[轉載]意拳鳥難飛樁法

意拳鳥難飛樁法

                     謝永廣

    鳥難飛樁是意拳技擊樁的高級功法。它主要是練習技擊樁摸勁鬆緊轉換的頻率。我們在進行渾圓樁和其它技擊樁法的摸勁時，鬆緊轉換都是單頻率的進行，也就是一下一下的摸。而在鳥難飛樁法練習中，鬆緊轉換的摸勁頻率是連續的。而且，鳥難飛樁法的意念設置是周身沾滿了展翅欲飛的小鳥，無論身體哪一部位的小鳥要飛走，我們都能迅速做出反應，這是提高身體敏感性的一個很好的鍛煉。所以說，在渾圓樁的基礎上，經常進行鳥難飛樁法的練習，可以更好的強化鍛煉我們周身神經肌肉的感應，提高反應、速度以及周身的觸覺靈敏度。

    下面，筆者將鳥難飛樁法的具體練習方法介紹如下：

(1)鳥難飛樁前後摸勁

    站立為左式丁八步，手形為不直的直拳起式，隨即將雙拳拳心向內，意念假借周身各部粘滿了欲飛的小鳥，雙拳各半握一隻小鳥，在小鳥向前飛的瞬間後腿微微下坐，前腳五趾微微扒地；身體向後微靠時，內涵的意念活動、周身各部的爭力與渾圓樁向後摸勁的原則要領相同。雙拳同時配合微微緊握，把欲飛的小鳥控制在拳心內。向後摸勁時，身體後部似有阻擋向前欲飛的小鳥，身體正面、左右、上下似有吸住、牽引欲飛的小鳥，一緊即松。隨即，周身各部的小鳥同時向後欲飛。這時右腿微微下踩、上站、前蹬，前腳掌微微踩地，身體微向前推時，內涵的意念活動、周身各部的爭力與渾元樁向前的摸勁原則要領相同，雙拳同時微微緊握，把欲飛的小鳥控制在拳心內。向前摸勁時。身體後部似有左右、上下吸住、牽引欲飛的小鳥，身體正面似有阻擋向後欲飛的小鳥，一緊即松。隨即就反覆練習前後摸勁了。

(2)鳥難飛樁左右摸勁

   站立的步法、手形與鳥難飛樁的起式相同。意念假借周身各部、雙拳、雙臂內側粘滿了欲飛的小鳥，同時向外欲飛。此時，後腿微微下踩、上站，兩腿內側似有擠合之意；身體向內微微擠合前推時,意念活動、周身各部的爭力與渾圓樁向內擠合摸勁的原則要領相同，雙臂微微擠合，雙拳同時微微緊握，把欲飛的小鳥控制在拳心內。向內擠合摸勁時，身體後部左右、上下、向內一緊即松。隨即後腿微微下坐，兩腳內側微微外分，身體向後下微靠時，意念活動、周身各部的爭力與渾元樁外分摸勁的原則要領相同。雙臂微微擠合，雙拳同時配合微微緊握，把欲飛的小鳥控制在拳心內。外分摸勁時，身體後部似有阻擋欲飛的小鳥，身體正面、左右、上下、向內吸住牽引欲飛的小鳥，一緊即松。隨即就可反覆練習左右摸勁了。

(3)鳥難飛樁上下摸勁

   站立的步法、手形與鳥難飛樁起式相同。意念假借周身各部、雙拳、雙臂內側粘滿了欲飛的小鳥，小鳥欲向下飛。此時，後腿微微下踩、上站，兩腿內側似有擠合之意，身體微微向上時，內涵的意念活動、周身各部的爭力與渾圓樁向上摸勁的原則要領相同，雙臂微微上提，雙拳同時微微緊握，把欲飛的小鳥控制在拳心內。向上摸勁時，身體後部似有向上、微微向前之意，一緊即松。隨即，小鳥同時向上欲飛。此時，後腿微微下坐，兩腳內側似有微微外分，身體向後下微靠。內涵的意念活動，周身各部的爭力與渾圓樁向下摸勁的原則要領相同。雙臂微微下壓，雙拳同時配合微微緊握，把向上欲飛的小鳥控制在拳心內。向下摸勁時，身體後部似有向下牽引向上欲飛的小鳥，身體正面似有向下吸住牽引向上欲飛的小鳥，一緊即松。隨即就可以反覆練習上下摸勁了。

   站立的步法、手形與鳥難飛樁起式相同。經過以上前後、開合、上下三種摸勁的練習，自身具備相當基礎之後，就可進行技擊樁打亂程序摸勁練習，原來摸勁時要遵循一定的規律，向前必須向後，有開必須有合，上提後一定要下按，而打亂程序則要求上來假設小鳥往上飛，隨即則向前飛，一向前馬上就向下，一向下馬上就擠合，一擠合就下按，一下按就前推，同時意念上也要逐步放遠放大，由原來意念巨樹裹身之自身之爭而逐步過渡到自身與身外之物相爭。如設想自身如巨人，聳立於天地之間，四面八方皆以已身為中心，自身一動，就有帶動山川河流隨之而微動的感覺，此目的就是打亂原來單一摸勁時的固定程序，突出意拳實戰時隨機隨勢應感而發的特點，同時意念也要無限放大，以培養實戰時「欲與天公試比高」的大無畏精神氣概。

   此為摸勁的中級階段，已打亂單一摸勁時固定的程序，在自身爭力建立的基礎上，加強自身與外界相爭，此時意念應逐步放大，使自身與外物相連，強化身體各部摸索渾圓力的感覺。其目的是,在實戰中與對方接觸時,身體各部和雙拳隨機隨勢應感而發。

(5)鳥難飛樁六面力同時摸勁

   站立的步法、手形與鳥難飛樁的起式相同。六面力同時摸勁為鳥難飛樁法摸勁的高級階段，已沒有任何程序，自身已與外界乃至整個宇宙溶為一體，周身鼓盪，鬆緊轉換的頻率極快，體內產生高速且振幅極小的顫動，如疾速旋轉的陀螺，以物擊之，觸之即潰，精神意識高度集中，假借周身毛髮無限延伸，忽忽悠悠，飄飄蕩蕩，於宇宙中飛舞。看似輕鬆自然，實則殺機無限，此時如有顆粒灰塵觸及發尖，周身各處的毛髮瞬間則變成根根極柔韌的鋼鞭，猛然一緊，如炸彈一般，將全部力量抽向顆粒灰塵。同時，要時刻高度警惕襲來的灰塵，即使灰塵觸及毛髮的速度再快，數量再多，我們內在的精神意念總要超前地將其全部籠罩，精神狀態高度激發，隨時控制全身各部神經肌肉，對來自不同方面的刺激皆應感而發，其勢靈敏、迅猛、連續，最後達到一種「不碰上就什麼也沒有，而在哪兒碰上，哪兒就有的奇妙感覺」，即前人所謂「拳無拳，意無意，無拳無意是真義」，「不期然而然，莫知之而至」的拳學化境，用現代運動觀點解釋就是通過不斷地強化中樞神經系統，建立正確動作定型與條件反射，從而使神經肌肉達到高度協調統一所體現出的一種運動自動化狀態，就是一切動作皆隨心所欲，在有意與無意之間完成。姚宗勛先生曾精闢地比喻為：「善於游泳的人，往往忘記了水的存在，正因為忘了水的存在，游的更幽然自得」。