精選好文 | 關於高爾夫揮杆里的三個「內側」,你一定要知道
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在我們學習揮杆的過程中,在被要求練習某些動作時,相信一定聽過「內側」這個名詞,甚至很多教練會一再強調它。
如果把某一個本身要求是「內側」的動作做成了「外側」,那麼就會對揮杆帶來截然不同的影響,並且容易出現大的揮杆問題。
下面就是高爾夫揮杆里的三個「內側」,也是我們一定要做到的。
▍右腳內側
上桿時,通過肩膀的旋轉把身體重心轉移至右腳的內側,因為這是使上桿形成扭力的必備條件,也是積蓄力量的最好保障。
假如身體重心處於右腳外側,那麼扭力就會消失,整個上桿也就失去了它最根本的意義。
另外,這樣做所帶來的影響還不止這些,它還會導致身體出現橫移,讓揮杆變得更加不穩定。
所以,上桿過程中把身體重心鎖在右腳內側是沒有任何商量餘地的,我們除了保持右膝蓋彎曲角度不變,還可以通過一個練習幫助我們做到。
在右腳的外側放置一個高爾夫球,然後正常做出上桿動作,由於球的原因會強迫自己把重心留在內側,可以在很大程度上避免跑到外側。
▍內側下桿
從內側下桿觸球,這幾乎是所有頂尖球員都擁有的共同點,也是還原揮杆的最便捷的途徑,它可以讓揮杆變得更加簡單。
一旦你的下桿沒有這樣做,揮杆的複雜性就會增加,由外向內的揮杆軌跡、左直球、右曲球便會接踵而來。
我們也很難見到從外側下桿的球員能夠打出好球的例子出現。
而想要做到從內側下桿,就需要在下桿轉移重心和轉肩的的同時讓右手肘同步向下揮動。
重心、轉肩、右手肘,這是一個動作,而不是兩個或三個動作,就像圖片中亞當·斯科特所做的一樣。
▍左腳內側
在整個下桿過程中,甚至桿頭通過觸球區時,都要使身體重心位於左腳內側。一方面是這樣做可以讓力量釋放的更為徹底,另一方面則是能獲得更加紮實的擊球。
很多人在下桿時會讓重心處於左腳外側,當這樣做時,力量釋放的支撐就會消失,會讓你有一種有力使不出來的感覺。
同時,重心處於左腳外側還會改變身體的位置,出現向目標橫移的情況,於是擊球自然也就變得不那麼準確了。
當然,當觸球結束隨著身體的繼續轉動,重心也就逐漸的轉移到左腳的外側,也就是出現了我們平時所看到的重心在左腳外側、右腳跟抬起的收桿動作。
文章/圖片:eagle | 編輯:運動站
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