[轉載]練太極拳的筋骨感受雜記
打拳練筋骨，練太極拳對骨骼的變化實在是太明顯了，很久以前記錄過練拳骨骼的變化，最近感受更加明顯，記錄下來，是個樂趣。
大約三四個月之前，本以為變化完了的胸骨又開始了新的變化，兩肋骨明顯向外擴張，胸骨又出現了之前睡覺醒來後的壓縮感，骨骼似彈簧回落的感覺又出現了。逐漸地肋骨明顯的變硬了，胸腔變大了。現在胸骨沒什麼變化了。
最近的變化是肩胛骨、鎖骨的變化。隨著練拳肩胛骨、鎖骨同樣出現了啪啪的響聲，起床之後的體感最為明顯。明顯的感覺到肩胛骨、鎖骨再被打開。兩肩有一種撐圓的感覺，兩胳膊的顯得輕快鬆弛。
關節的變化是體感更加圓滑，脊柱基本上每一節都能聽到啪啪的響聲，隨著練拳的深入，漸漸地感覺到尾閭在被抻開。能聽到髖骨的響聲。兩腿的膝關節里側相同的位置有時候會有輕微的不適感，估計是股骨的變化帶動的系列調整，隨著股骨的變化，原來有點O形的腿，奇蹟般的調整直了。兩腿膝蓋內側可以挨上了。右肘關節因為右肩舊傷的問題，被連帶的有不順暢的體感，現在能感覺到好轉的跡象。
頸肩綜合症是練拳之初就存在的嚴重問題，逐步的被調整，被打開，被抻拉。現在的頸椎能聽到啪啪的骨節響，玉枕的地方能感覺的類似骨骼之間相互摩擦的咯吱咯吱的聲響。
脊柱的變化是最近的現象，當找到中，能用脊柱引領打拳之後，脊柱的體感越來越強烈。最初是能感覺到脊柱關節的打開，變得柔活，每節都能有體感的傳遞起來，現在的感覺是脊柱在收緊，有彈性的收緊。打拳或自在呆著的時候能感受到脊柱的懸垂，像個鐘擺一樣的引動身體。
肩背的變化是近期的事情，整個肩背似乎被緊繃起來，平時呆著有一種沉沉的被裹緊的感覺。估計是抻拉之後的結果。
左腳腳弓的變化，站樁的時候總是覺得左腳腳弓中間的位置被卡住，和右腳的體感不一樣，估計是左腳弓的筋沒有拉開。昨晚站樁出現了變化，左腳弓的位置聽到了一聲沉悶的咯噔聲，一下子能明顯的感受到左腳弓的活動空間和靈活度增加了。但是還沒有完全打開。估計還會繼續變化。
膝蓋委中穴的體感出現了，原來打拳走膝蓋太多，當懂得走委中打拳之後，明顯的感受到膝蓋後面的筋在增強。膝關節的受力幾乎沒有了。看來這才是打拳不用膝蓋的道理所在。
筋的變化是最為明顯的，打拳時筋感越來越強烈，有時候能感受到周身的筋如同一張大網般的連接在一起，把整個人兜住一般。筋，筋膜是一個力學結構所說不假。
筋柔骨開，骨開筋長（三聲）。成為一個彈性體，是練拳之所在。延年益壽不老春之所在。
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