女人一懷孕那地方就會變松

06-02

女人懷孕是一件很正常的事情，從懷孕到分娩十個月之久，只有女人自己才知道自己，在這期間到底經歷了什麼，而你知道女人懷孕後什麼地方會容易變松嗎?其實就是我們的骨盆，骨盆裡面孕育著子宮等生殖器官，子宮裡面孕育著新生命，隨著胎兒的不斷增長，女人的子宮增大，骨盆變形，尤其是到了環孕後期，要分娩的時候，這個地方就更鬆了，後期會給女人帶來一系列的困擾，我們來看看，順便了解下懷孕注意事項有哪些。

在漫長的十個月孕期中，孕媽咪的身體受到激素、胎寶寶不斷長大等因素的影響，正在不斷地發生著變化。其中一些變化是讓媽咪們心煩卻又難以開口向別人詢問或訴說的

為什麼出現尿頻、尿失禁現象?

骨盆底筋膜變鬆弛

支撐膀胱、尿道、子宮以及直腸等器官的筋膜被稱為骨盆底筋膜。妊娠後，韌帶、關節和筋膜都會為了迎接分娩而變得柔軟鬆弛，所以控制尿液排出變得比平時更困難。

女性盆底主要是由肌肉群和筋膜組成，猶如一張吊網，緊緊吊住女人的尿道、膀胱、子宮等關鍵部位，維持排尿正常，一但這張網彈性變差，吊力不足。

網內的器官便無法固定在正常位置，從而出現功能性障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

所以，婦女必須重視此問題，抓緊時間治療，儘早實現盆底功能康復。

當代女性因為活動量少，步行時間短，而出現盆骨周圍韌帶以及肌肉不發達的情況，這就導致其在生產後，會出現骨盆鬆弛的情況。那麼什麼是骨盆鬆弛?骨盆鬆弛有什麼影響?要怎麼預防骨盆鬆弛問題呢?

什麼是骨盆鬆弛

它是指因為妊娠以及分娩，致使身體出現各種改變，導致骨盆附近的肌肉過於鬆弛。

懷孕臨近分娩時候，孕婦會生產出一種激素(鬆弛素)，這樣韌帶以及骨盆變得鬆弛，便於分娩。

但是生產的時候，恥骨連接軟骨會因為過度鬆弛而受傷，這時就可能出現疼痛。

骨盆鬆弛的癥狀

一般懷孕四個禮拜之後，體內就出現鬆弛素，軟化關節，而在生產時骨盆也會因此鬆弛，方便生產。

但是如果過度鬆弛，可能導致身材走樣，並且出現腰酸肩膀疼的情況，嚴重的還導致行走苦難。此外還可能導致內臟以及子宮下垂、小便失禁等問題，有的媽媽還因此出現產後大出血的情況。

骨盆鬆弛有什麼影響

1.體型走樣

正常情況下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出現鬆弛問題時，就必須用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，這就會導致體型走樣。

2.腰痛和步行障礙

容易出現腰痛肩膀酸的情況，嚴重的還可能出現腳步施力不均，出現行走障礙的問題。

3.內臟下垂

容易誘發內臟或者子宮下垂問題，嚴重的還會出現子宮脫垂的情況。

4.產後出血

過於鬆弛會致使錯位問題，此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內部，劃傷子宮頸口;如果連帶附近動脈被劃破，就會出現大出血情況。

骨盆鬆弛怎麼辦

骨盆鬆弛給女性帶來的危害不容忽視，輕則身材走樣，重則導致內臟下垂，甚至引起產後大出血。

1.如果孩子體重過重，那麼最好選擇剖腹產，也可進行會陰側切手術，避免恥骨過分分離以及韌帶的嚴重損傷。

2.如果非常疼痛，就要佩戴骨盆恢復帶，並且及時躺床上休息，這對於恥骨恢復非常有幫助。

3.懷孕的時候要注意很多，比如飲食要合理，避免體重過高，因為過胖會加重骨盆底的負擔，加大產後恢復難度、延長恢復時間。

4.堅持做骨盆底肌肉運動，比如凱格爾運動，提肛運動等等。

5.注意休息，盡量避免爬樓和爬坡。此外走路的時候要放慢步調，步子也不能跨太大，避免加重恥骨損傷。

6.如果產後6-8個禮拜，還有持續的癥狀，就要及時去醫院檢查病治療。

如何護理骨盆鬆弛

骨盆體操鍛煉

可以練習一些骨盆體操，這類體操能解決骨盆鬆弛問題，此外它還能鍛煉到肛門括約肌，使其使其儘快恢復力量。

立式鍛煉

站立並且兩腿微微分開，同時收縮起臀部肌肉，並且讓大腿併攏而膝蓋外轉，之後就要收縮括約肌。

經過這種鍛煉，媽媽們就能辨別下半身及其附近肌肉的舒縮。

卧式鍛煉

躺在床上，同時臀部放在床邊，而雙腿伸直並懸空。雙手抓緊床邊避免滑落，同時合攏腿部，並且慢慢抬起，等到抬到軀體上方，就可以用手抱著雙腿並靠向腹部。

之後再慢慢放下。注意全程要保持雙膝伸直，並且堅持每天做一遍，每遍反覆六次。

需注意休息

多加休息，盡量不要爬樓梯或者斜坡，不宜多走路，走路的時候步子要小一些，避免過分勞累。如果非常疼痛，就要立即躺在床上休息，並且穿戴骨盆恢復帶，可有效避免鬆弛，幫助恥骨恢復。

