認識維生素B6的作用

維生素b6,又稱為吡哆醇,是一種水溶性維生素。

維生素b6有助於人體利用、吸收蛋白質和脂肪,是製造抗體和紅血球的必要物質。它可以減輕體內水分滯留帶來的不適,同時,胃中鹽酸的製造也需要維生素b6。維生素b6可協助維持體內鉀、鈉離子平衡,維持神經系統及大腦的正常功能,並且控制細胞分裂及生長的核糖核酸(RNA)和脫氧核糖核酸(DNA)等遺傳物質的新陳代謝也不可缺少維生素b6。此外,維生素b6可以活化多種酶,激活胰腺分泌胰島素,並輔助維生素b12的吸收和免疫系統的正常功能。

缺乏症:可引起小細胞低血色素貧血、神經功能障礙、脂肪肝脂溢皮炎等。

人體攝入蛋白質就無法分解轉化為人體自身的蛋白質,會有抽筋、嘔吐等疾病。

脂類代謝就會降低,從而容易出現動脈硬化。

食物里的草酸不能有效脫去,易滯留在泌尿系統內的鈣離子形成草酸鈣沉澱久之後,會形成腎結石。

人體缺乏維生素b6時,在大小便中就出現較多的黃嘌呤。

人體缺乏維生素b6時,易得糖尿病。

功效:幫助消化吸收蛋白質和脂類,調節幼兒痙攣及癲癇病;

有助於調節過敏症、關節炎、哮喘疾病;

增加身體免疫力,預防調解各種皮膚病;

減少月經來臨前的不適癥狀;

防止草酸鹽引起的腎結石,是一種溫和的利尿劑;

調解各種神經失調、抽搐、抽筋等;

促進核酸的合成代謝,防止組織器官老化;

有助於色氨酸轉換為煙酸,可以調節糖尿病;

能將色氨酸轉化為維生素b3(煙酸),緩解嘔吐;

天然的利尿劑,脂溢性皮炎、色素沉著有調節作用;

對肌無力,心情急躁、精神抑鬱症有較好作用;

對痛經、關節痛、乳腺炎、退乳效果姣好;

參與脂肪代謝,降低血中膽固醇作用。


推薦閱讀:

vc就是維生素C嗎?
富含維生素E的食物有助於降低痴呆風險
關於維生素的種種「真相」,你想知道的都在這兒了!
帶您認識--脂溶性維生素
維生素和磺胺葯臨床使用注意問題

TAG:維生素 | 作用 | 認識 | 維生素B |