職場白領如何緩解心理壓力

  職場白領心理減壓關鍵是傾訴。女人的減壓方法當然不能夠像男人一樣去激烈的運動發泄,女人適合舒適一點的緩解壓力方法,女白領心理壓力的時候最好讓自己的腦袋放個假休息下,你只要閉上眼睛什麼都不要去想,更不能任何有關於工作的念頭,最好讓腦子一片空白。  1、有壓力時要想:「無論有多難的工作,既然交給我,就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這麼多的挑戰,當我自信、高興地應付了這些挑戰,造物主一定會大大地獎勵我的。  2、別管有多少需要做的事,我總要一件一件地認真做好。如果時間不允許我做得像我希望的那麼完美,我也不遺憾,因為我儘力了。  3、只在路上想工作,回家後專註地享受生活,不再想單位的工作了,第二天上路時,再開始想單位的事,把家事扔在腦後。  4、工作中每小時中花叄分鐘冥想。閉上眼睛,專註自己的唿吸,氣沉丹田。想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。  5、傾訴,心理學家認為,職場女性要學會傾訴,傾訴的對象可以是自己的閨室密友,或者是自己的丈夫。還可以找專業的心理專家進行傾訴,傾訴可以幫助職場女性得到心理的釋放和精神的解脫。  傾訴也是一種很好的心理減壓方法,你可以和自己的好朋友閨蜜傾訴自己的內心想法,讓自己已經疲勞了到幾點得以發泄,讓自己的精神和心理壓力慢慢變小。
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寫在極其喪的今天,明天又是美好一天

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