學會這10個顯瘦穿搭術，從此告別小粗腿和大寬胯！

本文作者：柳大壯

授權轉載自知乎（作者ID：柳大壯），有同名公眾號：柳大壯（ID：yanzaitashu）。未經許可，請勿轉載。

看到條褲子不錯，找到適合自己的腰圍，然後試穿時發現，不是褲子卡在胯部提不上去，就是照鏡子時發現腿好粗胯好寬。

只好心中默默安慰自己，肯定是這家店的穿衣鏡有問題，黯然神傷之餘，仰頭長嘆：我該拿你怎麼辦，我敬愛的胯寬。

正所謂穿衣要懂得藏拙，簡單來說就是揚長避短，再直白點，就是遮。你看北歐的穿搭博主 Irina Lakicevic，身材就是典型的下身底盤寬大，但就是穿得比模特還美。

為什麼？

不是靠顏值，是因為人家會穿、會搭，更會遮。

So，我們是時候跟這位北歐博主學習一下，究竟怎麼穿、如何遮才不會顯胯和粗腿。

本篇攻略側重教你如何選擇最合適寬胯女生穿搭的衣物，要先穿對，才能進一步通過搭配來提升自己的形象哦~

牛仔褲的正確打開方式

• 顏色：深色＞淺色

• 款式：高腰＞低腰

• 材質：硬挺＞柔軟

說起牛仔褲，簡直是每個女生衣櫥里的萬年必備，搭配首選。對於那些膚白貌美大長腿們，怎麼穿怎麼好看，什麼款式都 hold 住。

想想真是不公平，還能不能給粗短腿還胯寬的女性同胞們一條活路了。當然，牛仔褲穿得對，立馬顯瘦又縮胯。

在顏色的選擇上，黑色永遠是第一位，喜歡藍色的姑娘們切記不要選擇淺藍，尤其是那種外側有刷白的款式，更不能選。

Tips：淺藍不是不可以穿，可以選擇直筒形狀的 boyfriend 風格牛仔褲。

在款式的選擇上，無論針對什麼褲型，請選擇高腰！萬變不離一個比例問題，將人們的視線集中在最纖細的腰部，自然會忽視胯部的寬度。

在材質的選擇上，過於彈力和柔軟的款式不僅不會修飾你的腿部線條，還會無限放大下半身的所有缺點，所以，要選擇面料稍微硬挺一點的牛仔褲。

Tips：skinny 的褲型不要害怕，注意褲長即可。針對矮個子的姑娘們，褲長選擇範圍在 85-87cm 之內，就不會出現堆積在腳踝的情況。

上衣選擇直線款式，長度可以遮蓋到胯部最佳，通常範圍在 58-60cm。

穿短褲需謹慎

• 顏色：天暖任性穿

• 款式：H 型＞ A 字型

• 材質：距離感＞太貼身

腿粗的妹子通常會比較忌諱穿短褲，其實短褲在某種程度上也是提升腿部比例的利器。適當裸露腿部肌膚會讓整體重心上移，從而達到顯高的效果。人一顯高，自然會看著瘦一些。

但如果短褲選擇不當，穿出去簡直是胯部災難，試想一下「噴涌而出的骨盆」，不寒而慄......

在款式的選擇上，選擇 H 型要比 A 字型的效果好。H 型短褲會更貼合你的胯部從上到下的曲線，穿 A 字型短褲非但沒有做到揚長避短，還會讓你的胯部看起來更突出。

春夏季節來了，姑娘們只要款式選對，顏色隨自己的喜好和心情就可以。不見得一定就是深色更顯瘦，還是要看整體的搭配色調。

在材質的選擇上，去挑那些跟你腿部肌膚有一點距離感的短褲，而非過於貼腿的款式。

就像拍照的留白藝術一樣，略微寬鬆的褲腿會在視覺上給人一種腿相對會細一點的感覺，貼身短褲只會一不小勒出尷尬的紋路。

小腳褲的秘密

• 顏色：視覺內縮

• 款式：直線剪裁＞圓形剪裁

• 材質：垂軟＞松垮

這類褲型是一個神奇的存在。話說胯寬星人或者小短腿們一般都不敢嘗試，但我發現日系品牌尤其鍾愛這個褲型有木有？

在品牌店或者雜誌上都能看到，明明模特沒有很高，但穿著一點都不違和。那要穿好小腳褲的秘密到底是什麼？

顏色圖案選擇能讓你胯部寬度內縮的款式，比如深色的豎條紋。淺色不是不能穿，要看材質，材質選擇比較有垂感和一定柔軟度的，會在視覺上有縱向延伸。

最重要的還是款式，要特別注意褲子胯部那裡的剪裁，直線剪裁的款式會比圓形剪裁穿出來的效果好，這點同適用於有口袋的長褲。

否則，你穿著一條口袋會向外凸起的褲子，別人會以為是你的胯部在凸起......

