吃沙拉醬=吃脂肪！吃沙拉減肥的你要看看.

「吃午飯啦！」

「不了，我減肥，叫了沙拉！」

天天減肥，天天沙拉，天天飢餓，但始終瘦不下來的寶寶，小賽不得不很惡毒的告訴你，你日復一日吃的沙拉醬汁，一小盒醬汁就相當於兩大勺冰激凌的熱量。瘦得了，你咋不上天呢？！

原來減肥那麼多年我都不知道：

沙拉才是熱量炸彈

都說沙拉是公認的健康食物，它真的有這麼好？

如果有6種午餐，分別是

芝士通心粉沙拉

雞肉蔬菜沙拉

帕爾瑪火腿牛油果沙拉

吞拿魚三明治

芝士焗馬鈴薯配烤豆子

牛肉漢堡配薯條

請你根據卡路里的數值進行排序

恐怕很多寶寶都會將漢堡薯條排在熱量第1位，沙拉則全部排在末尾。

但真實情況是，漢堡薯條的熱量只排在第4位，芝士焗馬鈴薯加烤豆子的熱量最低，熱量最高的是芝士通心粉沙拉

沙拉的罪魁禍首就是沙拉醬，一小盒沙拉醬就相當於兩大勺冰激凌的熱量，你是不是已經瞪大了眼睛。

市場上的沙拉醬，有近一半其中的脂肪含量超過了50%，有些脂肪含量甚至達到了76%。而且！將沙拉醬放入微波爐中加熱，沙拉醬立馬現原形，幾乎全是油！

其實，沙拉醬主要是由蛋黃和植物油製作而成的，熱量非常高，據統計，每15克沙拉醬中所含熱量約為100千卡，相當於同等重量的大米或白面的兩倍。

而且，沙拉醬中的脂肪酸和膽固醇的含量也高於一般食品，食用過量會對人體心血管系統造成不良影響。

特別是有慢性疾病的人群，更要盡量少吃，因為它容易升高人體血液當中的不好的膽固醇而降低好的膽固醇，容易引發疾病。

減肥沙拉應該這樣吃

減肥又喜歡吃沙拉的寶寶，可以用糖醋水或者酸奶（脫脂酸奶）來代替沙拉醬哦，或者用健康的橄欖油自己在家製作低熱量的沙拉醬，這樣不僅味美而且熱量低，健康。

好吧，小賽之前是非常喜歡沙拉醬的，看來是我錯了……

減肥你得有方法啊！

趕緊關注我們

專業有趣的減肥技能定期奉上！