半佛半神仙的文件夾【武】

共 187 篇文章顯示摘要每頁顯示 103050 條詠春拳修鍊秘笈口訣詠春絕技　源自少林閱7  轉自業隨身  公眾公開  13-06-07 21:27香港詠春拳圖譜-標指jpg香港詠春拳圖譜-標指jpg閱6  轉自張德文  公眾公開  13-06-07 21:25香港詠春拳圖譜-沉橋jpg香港詠春拳圖譜-沉橋jpg閱4  轉自張德文  公眾公開  13-06-07 21:24香港詠春拳圖譜 小念頭jpg香港詠春拳圖譜 小念頭閱5  轉自張德文  公眾公開  13-06-07 21:23金剛圭旨法象(華佗五禽經)——薛顛如練時，須擇天朗氣清之處，先用粗略之呼吸以開通氣道，以意力吸至小腹（丹田也），待腹中氣滿，然後呼出（此謂後天呼吸），如此數至十或少次不等，後須換為細呼吸，此細呼吸與前粗呼吸稍異，呼吸之法，呼出也，小腹反鼓大，吸入氣也，小腹反微縮（謂之先天呼吸，又名丹田呼吸），如練此法時先將氣沉至丹田，微停，隨時用吸機將腹內之氣提升，...閱190  轉28  評0  公眾公開  13-06-05 10:36李仲軒解析《象形拳法真詮》(全)閱57  轉15  評0  公眾公開  13-06-05 10:29李仲軒解析象形拳法真詮-高術莫用(1-2)閱36  轉5  評0  公眾公開  13-06-05 10:28逝去的武林後續宣老之死此時，一位宣老的親戚看了宣老文章，看出了別人看不出來。震懾住了宣老兒子。奇怪他竟然有心給宣老照相，他說新疆監獄一直給宣老發養老金，雖然不高，但畢竟是他唯。宣老為領監獄養老金，一年一度所拍的照片，一臉憔悴的宣老舉著各種雜誌，雜誌封面都是。10、宣老的親戚對宣老的死因有疑問，在硬土台上找到了疑點，認為宣老的拐杖和小筐。隔了...閱15  轉1  評0  公眾公開  13-06-05 10:23形意拳初學見真源轉（原創）(一) 2010形意拳初學見真源轉（原創）(一) 2010形意拳初學見真源（原創）(一) 2010-09-16. 17:02.形意拳見真源（原創）偶爾在蘇州大公園看到眾人練功，想起了武術，於是就找了形意拳和一些視頻，自個琢磨著練。轉眼學了五、六個月形意，拜讀3個版本形意拳譜，及道教的練氣法門和歷史典故。細細詢聽，原來是丹陽形意名家朱偉俊老師在論民國老式形意拳。九...閱101  轉15  評0  公眾公開  13-06-04 17:48形意拳之起式轉（原創）(二) 2010形意拳之起式轉（原創）(二) 2010形意拳之起式（原創）(二) 2010-09-16 17:46.雙手鷹捉回，吸足丹田一口氣，雙手如拿紅纓槍，前後手雙把斜直上方擊刺前方中心線上，雙手擰轉，拳心相上, 突發前手握把抽回變後手, 後手竄把變前手, 猛向前向下劈。要點是：前腳在前，則同腳側的前手在前，後手在後如握紅纓槍後把。形意拳起式如握槍，這也是檢驗是...閱96  轉10  評0  公眾公開  13-06-04 17:48形意拳之行樁轉(三) 2010形意拳之行樁轉(三) 2010形意拳之行樁(三) 2010-09-26 17:05.形意拳之行樁。形意拳三體式靜樁練得形穩固意調順的基礎上，就可以開始練習 形意拳行樁。朱師傅強調：練習站好形意拳三體式樁是為了外固形，練好外三合，內聯精、神、氣內三合，培育元氣，固根本，與外三合匹配相協調。所以只有先站好形意拳三體式樁，才可以開始練習形意拳行樁。每...閱108  轉15  評0  公眾公開  13-06-04 17:47形意拳三體式樁站樁之得氣轉帖（原創）(四) 2010形意拳三體式樁站樁之得氣轉帖（原創）(四) 2010形意拳三體式樁站樁之得氣轉帖（原創）(四) 2010-9-27 17:00.