Tips：如果不小心買到口袋突出的褲子，可以嘗試拉高腰，捲起來一小截，這樣口袋的上半段會被卷進褲腰，就不會突出了。（有上衣遮蓋褲腰的情況下適用哦~）

遠離網紅連衣裙

• 款式：X 型/ H 型＞緊身

• 長度：膝蓋上＞及腳踝

這個世界上有兩種人，一種人叫真人，你看得見摸得著的，一種人叫網路人，你只能看不能摸的。

網路上的圖片，十之八九都離不開修圖 ps，五官都能變更何況一條裙子，可能只有那些又瘦又有胸的妹子才能 hold 住網紅連衣裙。

我們廣大生活在現實社會的女性同胞們，還是去多試多探索比較實在。

連衣裙的款式雖然多樣，但是版型來來回回卻只有那麼幾個，選擇 X 型或者 H 型連衣裙永遠是最保險的，重點是要收腰，目的是讓別人找不到你的胯部在哪裡。

緊身凸顯曲線和細腰的同時，也會襯托你的胯部更寬，如果你是圓潤身材，緊身裙更是禁忌，所以還是要慎重。

至於長度，矮個子女生首選膝蓋以上的長度，視覺上移的道理就不需要再重複了。

高個子女生就看自己的喜好了，如果對腿部不自信的妹子，可以選擇及腳踝的款式，露出你纖細的腳踝就好。

Tips：條紋樣式不是不 OK，重點看款式是否會橫向拉寬比例。

對包臀裙 say yes

• 顏色：深色＞淺色

• 款式：開衩＞保守

• 材質：飄逸＞緊貼

很多人對包臀裙的誤解可能來自金·卡戴珊的詮釋吧，覺得這個可能還是看個人有多自信。

其實包臀裙有的時候會很有女人魅力，就看你要怎麼穿。穿好風情萬種，穿不好就穿不好唄，還能脫了不成？

總的來說，就是不要選淺色和太緊太貼身的款式。注意以下幾個關鍵詞，你就可以買到一條很顯瘦的包臀裙了。

深色、開衩、飄逸感。

滿足以上三個條件，胯寬都是小 case。

短裙也要看款式

• 圖案：純色＞圖騰

• 款式：A 字型＞H 型

• 材質：硬挺＞彈力

短裙的穿著法則恰巧與短褲相反，相較於 H 型短裙，選擇 A 字型款式不僅可以修飾胯部太寬的問題，還可以遮蓋住最粗壯的大腿根部。

材質上需要注意的是，要挑選面料比較硬挺的樣式。彈力貼身的 H 型短裙基本只有完美身材才能駕馭得了，常人能避則避。

至於顏色圖案的選擇上，要盡量避免橫向延展的圖騰樣式，純色深色系是最佳選項。

Tips：當然，選擇高腰款式半身裙，效果立竿見影。

短上衣的最佳搭配

• 搭配：短上衣+闊腿寬褲

• 款式：A 字型+直線剪裁

• 材質：硬挺

如果你選擇短上衣，切記不能搭配普通牛仔褲或者緊身褲，這樣只會更加凸顯身材的缺點。

如果想更慘一點，那就穿低腰褲好了，簡直就是在告訴別人，快來看，我的胯就在這裡哦。

那麼最佳的搭配，則是找一條硬挺材質的 A 字型闊腿寬褲，通過上緊下松來營造層次，還能完美遮住了臀部和胯，簡直是雙贏。

帶口袋的闊腿寬褲要注意口袋的剪裁，同理小腳褲，選擇直線剪裁的款式最能修飾胯部的線條。長度也不要超過腳踝，否則會給人重心太低的感覺。

意想不到的長外套

• 款式：修身＞寬鬆

• 材質：輕薄＞厚重

長外套本身的存在就是可以延長視線，並起到一個遮擋的作用，也是凹造型的利器。

當然這個長外套再飄逸也要適當考慮自己的身高問題，高個子或許可以無壓力，但是矮個子女生究竟可不可以穿呢？

答案當然是肯定的，只要選擇輕薄外套就可以了，最重要的是選擇修身的款式，減弱他人對你胯部的注意力。

另外，大骨架姑娘一定要注意長外套的厚度，太厚重的話會更加突顯身材粗壯，要盡量避免。

Tips：雖然深色永遠是最顯瘦的顏色，但也考慮整體造型的顏色和風格，選擇相近色的長外套來搭配是最舒服養眼的。

包包大法好

• 作用：拍照必備

• 顏色：深色

• 款式：單肩及胯

包不離手這句話還是相當有道理的，尤其是在拍照的時候。不知道怎麼擺 pose，請背一個包包，肢體瞬間就自然了。

不知道怎麼顯瘦，請背一個包包，胯部突然就沒有了。

最核心的關鍵詞，就是遮擋啊。選擇一款單肩及胯長度的背包，如果你那天穿的是深色褲子，請搭配同色系的包包去拍照吧，保證會讓你的寬胯迷之消失。

不斷自身修鍊

• 保持良好體態

• 日常鍛煉

• 自信大方一點

關於真假胯寬的問題，網上有很多這方面的權威判斷文章，涉及到的骨骼矯正問題，姑娘們還是去正軌醫院機構去諮詢比較穩妥，切勿自己在家嘗試。

那我們能做到的，就是在日常生活中保持一個良好的體態，就是老人們常說的：坐有坐相，站有站相。不要蹺二郎腿和抖腿。

年輕的時候要多注意保養自己的身體，前提是健康，接下來才是美美的。盡量保證充足的睡眠和飲水，合理安排飲食並加強日常鍛煉。

能爬樓梯不坐電梯，能站一會就不要躺下。（當然你家要是住20幾層還能爬樓梯上去，我敬你是條漢子！）

自信女人最美麗這個亘古不變的真理，大家不是不懂，就是懂也做不到真正的自信。

我通常都是不在意其他人眼光的那種類型，你只有從心底真正地做到認同自己，才會散發出一種堅定的氣質，從而說服周圍的人。

胯寬腿粗並不是噩夢，重點是我們如何看待它的心態。正面積極地去接受自己身體的不完美，也是一種成長。

這跟穿搭無關，跟技巧無關，因為美麗向來都是由內而外不自覺散發出來的。

願大家都能一直這樣美下去。