[轉載]馮志強先生經典文獻——淺談陳式太極拳功法及推手入門（三）

原文地址：馮志強先生經典文獻——淺談陳式太極拳功法及推手入門（三） 原文作者：星武太極 馮志強先生經典文獻——

淺談陳式太極拳功法及推手入門（三）

採氣捉閉功法

弓馬步站樁，左腳在前，右腳在後。(圖10）

雙手前伸，重心移於前腿，嘴呼氣，舌抵下舌根，兩目前視（圖11）。

呼氣完畢後，開始吸氣，同時雙手握拳，重心移於後腿，目光隨氣，將氣收入中丹田，直到命門，雙手也隨吸氣抓到小腹處。（圖12、圖13）。此為任督相交。

圖10 圖11 圖12 圖13

吸完再呼，雙目再前視，雙手再前伸，重心再移向前腿。這時，意念氣由命門呼向肚臍。

再吸氣，再抓拳，再回收目光，再移重心於後腿，這時的吸氣，意達會陰穴，經尾閭到命門，再呼氣直達肚臍。反覆呼吸50次。

然後，兩腿交換，再吸抓50次。一次直吸到命門，一次直吸到會陰，呼氣都一樣，動作也一樣，只是意念不同。一次是直吸到命門，一次是吸到會陰經尾閭至命門，呼時都到肚臍。

一定要鼻吸口呼，鼻為魂，口為魄。鼻吸清氣，口吐濁氣。一呼百脈皆開，一吸百脈皆合。

特彆強調口水增多時，吞下意送丹田。

練完後，平步站立，雙手從頭前經面部，胸部下按至中丹田。意念也隨動作由頭部往下降氣至丹田。反覆做3-9次。這樣即把全身散亂之氣收入丹田，然後雙手環抱丹田，意守5分鐘．收功。

堅持每天練習此功，既可增長內氣，又可練成鷹爪的指力
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