形意拳三體式樁站樁之得氣（原創）自拜吾師學形意拳來，從每天早上和下午5點開始站築基工夫「三體式樁」， 每次各站2小時，站的大汗淋瀝, 兩臂肩兩腿胯發酸發料, 完成後，再遵師命，完成形意拳之行樁1000步，時間竟然不知不覺就十幾天...閱476  轉74  評1  公眾公開  13-06-04 17:46形意拳之三體式、行樁常見誤區 轉帖（原創）(五) 2010形意拳之三體式、行樁常見誤區 轉帖（原創）(五) 2010形意拳之三體式、行樁常見誤區 轉帖（原創）(五) 2010-9-29 17:45.形意拳之三體式、行樁常見誤區（原創）跟師傅學形意拳，一轉眼都有十餘天了，在站形意拳三體式和走形意拳行樁中，師傅都強調要求做到外三合和內三合。要旨是：要上身中正，腰椎垂直，腰關節自然鬆開，腰後命門與前腹丹田相...閱91  轉21  評0  公眾公開  13-06-04 17:45形意拳之一式肘打練胸開合、一式練習活胯 轉帖（原創）(六) 2010形意拳之一式肘打練胸開合、一式練習活胯 轉帖（原創）(六) 2010形意拳之一式肘打練胸開合、一式練習活胯 轉帖（原創）(六) 2010-9-29 17:45.另外還有一式練習活胯：兩腳三體式開立，含胸拔背，命門前貼，夾襠，固定雙肩膀不動，兩腳膝蓋微動，用胯帶動大腿、小腿，依次到腳底，雙手身前如運滾球（前腳胯挺出，則前腳相對應的手在上，同側手在...閱91  轉15  評0  公眾公開  13-06-04 17:44形意拳三體式、行樁蛹動之趣味修正法——搖槳櫨 轉帖（原創）(七) 2010形意拳三體式、行樁蛹動之趣味修正法——搖槳櫨 轉帖（原創）(七) 2010形意拳三體式、行樁蛹動之趣味修正法——搖槳櫨 轉帖（原創形意拳三體式、行樁蛹動之趣味修正法——搖槳櫨（原創）形意拳三體式、行樁時，師傅常常說蛹動動作要舒展到位，可我常常做不好，不到位。三體式站好，上身中正，腰椎垂直，腰關節自然鬆開，腰後命門與前腹丹田相吸...閱107  轉21  評0  公眾公開  13-06-04 17:43形意三體勢靜功妙訣(轉)（試作）形意三體勢靜功妙訣(轉)（試作）形意三體勢靜功妙訣（試作） 形意三體勢靜功妙訣（試作） 2010.11.18 三體夾襠立根基，百日聚氣煉元精。閱91  轉17  評1  公眾公開  13-06-04 17:39五行拳之辯（轉）十二形拳歌訣：修鍊順序為，劈拳乃入門必練，是找勁必由之路，崩拳是培育混元整束之勁的最好方法，鑽拳，炮拳是崩拳的不同形式的表現。劈拳的練法是劈拳如推山，身上由後向前，一分一分的緩緩而推，推得越吃力越好，如此能長功夫，而劈拳的打法是劈拳如掄斧，山民掄斧劈柴，跟掄鞭子一樣，要個脆勁，否則斧就只能砍進木頭裡，無法一下劈成兩半...閱12  轉2  評0  公眾公開  13-06-04 17:37五行拳歌訣之變（轉）五行拳歌訣之變（轉）五行拳歌訣之變。炮拳歌訣：炮拳似炮性屬火，生橫克劈拗步活；炮拳歌訣：。修鍊順序為，劈拳乃入門必練，是找勁必由之路，崩拳是培育混元整束之勁的最好方法，鑽拳，炮拳是崩拳的不同形式的表現。五行拳差別的不只是拳的姿勢，這裡面藏有身法，看看劈拳和橫拳的身法是否一樣，五行拳各式身法都不一樣，拳法好練，而身法不...閱32  轉3  評0  公眾公開  13-06-04 17:36五形拳資料五形拳資料五形拳資料 呵呵，老東東，網上找來的。炮拳歌訣：炮拳先走虎跳澗，兩劈下裹如搜山。