眼皮常跳 肝或不好

  薛主任分析，眼皮跳不是一個獨立的病，而是一個癥狀。從中醫角度解釋，「肝開竅於目」，眼睛的毛病與肝的關係最密切。如果肝血不足或者肝火上揚就可能導致眼睛麻木，抽搐，眼皮常跳也是一個典型表現。

  《素問·六節臟象論》說：「肝者，罷極之本，魂之居也。」中醫認為肝者，主疏泄，具調節精神情志、維持氣血運行、促進脾胃消化、調節生殖功能等作用；主藏血，具貯藏血液、調節血流量、防止出血之功能。這說明肝臟在血液系統、消化系統、神經系統發揮著重要的作用。如果經常熬夜，肝臟得不到充分的營養供應，必然出現不同程度的受損，引起身體變化，表現為乏力、疲倦、消化不良、煩躁易怒、目赤腫痛，頭暈目眩等。而眼皮常常跳也是肝臟不好的一個信號，應該引起人們重視。肝臟不好就要學會保肝養肝，薛主任提出幾條建議：

  ●睡眠保肝。中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11點到下午1點)，一是子時(晚上11點到凌晨1點)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復。換言之，白領族要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。

  ●飲食保肝。綠色入肝，因此多吃點綠色蔬菜，比如西蘭花，芹菜，菠菜等，能有效的潤肝明目。忌食辛辣及刺激性食品，避免油炸及干硬食品；盡量少飲酒精，並以果酒等酒精含量低的為主。

  ●運動保肝。積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

  ●情緒保肝。七情之中，最不利於肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯，不僅表現為精神抑鬱，還表現為煩躁易怒。應儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順暢而長保健康。

  ●葯飲保肝。一般來說，泡菊花水喝能清肝明目。如果肝火旺盛，目赤腫痛，可以用決明子泡水喝。肝血不足的話，用枸杞泡水喝很不錯。這些葯飲不僅能喝還可以用來洗眼，效果會更好。

推薦閱讀：