我跟我女朋友楊琳（化名）在一起不到兩年，我是自主創業，所以比較辛苦比較忙，但好在楊琳是一個知書達理、善解人意的女朋友，所以她從來沒有向我抱怨過，甚至把我的衣食住行都照顧得很好，從來不讓我操心。

我是一個性格比較內斂的人，所以她經常說我什麼都不跟她說，有時候她都摸不透我的情緒。有次我合夥跟你做生意的時候，賠了一些錢，所以那幾天我心情不是很好。可能她也感受到了，她一直問我怎麼了，我不想讓她擔心，覺得這種事就應該男人來抗，所以告訴她沒事。

她不相信，就一直追問我，說我有事瞞著她，覺得我沒有把她當成愛人，我壓力也大，同時又覺得不該拖累她，於是我就跟她說了分手，現在我的事業又起來了，我就想挽回她，但是她認定我不愛她，死活不肯同意複合。

1.表達情緒的過程，是你們深入溝通的過程

在溝通中表達出自己的情緒，讓對方感知到你的喜怒哀樂，才能幫你分擔情緒，達成情感上的共鳴和思想觀念上的一致性，這樣的溝通才是高效溝通，使你們的感情在情緒的分擔和分享過程中變得更加深厚。

像上述學員，跟對方只有日常的交流，像「吃什麼」「幹什麼」，交流只停留在較低的信息水平，只會增加你們交往的無趣性，造成空虛的情感關係，換句話說就是你們的感情十分脆弱，一點小矛盾、小誤解都會使你們的關係破裂。

2.表達情緒，才能跟對方建立真正的聯結

像上述學員這種把自己的情緒深埋心底，看似是為了不增添對方不必要的負擔，但是實際上這種情緒的隱藏在你們的親密關係中建立了一個無形的隔閡，無法跟對方建立真正的聯結，也就是製造了一種假性親密關係。

擁有情感上的親密感，要讓對方懂你的感情，認可你的情緒，這樣你們的感情才能在精神層面上找到共通空間。

如果你關閉了你們交互的通道，就會讓女人胡思亂想，在這段感情中得不到認可感和被需要的滿足感，信任也會隨著患得患失消失，慢慢女人就會對這段感情感到無力，想要逃脫。

3.表達情緒，給你們的交往製造無壓環境

像上述學員一樣有壓力卻內化的男人，負面情緒鬱結在心中，找不到合理的途徑宣洩，就會影響兩個人的感情質量，尤其是你試圖掩蓋你的情緒，想讓它成為秘密時，你就會焦慮被對方發現蛛絲馬跡。

當你時常處於一種警覺和焦慮的狀態中，你會無形中傳遞給女人同樣的負面情緒，給女人造成壓力，久而久之，女人會覺得這段感情壓抑，想逃離。

情緒貫徹你挽回的始終，所以學會如何正確表達你的情緒對你的挽回之路有著莫大的幫助。具體該如何利用情緒助你的挽回一臂之力呢？

1.擺正心態，重新定位你們之間的關係

分手後，切記不要被極端情緒控制你的言行，做出傷害你們感情的行為，比如死纏爛打、自降姿態跪舔求和，而是要擺正心態，承認分手的事實，必要的時候要及時止損，主動斷聯。

隨著時間，女人對你的反感情緒會慢慢平息，你也要合理釋放負面情緒，反省你們之間的關係，雙方都冷靜下來，才能重新定位你們之間的關係，為你的挽回奠定基礎。

2.提升自身價值，對女人進行二次吸引

想要挽回，就要讓女人看到你的改變，所以你要提升自身價值，讓女人前後對比產生心理落差，就會對你的改變產生興趣，有利於你打開女人複合的窗口。

通過多參加社交活動，學會情緒溝通，這樣你才能在後續的接觸中給對方提供情緒價值；熱愛生活，培養廣泛的興趣愛好，有利於你更好地排解負面情緒，也能更好地展示你的高價值和生存價值。

只有你蛻變成成熟有魅力的男人，才能成功二次吸引女人，讓她給你二次追求的機會，讓你的挽回之路變得更加順暢。

3.進行深層次溝通，引起情感共鳴，挽回愛情

當她被你吸引後，你就需要通過高效溝通，加深你們之間的情感鏈接，逆向合理化你之前的行為，這樣才能突破女人的心理防禦機制，消除女人對你們感情的顧慮。

通過合適的話題，勾起女人想要跟你溝通交流的慾望，運用一定的溝通技巧，和你對女人心的把握，引起對方的情感共鳴，讓她感覺你能理解她，不自覺敞開心扉，完全接納你，這樣挽回自然而然就會成功。

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。

橘子情感（juziqinggan002），您身邊的愛情指導挽回專家。