修鍊順序為，劈拳乃入門必練，是找勁必由之路，崩拳是培育混元整束之勁的最好方法，鑽拳，炮拳是崩拳的不同形式的表現。五行拳差別的不只是拳的姿勢，這裡面藏有身法，看看劈拳和橫拳的身法是否一樣，五行拳各式身法都不一樣，拳法好練，而...閱19  轉4  評0  公眾公開  13-06-04 17:33王禮庭原版五禽圖閱108  轉9  評0  公眾公開  12-10-25 14:38《楊家太極拳老拳譜》吳家藏本.tt.iF+,"""":i""""ii;,6rl,.+""""Et-ii{jrti"iJf1:ar.rr.tt;!4TETF1-,,irfl:+ii..tt;閱153  轉22  評0  公眾公開  12-10-25 14:31少林派的達摩易筋經十二式這口訣的意風是說接連著「橫擔降魔杵」之後，順著一字形的架子，兩手繼續向上作半個圓周的動作，同時兩掌隨著胳臂向上作半圓的當中，把「陰掌」緩緩翻成「陽掌」(掌心向上)，令兩掌心朗天，兩掌的中指微微接觸，直對「天門」(前額髮際內二寸)，這時兩個胳臂已變成平行筆直，微微偎傍著兩耳門，這種架子名叫「掌托天門」。因為這種架子是掌托天...閱120  轉20  評0  公眾公開  12-10-25 12:33形意拳拳譜-李洛能閱95  轉15  評0  公眾公開  12-08-09 01:37武學書籍目錄《陳微明太極拳遺著彙編》陳微明著（民國影印?人民體育出版社1995年）《太極拳術》陳微明著（民國影印?華東師大出版社1992年）《吳圖南太極拳精髓》吳圖南著（民國再版?人民體育出版社1990年）《武式太極拳拳解與論述》翟維傳著（山西科技出版社2006年）《太極拳對練》沙國政整理（人民體育出版社1983年）《陳式太極拳養生功》陳正雷著（人民體...閱33  轉3  評0  公眾公開  12-08-09 01:35氣感大全!氣感有很多種，修鍊氣功會因不同的功法和個人產生不同的氣感，先列出幾種常見的氣感類型，供功友修鍊時參考：(1)蟻行：氣在皮膚表層較細經脈移動的一種感覺，這種感覺好像螞蟻爬在人的皮膚上面，會覺得痒痒的。(8)針刺：好氣已開始逼出針型病氣的感覺。(9)跳動：氣累積成團在肌肉或經脈移動的感覺。(13)酸痛：好氣已開始逼出酸性病氣的感覺。(2...閱70  轉13  評0  公眾公開  12-08-09 01:35太極拳解密:教你精髓練習方法太極拳解密:教你精髓練習方法太極拳解密:教你精髓練習方法時間:2011-07-30 09:46來源:未知 作者:admin 點擊: 640次什麼才是太極拳？意守丹田，丹田在肚臍下三寸處腹內，可想像丹田與命門相通。收功：在不破壞身體狀態的情況下，兩手緩慢下落並覆蓋于丹田處，男士左手在里，右手在外（女士相反），先順時針（女士相反）「外導內行」（就是兩手引...閱21  轉自gdsasa  公眾公開  12-08-08 17:38少林絕學——內硬十三太保橫練功.（轉載）少林絕學——內硬十三太保橫練功<好，用心學就可以成為高手！>.（轉載）閱21  轉自雲台明鏡  公眾公開  12-05-21 02:00少林絕學功夫視頻教程少林絕學功夫視頻教程少林絕學功夫視頻教程。教學視頻-1少林基本功。少林大洪拳。少林金剛拳。少林羅漢拳。少林迷蹤拳一路.少林昭陽拳一路.少林大通臂拳。少林老架洪拳。少林八步連環拳。少林三十六擒拿。少林七星拳。少林柔拳。少林鷹爪拳。南少林五祖拳。閱22  轉自swrzb  公眾公開  12-05-21 01:585分多鐘內擊倒對手閱31  轉自精華藏此館  公眾公開  12-05-18 00:52武學書籍目錄《陳微明太極拳遺著彙編》陳微明著（民國影印?