落地即再抬起，以泰拳腿擊中有名的"鱷魚擺尾"招式或...閱16  轉自業隨身  公眾公開  11-02-16 19:43泰拳 擰身踢泰拳 擰身踢_與別人不同的我泰拳 擰身踢。幾乎所有的功夫專家們都聽說過兇猛的泰拳，都認為泰拳是一種種制敵有效、殺傷力強的搏鬥功夫，西方人也早就聽說過兇狠的泰拳，泰拳的職業比賽往往都是以其中一方使用兇狠的擰身踢將另一方踢倒在地而結束的。泰拳教練則既要求他的學生必須最大限度地猛力擰胯，擰轉的角度必須超過搏鬥雙方所站直線．身體...閱13  轉自業隨身  公眾公開  11-02-16 19:42泰拳古技十招泰拳古技十招。6.轉戰龍門（後抽肘法）此招就是泰拳有名的反肘，反肘動作舒展漂亮，為歷代泰拳師善用的攻擊技術，反肘的運用，是在實戰時覷準時機，猝然轉身以此招突擊，敵若疏於防範，必受所算。7.鯰魚張刺（回手肘法）當自己被對手夾在腋窩之下，失去身體平衡時，可以運用此招，為了成功運用肘部去攻擊對手，必須將一條腿插入對方雙腿之間，...閱8  轉自豹子頭108  公眾公開  11-02-16 19:40詠春拳第四種說法是， 詠春拳的創編與五枚師太或嚴詠拳均無關係， 更沒有什麼蛇鶴相爭， 而詠春拳的前身應為詠春拳， 是清初反清組織"天地會"的一種鬥爭的武技， 為河南嵩山少林弟子一塵庵主所創。然而， 最詳細的說法就是， 詠春拳， 少林嫡傳武技之一， 詠春二字乃是為了記念詠春拳之創始人嚴詠春師祖。詠春師祖並要求五枚大師為拳命名，...閱14  轉自smartzfg  公眾公開  11-02-16 19:39
推薦閱讀：