拉丁舞常用舞步運動技術解析與課堂安排（二十一）

（3）框架

框架，特指舞者上半身和手臂形成的穩定的空間，不因身體移動等動作而破壞。遇到上身（胸腔）左右水平轉動時，注意保持好兩手臂與身體的空間不要變化，轉動時要感覺脊椎向上螺旋上升，不要鬆懈掉。

2. 常用舞步的運動技術

（1）閉式位握持

鬥牛舞的閉式位握持，是一項簡單而常用的動作。鬥牛舞的閉式位握持相比較其他四支拉丁舞，更要營造出男士強壯霸氣的神態，這就使舞者不得不全方位來做好該動作，尤其是配合好軀幹部分的表現，而不是簡單的把手臂做到位。

當男士左手臂抬起來的時候，左手臂沿著後背平展的方向展開，手臂運動過程中要營造出衝破阻力的的效果，與此同時，通過呼吸得來的胸肋向外擴張，與手臂動作結合，形成飽滿的、有力的動作狀態。

（2）頓足

頓足實際是蓄力（身體上升）、釋放（身體下落）、再蓄力（接住下落的身體），這樣的過程。

頓足不需要製造很大的跺地聲音，而是有其特有的控制方式。通過以下順序練習，可以感受到這種身體控制：自然站立、兩腳打開，兩腿屈膝向前跳一步，落地時腳掌先著地，身體中段自然的收縮。

在這個練習中，有一個騰空的時間，只是保持著一個身體姿態，落地時身體是自然收緊的，容易出現的錯誤是身體在空中特別僵硬或落地過於鬆懈。在舞蹈中，舞者兩腳併攏支撐體重，通過瞬間卸掉兩膝關節的力量使人身體下落（這也好比手拿著一個杯子，突然鬆手），緊接著以右腳或左腳接住身體下落，完成動作。

連載二十一