人民體育出版社1995年）《太極拳術》陳微明著（民國影印?華東師大出版社1992年）《吳圖南太極拳精髓》吳圖南著（民國再版?人民體育出版社1990年）《武式太極拳拳解與論述》翟維傳著（山西科技出版社2006年）《太極拳對練》沙國政整理（人民體育出版社1983年）《陳式太極拳養生功》陳正雷著（人民體...閱144  轉18  評0  公眾公開  12-04-24 09:55《真傳易筋經》全本(含金家開合勁)此圖書版權為四川丹道家張義尚先生所擁有,由此功愛好者tsltlhy整理製作而成。閱187  轉37  評0  公眾公開  12-04-24 09:55完整的脊柱洗髓法發了關於「六球一柱」的內容，尤其是脊柱洗髓法，很多兄弟感興趣。現將其整理完髮上來，以備諸位增強體質、鍛煉脊柱、改善睡眠之用。（古傳要求不墊枕，因古時為方枕較高，現今多為低枕無妨，以舒服為度）雙手五指互相交叉，兩大指相抵，兩小指相抵，自然放置在肚臍處。然後用意念輕輕將它由後腦順脊柱向下引導，要緩緩地柔柔得，如水之流淌如...閱228  轉43  評0  公眾公開  12-02-14 15:31太極樁功太極樁功歷史久遠，相傳太極樁功是道祖老子所傳，經尹真人而留於武當。繼而精求勁法，在身體用勁方面，力求剛、柔有度，陰、陽變換有法，正如祖師所講：「勁法太極在一法之中仍然體現。以太極樁為例：用功之時，必先以剛勁而用之，以求開筋、開骨之效。剛勁用後即棄之，棄之則松，松則柔。以剛求柔，以剛用柔，以柔用剛，剛柔相濟，始合太極，...閱290  轉30  評1  公眾公開  12-02-14 15:31拳道一體談▲大家都知道，"技擊樁是專門為技擊實戰而設立的。但是，大多數人卻在技擊實戰中無法使用此樁，技擊樁成了光能練不能用的死拉，就像聾子的耳朵――擺設。其實，通過科學合理地按渾圓內拳技法各種實戰技擊樁姿勢定、活、變的技術要求訓練，人人都能活學活用，達到技擊實戰的目的。▲各種技擊植實戰技擊姿勢應具備以下幾點：①在實戰中要根...閱56  轉11  評0  公眾公開  12-02-14 15:30內家樁功的理涵和界第這是墮入外家拳訓練方針了，我們知道外家拳是沒有樁功訓練的，一些外家派系有樁步訓練內容都是從內家拳里引進過來的。樁功不僅是內家拳訓練的基礎，且是內家拳深境中唯一訓練體系。所謂內家拳就是以內練為主，內景氣氛為內家拳樁功境界。所以內家拳的訓練不追求經絡周天，但經絡周天是內家拳訓練的必經之境。為什麼內家拳有「門徑」之說呢?因為...閱54  轉12  評0  公眾公開  12-02-14 15:30六面整體渾圓力六面整體渾圓力教程六面整體渾圓力教程(下)架的各關節一齊轉動;二是運動軌跡不能僅僅是橫轉還應練習豎轉、斜轉、正轉、反轉等多種形式之轉，正面螺旋，不僅是變面和雙臂豎轉，而應是總重心和脊柱、肩、胯等各關節都要豎轉，同時需注意，發力需以脊柱去削切對手中心，萬不可只是用手磚其間架，豎轉為劈拳，反轉為削拳，橫轉為圈捶，斜轉為斬手，...閱149  轉13  評0  公眾公開  12-02-14 15:30脊骨論魚也是脊骨發力。進而他說：人的骶骨和骨盒聯合，堅固於人體中節，骶骨是脊骨立起的基石，但正常人的骶骨和骨盒是向前傾斜的，脊骨立在骶骨上如站在一個陡峭的斜坡上，時時有向前滑動的趨勢，這就是人年紀大了容易駝背弓腰的緣故。其實脊骨不動，腰椎不作伸縱扭轉，丹田（小腹）是不會自己內動的。如果我們舍卻丹田而主動去鍛煉脊骨腰椎，腰椎...