情商提高系列——關於抱怨

情商提高系列——關於抱怨 來自心情咖啡館 00:00 07:21

我們身邊充滿了各種抱怨：抱怨交通，抱怨空氣，抱怨家人不諒解，抱怨孩子不生性，抱怨太辛苦、抱怨賺得少，抱怨制度不合理，抱怨人生不如意，抱怨有人無品無德，抱怨有人無情無義……

「諸受枉者，抱怨積直，獨不蒙天地無私之德，而長壅蔽於邪人之銓」，這據說是「抱怨」一詞最早記載的典籍，《晉書·劉毅傳》；話說劉毅看到當時的局勢，看到身邊那麼多人抱怨世道不公，抱怨上天眼巴巴看著自己一直受奸人迫害，於是有感……

怨聲載道的人越來越多，「抱怨」就開始引起關注了。

可你發覺了嗎？我們不會抱怨海盜毒販太猖獗、不會抱怨非洲蚊蟲太毒南美沒有熱水喝，我們的抱怨往往和自己的利益相關，對那些不相關的事的交流和描述至多算是八卦。

抱怨的對象呢？多是人，是別人，但細想，抱怨的其實是對人際關係的不滿，和另一半的關係日漸冷淡，和父母之間不夠和諧，和子女之間存在矛盾，和朋友之間出現信任危機，抱怨的是我們所處的親密關係、朋友關係或同事關係中。

小公，跟周圍的姐妹們抱怨公婆小市民心態愛佔小便宜，抱怨老公自私任性還吃著碗里看著鍋里的，居然跟同小區的異性玩曖昧。

她文藝女一枚，鋼琴十級，學歷比男方高，家境比男方好，可人是她自己挑的，婚是她自己要結的，經營不好關係能怪誰？相當長的時間裡她進入了難受-抱怨-釋放--舒坦-難受-抱怨-釋放-舒坦的循環里。

起初聽到抱怨的姐妹們給的反饋自然是理解和勸說，但她的回應幾乎一律都是「我都明白！」，「道理我都懂！」，也就是她對調整和改變並沒那麼在意，有的人抱怨是為了獲得支持和理解，有的就是為了發泄情緒，貪圖一時嘴快，小公就屬於這類，她需要的不過是情緒垃圾桶。

過猶不及，也能體現在這兒，抱怨聽多了人是會厭惡的，更要命的是，情緒具有傳染性，尤其是負面情緒。大腦對於人的行為方式和思維方式都有記憶，消極信息接收多了，會激發起類似的負面情緒，會帶著類似的情緒，會以類似的行為處事，而如果長時間處在消極情緒中，輕則受不了想逃離，重則會變得麻木遲鈍。

後來小公和幾個姐妹斷交了，和愛人也分道揚鑣了。

愛抱怨的人，和那些愛評價別人的人，好為人師的人相似，頭腦中隱含著這樣的觀念，「我是正確的」、「你是錯誤的」、「我是獨醒的」、「你們是皆醉的」，按照這樣的理念，這些人在評價、指點、批評、數落、指責、抱怨別人時，既能逞嘴巴上的爽快，還能享受到優越感。

當認為自己理所應當是優秀的是正確的，人就有了一種優越感，並且更樂意追求這種實則沒有根基的優越感。

這樣個人容易對人事的判定設三八線，認為非黑即白，不是對的就是錯的。

三原色是色彩中的基礎，但就是能混合出色彩斑斕的世界。

可即便面對這樣多彩的世界，還是有人任「非黑即白」作怪，用執念把自己框住，在溝通交流中，倚賴著他毫無根基的脆弱的優越感，對一切不同聲音高度戒備。

因為任何的不同就像是對這優越感的侵犯，侵犯就會引發防禦，防禦是為了維護脆弱又無根的優越感，這個時候，人自會急著爭辯，容易著急上火。

類似的執念困擾著很多人，但很多人並不自知，還無意中影響著別人，就像傳播虛假消息傳播謠言的人，有居心叵測故意為之的，也有人真心相信了並好心傳播的，後者更需要用心提防。

時常覺察自己，及時覺察他人，識別負面情緒。

面對抱怨，可以選擇躲避，可以選擇引導，但更重要的是，來杯心情咖啡，給自己搭建一道心理防火牆。

MsK薛琦，不吃甜食，不愛零食，有精神潔癖的帥哥一枚；心靈主播、心理師、催眠師、主持人、主播、策劃人、編導。

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