胸小，可能是你月經不調

06-02

養生專家吳大真的博文精選:

　　胸小，可能是你月經不調

　　豐胸廣告上常說「做個讓男人無法一手『掌握』的女人！」大，似乎是多數女性對理想胸部的要求。大而健康的胸才能凸顯出女性健美的身材，可是當我們面對一個身材高挑，面龐姣好的女性，正面一看卻是「太平公主」的時候，那份美的印象一定會大打折扣，甚至免不了心底還會狐疑是否是病態？

　　在生活中也總是聽見很多MM都說自己胸小，不斷地嘗試各種豐胸方法，各式各樣的豐胸產品嘗試過了，但是效果卻不明顯，依然是人們眼中的「太平公主」。如果你細細地問她們，就會得知，她們大多數都是月經不調。

　　此時MM們一定會問：胸小跟月經不調有什麼關係呢？我們先看一下女性胸部的發育。在人體中，氣屬陽，血屬陰。氣血，一陰一陽，陽氣帶著陰走，但女性天生氣不足，而血足，所以，當任脈通了，沖脈順著任脈兩邊再往上沖一段兒距離，走不動了，就散於胸中，這就發育成了乳房，所以，女性的乳房就是一個血庫。如果氣血不足，就會造成乳房發育不良，也就是我們現在所說的平胸或者胸小。當然，氣血不足的女性由於血虛，沖任失調，在月經上也會出現一些問題，比如月經延遲、經量稀少，或者閉經等。所以，凡事都是有聯繫的，不是孤立存在的。

　　這一類女性主要是由於脾胃功能失常造成了氣血虛弱，那麼就應該好好調理脾胃。中醫認為人的脾胃是氣血生化之源，血是由我們飲食中的精微物質化生而來的。因此按摩足三里穴、三陰交穴是最佳良方。

　　足三里穴是足陽明胃經的主要穴位之一，按摩足三里穴，可以調理脾胃、補中益氣、通經活絡。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：「肚腹三里留。」也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴。若經常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效。現代人平時應酬特別多，飲食無規律，夜生活過於豐富，再加上平時工作壓力大，因此胃腸方面最容易出問題，如胃痛、胃脹等，而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三里穴。

　　接下來再配合按摩三陰交，能夠健脾益氣，扶正培元，通經活絡，對月經不調有很大的改善作用。它是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足了，諸如月經不調等月經病，也會統統消失。

　　可在月經前5~7天開始按摩。按足三里穴時用大拇指按壓，每次按壓5~10分鐘，產生酸脹感為宜。也可以中指和食指交疊重複，中指在下，然後用中指指腹放在同側的足三里上適當用力，按揉1分鐘左右，兩側交替進行2~3次即可。如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣。按三陰交時，可用左手拇指指腹揉捻右側三陰交3~5分鐘，有酸脹感為宜；然後再用右手拇指指腹揉捻左側三陰交3~5分鐘即可。

　　中醫認為，女性月經「先天靠腎，後天靠脾胃」，現在被稱為「太平公主」的女孩兒很多，她們大多數都是月經不調，而很大部分都是脾胃虛弱造成的。以前人們脾胃虛，是因為飯沒有吃飽，營養跟不上，現在呢，飲食沒有規律，挑食，或者為了減肥盲目節食，造成氣血生化不足，從而影響脾胃的運化功能，導致月經不調，胸部發育不良。

　　（足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊。三陰交穴在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。）

　　有了穴位按摩的好方法，還一定要持之以恆，堅持不懈。如果「三天打漁，兩天晒網」，沒按兩天就懶了，哪兒都別想得到改變。就是神仙也沒有辦法幫你。

　　脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。除了按摩再吃點羊骨紅棗粥，對於治療來說可謂是如虎添翼。

　　羊骨紅棗粥做起來也非常的簡單。準備羊脛骨1~2根、紅棗10~20枚、糯米60克、紅糖適量。首先將羊脛骨（即羊四肢的骨頭）、紅棗、糯米用清水洗乾淨。然後將羊脛骨敲碎，放置砂鍋中，加適量的清水煎煮，先用大火燒沸後，再改用小火煎熬，煮約2小時後，過濾去骨頭渣取汁備用。再將洗乾淨的糯米與紅棗放置砂鍋中，加清水適量煎煮，小火煮至粥熟後，再倒入羊骨湯與紅糖，攪勻再煮5~10分鐘即可。每天可以當早晚餐吃，連續吃10~15天。

　　羊脛骨味甘，性溫，入腎，主脾弱。大棗作為中藥應用已有2000多年的歷史，主要具有和脾健胃、益氣生津、養血安神的功效。《本草綱目》中說：「大棗氣味甘平、安中、養脾氣、平胃氣、通七竅、助十二經、補少氣、少津液，身中不足、四肢重、和百葯、久服輕身延年。」自古以來大棗就是葯食兩用的佳品，民間有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。可見大棗功用之大。糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃等作用。故吃羊骨紅棗粥能夠益氣養血、健脾益胃。

　　經常備受月經折磨，甚至被人稱為「太平公主」MM，現在你有了穴位按摩和羊骨紅棗粥，你還在擔心嗎，趕快行動起來吧！