閱71  轉5  評0  公眾公開  12-02-14 15:30渾圓樁功的簡易練法人體的氣，從總體上說是由腎中之精氣，飲食水谷和自然界清氣三個部分在腎、脾、胃、肺等器官的共同作用下生成的，根據其主要來源、分布部位和功能特點又可分為元氣、宗氣、營氣、衛氣等。氣對血的關係包含著三方面的意義：氣能生血，氣能行血，氣能攝血，即所謂「氣為血之帥」。二、氣和津液的關係。血與津液均是液態的物質，均有滋潤和濡養的...閱139  轉15  評0  公眾公開  12-02-14 15:29大成拳渾圓樁它不光是養生樁也是該機的技擊樁法，用它要求養生放鬆相對簡單容易，但欲使求得技擊之所需，就要求在其他技擊樁法功夫精深後方可練習，大成拳功深者可以在任何一個裝架中求得各樁架所應得之力，所謂大成拳只一樁一勁。所以請記住王鄉齋拳論中以下內容：「力生與骨，而連於筋，筋長力大，骨重筋靈，筋伸骨要縮，骨靈則勁實」再如：「骨重如弓背...閱151  轉16  評0  公眾公開  12-02-14 15:29「六面整體渾圓力」科學速成秘法即是內家拳的核心功法「六面整體渾圓力」的失傳。此功後只須不失間架，根本無須有意防守，無淪對手擊中自身間架的任何部位，們在站樁中具備了撐抱勁力後，對方用力推撞我們的間架時我們的間架不會散。這三項矛盾爭力的建立就是把我們的間架變成一個膨脹的圓球狀態，因為球。因為錯誤的間架根本產生不了渾元力，長時間的習練錯誤的樁法，還會產...閱137  轉23  評0  公眾公開  12-02-14 15:29十六式太極拳十六式太極拳。[八]手揮琵琶。[十三]雲手。[十五]十字手。閱33  轉4  評0  公眾公開  12-02-14 15:27盧氏結構一、螺旋力功法的訓練，是盧氏結構拳法的核心，亦為我國傳統內家拳之精髓。（如圖119）3．童子掛畫，敵我雙方對峙，當敵欲發拳或已發拳之際，我已起動以蛇形步向對方接近，同時利用揉球的拳式，左右斜行調動兩面，當對方的拳頭已基本接近我的身體，我迅速加快身體的關節螺旋運動，並螺旋上升，把放於中盤的拳式逐漸旋至對方的腋下，整體螺旋發...閱303  轉45  評0  公眾公開  12-02-14 15:25衙門藏版本十二式易筋經時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。（一）口訣：雙手擎天掌覆頭，再從掌內注雙眸，鼻端吸氣頻調息，用力收回左右.1、雙手擎天掌覆頭：右手徑身體右側緩緩向上舉起，掌心朝天，五指朝左弓，松。（一）口訣：青龍探爪，左從右出，修士效之，掌平氣實，力周肩背，圍收過膝，右拳以拳面抵於章門穴，左拳變...閱609  轉57  評1  公眾公開  12-02-14 15:22形意拳術講義-薛顛閱91  轉24  評0  公眾公開  12-02-14 15:11形意拳入門講座-李文彬閱48  轉15  評0  公眾公開  12-02-14 14:59形意拳秘法－高降衡閱66  轉16  評0  公眾公開  12-02-14 14:53形意12樁閱34  轉14  評0  公眾公開  12-02-14 14:46心意氣形功（陳啟斌）書名=心意氣形功。閱98  轉13  評0  公眾公開  12-02-14 14:43心意六合拳藝傳真閱85  轉17  評0  公眾公開  12-02-14 14:41心意六合拳（陶子鴻著）閱55  轉16  評0  公眾公開  12-02-14 14:37[1][2][3][4]
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