怎麼預防骨盆鬆弛

收腹帶和骨盆恢復帶結合使用

收腹帶是恢復身材的秘訣，因為富有彈性的材料，可以恰到好處地收腹。注意要選擇舒適、並且設計合理的收腹帶。

而骨盆恢復帶主要是針對骨盆鬆弛問題，注意使用時不要太靠上，而是讓受力點在腹部以下，建議骨盆下部分緊一些，而腹部位置松一些，之後還要收緊輔助腰帶，並作適當調節即可。

這二者都是功能性的保健帶，所以如果在使用的時候有任何不舒服的情況，要及時聯繫醫生並作相應的調整。

產後多休息

減少上樓爬坡，同時也不要長時間走路，避免勞累。如果一定要走路，也要控制速度不能太快，同時步子也要小一些，避免加重損傷。

懷孕時還有哪些要注意的嗎

子宮壓迫到了膀胱

在整個懷孕過程中，子宮就像一個氣球慢慢的膨脹起來，而逐漸增大的子宮壓迫到了膀胱，使得膀胱的容積變小，所以孕媽咪們就會感到比平時更頻繁的尿意。

膀胱和尿道位置改變

隨著骨盆底筋膜的鬆弛，膀胱和尿道的位置也會有所改變，同時和骨盆底筋膜共同來控制尿意的自律神經功能也因此受到了影響。這些變化會導致孕媽咪容易尿頻、尿失禁，但是不必擔心，因為正常的狀況都會在分娩後恢復原狀。

尿失禁的種類

腹壓性尿失禁女性尿失禁中最常見的一種，原本女性的身體構造就比男性更加容易發生尿頻、尿失禁，懷孕後子宮的增大、身體變胖還有年齡增加等因素都會對骨盆底筋膜或者韌帶等造成影響，就會引發尿失禁。

先兆性尿失禁所謂先兆性尿失禁，就是感覺到尿意之後，在去洗手間的途中出現尿失禁的情況。

這說明了，在大腦發出排尿的指令之前，尿道就已經打開了，引起這種情況的原因可能是腦部受到損傷或者韌帶及骨盆底筋膜鬆弛。

其它類型的尿失禁比如溢流性尿失禁，是指膀胱內積聚了尿液，但是這個信號卻沒有傳達給大腦也就是沒有發出排尿的指令，從而導致了尿液溢出。還有因為藥物、腹部手術等影響而引發的各類型尿失禁。

尿頻容易引起的疾病

急性膀胱炎

大腸桿菌或葡萄球菌等進入膀胱內繁殖引起的炎症。懷孕期間由於尿頻而頻繁地用紙巾擦秘密處，可能導致擦傷，再加上懷孕時孕媽咪自身免疫力低下，所以讓細菌有了可乘之機，從而引發了炎症。

癥狀排尿時有痛感、有殘尿感、尿頻治療安靜的修養並服用3到7天的抗生素，孕媽咪須在醫生指導下選擇對胎寶寶和妊娠沒有影響的藥物。一般在1周左右癥狀就能改善，但要注意炎症容易反覆，平時需要增強抵抗力，不能著涼感冒。

腎盂腎炎

大腸桿菌之類的細菌通過尿液進入體內，在腎臟的腎盂部分引起炎症。懷孕時尿道容易打開，這樣易造成尿液逆流，導致腎盂腎炎更容易發生。病情嚴重時會引發敗血症，可能導致子宮內出現感染症，從而引發早產，所以需要及時治療。

38℃以上的高熱、打寒顫或發抖、腰部或腎臟部位疼痛一般需要入院治療，在安靜的狀態下接受抗生素的點滴治療。

孕媽咪可以放心，治療對於妊娠和胎寶寶都沒有任何不良的影響。出現噁心、嘔吐、脫水等癥狀時，需要及時進行治療，從而止住噁心並能補充水分。

憋尿會讓尿液積聚在膀胱中過久，這樣由排尿來清洗細菌的自體清潔機能就會降低，容易引起膀胱炎，患了膀胱炎就有可能進而引起腎盂腎炎，所以一旦發現異樣就要及時和醫生聯繫。日常生活中更是要多攝取水分來排除細菌，千萬不能因為尿頻而不喝水。便秘痔瘡便秘和尿頻一樣，也是會持續整個孕期的。

結語：每一個生兒育女的母親都是值得尊敬的，因為她們在過程中承受了很多不可承受之痛，而且還會造成很多的後遺症，就比如上文中給大家說的最常見的一個問題，就是骨盆會越變越大，並且越松，所以女人在懷孕期間一定要注意好自己的防護。